--- title: "Gün İçinde Sürekli Yorgun ve Halsiz Hissetmenize Sebep Olan Şeyler Neler? - Onedio" description: Doktorlar neden sürekli yorgun ve halsiz olabileceğinizin sebeplerini açıklıyorlar. image: "https://img-s3.onedio.com/id-5bc89c710329b5c210f4e825/rev-0/raw/s-2839385713d6ac3c36d069c57572f2563199cb3d.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Sağlık](/saglik) [Hastalıklar](/saglik/hastaliklar) Gün İçinde Sürekli Yorgun ve Halsiz Hissetmenize Sebep Olan Şeyler Neler? [![şeyda](https://img-s2.onedio.com/id-5bb1eb966d37b22a19cd7d64/rev-0/w-50/f-jpg/s-137770c3776860e991564f5de5fe4fcc3e63ff49.jpg)](/profil/seydataskiner) [şeyda \- Onedio Üyesi](/profil/seydataskiner) 22.10.2018 - 14:47 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") Doktorlar neden sürekli yorgun ve halsiz olabileceğinizin sebeplerini açıklıyorlar. Kaynak: [https://www.menshealth.com/health/a23...](https://www.menshealth.com/health/a23867654/why-you-are-always-tired/) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 1\. Çarşaflarınızı ve/veya yastığınızı yenileme vaktiniz gelmiş. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![1\. Çarşaflarınızı ve/veya yastığınızı yenileme vaktiniz gelmiş.](https://img-s1.onedio.com/id-5bc89cce3136669410e4a900/rev-0/w-600/h-600/f-jpg/s-0746400a8ea1cdbcc57ae854325c97639919c594.jpg) Uzmanlar, her 5 ile 8 yıl arasında çarşafların ve yastıkların yerine yenilerini koymayı öneriyor. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 2\. Uyuduğunuz oda fazla sıcak olabilir. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![2\. Uyuduğunuz oda fazla sıcak olabilir.](https://img-s2.onedio.com/id-5bcdafe41aee0d0f3f48b577/rev-0/raw/s-5c31efe028ad5a9bbe5559d16dba9c697891038d.jpg) Gereğinden yüksek oda sıcaklığı, uyumanızı da uyanmanızı da zorlaştırır. Uzmanlar, rahat bir [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") için uygun oda sıcaklığını 18 derece olarak belirliyor. ## 3\. Telefonunuzda çok fazla vakit harcıyorsunuz. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![3\. Telefonunuzda çok fazla vakit harcıyorsunuz.](https://img-s1.onedio.com/id-5bcdb01afcd8d883312f1b2c/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-bbaa3dd347b8bbb6aaa214b2ca01f61c58fbaf19.jpg) Akşam saatlerinde gözlerin çok fazla ışığa maruz kalmasıyla, gerekli melatonin ([uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") hormonu) üretilmez. Sağlıklı bir uyku ve dinlenme için, yatak odanızda telefon kullanmamanız gerekli. ## 4\. Uykuya alkolle çözüm arıyorsunuz. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) Tabii ki. Bir kadeh [şarap](https://onedio.com/sarap-haberleri "Şarap"), rahat bir [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") çekmenize oldukça fayda sağlayacaktır. Ancak [alkol](https://onedio.com/alkol-haberleri "Alkol"), uykunuzun kalitesini düşürüyor olabilir. Alkol, uykuda gözlerin rahat hareket etmesini engeller ve bu da dinlendirici olmayan bir uyku anlamına gelir. ## 5\. Yeteri kadar su içmiyorsunuz. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![5\. Yeteri kadar su içmiyorsunuz.](https://img-s3.onedio.com/id-5bc8a255919695d60e9c77d2/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-52dd12dd7c4ae078b78351eec4b76825bb0995d7.jpg) Bazen kendinizi haddinden fazla yorgun veya aksi hissedersiniz, en son ne zaman su içtiğinizi düşünürsünüz ve çoğu zaman hatırlayamazsınız. Bunlar tesadüf değil. Susuzluk, yorgunluk ve ruh haliniz konusunda önemli bir etmendir. