Hayatın Tadının Kaçtığı Anlarda Size Kim Olduğunuzu Hatırlatarak Öz Güveninizi Yükseltecek Etkili Taktikler
Kimsenin yılgın bir hoşgörüyle sizi benimsemesine gerek kalmadan, yaptığınızda öz güveninizi anında zirveye çıkaracak şeyleri sıraladık! 😎
1. Sevdiğiniz parfümü sıkın.
Favori parfümünüz sizi güzel kokutmaktan başka şeyler de yapıyor! Görünüşe göre, sevdiğiniz bir kokuyu üzerinize sıkmak sizi öz güvenli de yapıyor.
Yapılan bir araştırmada, parfüm erkeklerin öz güvenini arttırıyor ve birisi parfümü beğendiğinde daha da öz güvenli hissediyorlar. Bir başka çalışma ise kadınların %90'ının parfüm sıktığında sıkmayanlara kıyasla daha öz güvenli hissettiği kanıtlandı.
2. Kambur oturmayı bırakın!
2014'te yapılan bir araştırmada, doğru duruşun hem öz güven hem de ruh hali için iyi olduğu kanıtlandı.
Hemen şimdi omuzlarınızı dikleştirin ve oturuşunuzu düzeltin!
3. Sevdiğiniz müziği açın ve ayak uydurun! Sevdiğiniz müziği dinlemenin size daha güçlü ve öz güvenli hissettirdiği kanıtlandı.
4. Herkes hata yapar; kabullenin.
Michael Jordan'ın da dediği gibi: 'Hayatım boyunca hata yaptım ve yaptım... Böyle başarılı oldum.'
Her hatayı bir ders olarak görmek size hem kişisel olarak hem de mental olarak güç kazandırır.
5. Hayatın tadı dostlarınız olmadan çıkmaz! İyi bir arkadaş olun.
Arkadaşlarınız hem gittiğiniz her yerde sizi yalnız bırakmayacak, hem de destek ve övgüleri ile öz güveninizi hep besleyecek! 😇
6. Batıl - gerçek demeden tüm inançlarınızı kucaklayın!
İstiyorsanız, size güvende hissettiren o uğurlu bilekliği takın. 2010'da yapılan bir araştırma, bu tarz inançların kişide performansı arttırdığına ve daha amaç odaklı olduklarını doğruladı.
7. Egzersiz sizin için her bakımdan iyi!
Hem fiziksel hem mental olarak size iyi gelen egzersiz, kendinize olan güveninizi de arttıracak.
Yapılan bir çalışmada, fiziksel aktivite ve özgüven arasındaki bağlantı kanıtlandı. Egzersiz sadece özgüveninizi devam ettirmekte iyi değil; aynı zamanda öz güveniniz düştüğünde anında sizi toparlamakta da iyi.
8. Her şey pratikte gizli.
Belki muhteşem yetenekleriniz var, ama özgüvenli hissetmek için sadece bu yeterli değil. Uzmanlar bir iş için hazırlanırken her zaman ön hazırlığın, yeteneklerinize güvenmekten daha etkili olduğunu söylüyor.
Önemli bir sunum ya da toplantı için önceden pratik yapın. Zamanı geldiğinde, daha hazır ve daha kendinden emin hissedeceksiniz.
9. Flört edin. Flört etmek hem eğlenceli hem de kendinize olan güveni arttırmakta etkilidir!
10. Aklınızda canlandırın.
Öz güveninizi arttırmak için hayal gücünüzden faydalanın. Kendinizi bir ödül kazanırken ya da büyük bir işi başarırken hayal edin. 2020'de yapılan bir araştırmada bunun faydasının olduğunu doğrulandı.
Dilerseniz bir hayalin ince detaylarına kadar düşünebilir, daha gerçekçi kılabilirsiniz. Tatlı senaryolar bizi uyumadan önce de mutlu eder!
11. Enstrüman çalmayı öğrenin.
Bu hem zamanınıza ve enerjinize verimli bir yatırım hem de kendiniz hakkında iyi hissetmek için bir sebep! Yapılan bir çalışmada, enstrüman çalmayı öğrenmenin öz güveni iyi yönden etkilediği görüldü.
Enstrüman çalmayı öğrenmek hafızanızı da iyileştirir.
12. Risk almaktan kaçınmayın.
Her gün küçük bir adım atmak, sizi bir gün büyük sonuca ulaştıracaktır. Her ne kadar rahat seçim gibi gelmese de, risk alın ve aklınızdakileri gerçekleştirin. Sosyal anksiyetenizi, rahatlık alanınızın dışına çıkarak yenin.
Sizin öz güveninizi arttırmak için izlediğiniz bir yol var mı? Buyurun yorumlara!
Yorum Yazın
Sonra gerçekleri hatırla ve her şey çöksün.
tamam.