Hazımsızlık Nedir, Belirtileri Nelerdir? Hazımsızlık Nasıl Geçer?
Hazımsızlık halk arasında yaygın görülen başlıca sorunlardan biridir. Özellikle tüketilen besinler bu nokta da önemli yer tutar. Tıp literatüründe dispepsi şeklinde bilinen hazımsızlık, bazen devamlı rahatsız eden bir sorun haline gelebilir. Nedenleri ve belirtileri değişiklik göstermektedir. Genelde ciddi komplikasyonlara neden olmayan hazımsızlık şiddetine göre yemek yemeyi güçleştirebilir. Peki, hazımsızlık nedir, belirtileri nelerdir? Hazımsızlık nasıl geçer? İşte merak edilen soruların yanıtları…
Hazımsızlık, yemek esnasında veya sonrasında karnın üst bölgesinde meydana gelen bulantı, şişlik ve erken doyma gibi şikayetlerle yaşam standartlarını olumsuz yönde etkileyebiliyor, bazen de sosyal yaşamdan koparabiliyor. Günümüzde yaygın görülen problemlerden biri olan hazımsızlık, her dört kişiden birinde görülmektedir. Hazımsızlık genellikle beslenme ile ilişkili olsa da pek çok etken bu probleme yol açabiliyor. Peki, hazımsızlık nedir, belirtileri nelerdir? Hazımsızlık nasıl geçer? İşte cevapları…
Hazımsızlık Nedir?
Hazımsızlık üst karın bölgesinde ortaya çıkan ve çoğu zaman bulantı ve gaz gibi şikayetlerle öğünlerden sonra görülen bir problemdir. Kişiler genellikle büyük öğünler yedikten sonra hazımsızlığın verdiği sıkıntıları yaşarlar. Bununla birlikte kullanılan bazı ilaçların yan etkisi olarak ya da enfeksiyon kaynaklı ortaya çıkabilir.
Hazımsızlık tek başına bir hastalık olarak değerlendirilmez. Dolayısıyla farklı nedenlerden ötürü karın rahatsızlığına ilişkin bir dizi semptom hazımsızlık olarak tanımlanır. Hazımsızlık anında göğüs kemiği ile göbek arası alanda hafif ya da şiddetli ağrı hissedilebilir.
Hazımsızlık Belirtileri Nelerdir?
Ayırt edilmesi son derece kolay olan hazımsızlığın yaygın belirtileri şunlardır;
• Aşırı tokluk hissi
• Midede yoğun bir doluluk hissiyatı
• Midede yanma
• Bulantı ve kusma
• Karın bölgesinde ağrı
• Geğirme
• Üst karın bölgesinde şişlik
• Reflü
Hazımsızlık Nasıl Geçer?
Hazımsızlık nasıl geçer sorusu hazımsızlık sorunu şikayetinden muzdarip pek çok kişinin cevabını merek ettiği bir sorudur. Hazımsızlık sorunu olanların yapabileceği ve şikayetleri azaltabileceği yöntemler vardır. Bunlardan bazıları şunlardır;
• Hızlı yemekten kaçınmak
• Yemekleri iyice çiğneyerek yutmak
• Gün içinde ana öğünler arası uzun süre aç kalmamak
• Uyku saatinden önce yemek yemekten kaçınmak
• Yemek yerken konuşmamaya özen göstermek
• Yağlı, baharatlı ve asitli gıdalardan uzak durmak
• Turunçgiller ve domates gibi asit içeriği yüksek gıdaları azaltmak
• Sigara ve alkolü bırakmak
• Öğünlerden 1 saat önce veya sonra egzersiz yapmak
• Stresi kontrol altına almak ve midede baskıya neden olabilecek sıkı giysileri mümkün olduğu kadar giyinmemek hazımsızlık belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Bunların yanı sıra hazımsızlık şikayetlerini azaltmak için probiyotik alabilir ve sıvı alımını arttırarak midedeki rahatsızlığı azaltabilirsiniz. Lif oranı yüksek gıdalara ek olarak rezene, kimyon, papatya ya da anason çayı tüketerek de hazımsızlığı gün içinde yatıştırmak mümkündür.
Yorum Yazın