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Bunların yanında, eğer sürekli yorgun hissediyorsanız bazı sağlık problemleri de söz konusu olabilir: ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ## 6\. Anemi ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) Çarşaflarınızı değiştirip, [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") saatinizi ve beslenmenizi de düzene soktunuz ve hala uyuyamıyor musunuz? Bunun sebebi, kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinden doğan anemi olabilir. Bu hücrelerin görevi, akciğerlerdeki organlara ve dokulara oksijen taşımaktır ve bunun eksikliğini, sürekli bir kas yorgunluğu şeklinde hissedersiniz. ## 7\. Tiroid hastalıkları ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) Eğer tiroid hormonlarınız dengesizse, günlük hayatta yaptığınız basit işler bile size aşırı derecede yorucu gelir. Tiroid hormonlarının fazla çalışmasıyla metabolizmanız hızlanır ve aksi halde de yavaşlar. Böyle bir şüpheniz varsa, mutlaka test yaptırmalısınız. ## 8\. Şeker Hastalığı ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) Her yıl milyonlarca insana tip 2 diyabet tanısı konur ancak bu hastalığı farkında olmadan taşıyan birçok insan da vardır. Glukoz denen şeker, vücudunuzu çalıştıran en önemli araçlardandır. Bu da tip 2 diyabet hastalarının glukoz şekerini gerektiği [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi") işleyemeyeceğinden enerjisiz kalmaları anlamına gelir. Tip 2 diyabetin en önemli belirtisi aşırı yorgunluktur. ## 9\. Depresyon ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) [Depresyon](https://onedio.com/depresyon-haberleri "depresyon"), halk arasında yanlış bir biçimde aşırı üzülmek [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi") bilinse de, aslında [uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") ve yeme alışkanlıklarımızı, hislerimizi, bizimle ilgili her şeyi kontrol eden ciddi ve baş etmesi zor bir hastalıktır. Eğer tedavi edilmezse, haftalar, aylar ve hatta yıllarca bile sürebilir. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 10\. Kronik Yorgunluk ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) Sürekli yenilenen bir yorgunluk ve tükenmişlik hissi... Kronik yorgunluk tanısı konan insanlar, günlük hayattaki aktiviteleri gerçekleştirirken bile oldukça zorlanırlar ve ekstra çaba harcamaları gerekir. ## 11\. Uyku Apnesi ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) Ne kadar uyursanız uyuyun, uyandığınız vakit yorgun ve hiç uyumamış [gibi](https://onedio.com/gibi-haberleri "Gibi") mi hissediyorsunuz? [Uyku](https://onedio.com/uyku-haberleri "Uyku") apnesi, uyku sırasında kesik kesik soluk alıp verme anlamına gelir. Üst solunum yollarınız birkaç saniyeliğine kapanabilir veya durabilir ve bu durum da yeniden nefes alabilmeniz için beyne uyarıcı sinyaller gönderir. Uyku sırasında beynin çok fazla aktif olması da verimsiz bir uyku demektir. ## 12\. B12 Eksikliği ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) Yeteri miktarda B12 vitamini almanız beyin sağlığı, bağışıklık sistemi ve metabolizmanız açısından hayati önem taşır. İnsan yaşlandıkça, B12  emilimi de yavaşlar. Aşırı yorgunluk, B12 vitamininin eksikliğine işaret ediyor olabilir. Siz de bunlardan hangileri var? Doktorunuzla konuştunuz mu? Size ne önerdi? Yorumlarda buluşalım... 👇 Yorumlar ve Emojiler Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) [![şeyda](https://img-s2.onedio.com/id-5bb1eb966d37b22a19cd7d64/rev-0/w-50/f-jpg/s-137770c3776860e991564f5de5fe4fcc3e63ff49.jpg)](/profil/seydataskiner) [ şeyda Onedio Üyesi ](/profil/seydataskiner) [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/seydataskiner) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 45 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 12 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 4 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 4 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 3 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 3 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 2 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Vitrin](/vitrin) [İndirim Günleri Başlıyor! 15 - 21 Ağustos Haftasında A101 ve BİM Aktüel Ürünler Listesinde Ne Var?](/haber/indirim-gunleri-basliyor-15-21-agustos-haftasinda-a101-ve-bim-aktuel-urunler-listesinde-ne-var-1375438) [Ekonomi](/ekonomi) [En Pahalı Evlerin Olduğu İl Belli Oldu: İstanbul'a Büyük Fark Attı](/haber/en-pahali-evlerin-oldugu-il-belli-oldu-istanbul-a-buyuk-fark-atti-1375474) [Yaşam](/yasam) [İnsanları Bilerek Öfkelendirerek Ayda 17 Bin Dolar Kazanıyor](/haber/insanlari-bilerek-ofkelendirerek-ayda-17-bin-dolar-kazaniyor-1375473) [Gündem](/gundem) [7.2 Milyarlık Gizli Gelir, "Ulak" Sistemi, Şifreli Çantalar... Alihan Kuriş Yapılanmasının Gizli Sırları](/haber/7-2-milyarlik-gizli-gelir-ulak-sistemi-sifreli-cantalar-alihan-kuris-yapilanmasinin-gizli-sirlari-1375472) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s3.onedio.com/id-5bc89c710329b5c210f4e825/rev-0/w-1200/h-600/f-jpg/s-3fb7d51b0243ad0f4dd2aac651d9ad5d79b571f4.jpg", "height": "600", "width": "1200" }, "headline": "Gün İçinde Sürekli Yorgun ve Halsiz Hissetmenize Sebep Olan Şeyler Neler?", "articleBody": "Doktorlar neden sürekli yorgun ve halsiz olabileceğinizin sebeplerini açıklıyorlar.Uzmanlar, her 5 ile 8 yıl arasında çarşafların ve yastıkların yerine yenilerini koymayı öneriyor.Gereğinden yüksek oda sıcaklığı, uyumanızı da uyanmanızı da zorlaştırır. Uzmanlar, rahat bir uyku için uygun oda sıcaklığını 18 derece olarak belirliyor.Akşam saatlerinde gözlerin çok fazla ışığa maruz kalmasıyla, gerekli melatonin (uyku hormonu) üretilmez. Sağlıklı bir uyku ve dinlenme için, yatak odanızda telefon kullanmamanız gerekli.Tabii ki. Bir kadeh şarap, rahat bir uyku çekmenize oldukça fayda sağlayacaktır. Ancak alkol, uykunuzun kalitesini düşürüyor olabilir. Alkol, uykuda gözlerin rahat hareket etmesini engeller ve bu da dinlendirici olmayan bir uyku anlamına gelir.Bazen kendinizi haddinden fazla yorgun veya aksi hissedersiniz, en son ne zaman su içtiğinizi düşünürsünüz ve çoğu zaman hatırlayamazsınız. Bunlar tesadüf değil. Susuzluk, yorgunluk ve ruh haliniz konusunda önemli bir etmendir.Çarşaflarınızı değiştirip, uyku saatinizi ve beslenmenizi de düzene soktunuz ve hala uyuyamıyor musunuz? Bunun sebebi, kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinden doğan anemi olabilir. Bu hücrelerin görevi, akciğerlerdeki organlara ve dokulara oksijen taşımaktır ve bunun eksikliğini, sürekli bir kas yorgunluğu şeklinde hissedersiniz.Eğer tiroid hormonlarınız dengesizse, günlük hayatta yaptığınız basit işler bile size aşırı derecede yorucu gelir. Tiroid hormonlarının fazla çalışmasıyla metabolizmanız hızlanır ve aksi halde de yavaşlar. Böyle bir şüpheniz varsa, mutlaka test yaptırmalısınız.Her yıl milyonlarca insana tip 2 diyabet tanısı konur ancak bu hastalığı farkında olmadan taşıyan birçok insan da vardır. Glukoz denen şeker, vücudunuzu çalıştıran en önemli araçlardandır. Bu da tip 2 diyabet hastalarının glukoz şekerini gerektiği gibi işleyemeyeceğinden enerjisiz kalmaları anlamına gelir. Tip 2 diyabetin en önemli belirtisi aşırı yorgunluktur.Depresyon, halk arasında yanlış bir biçimde aşırı üzülmek gibi bilinse de, aslında uyku ve yeme alışkanlıklarımızı, hislerimizi, bizimle ilgili her şeyi kontrol eden ciddi ve baş etmesi zor bir hastalıktır. Eğer tedavi edilmezse, haftalar, aylar ve hatta yıllarca bile sürebilir.Sürekli yenilenen bir yorgunluk ve tükenmişlik hissi... Kronik yorgunluk tanısı konan insanlar, günlük hayattaki aktiviteleri gerçekleştirirken bile oldukça zorlanırlar ve ekstra çaba harcamaları gerekir.Ne kadar uyursanız uyuyun, uyandığınız vakit yorgun ve hiç uyumamış gibi mi hissediyorsunuz? Uyku apnesi, uyku sırasında kesik kesik soluk alıp verme anlamına gelir. Üst solunum yollarınız birkaç saniyeliğine kapanabilir veya durabilir ve bu durum da yeniden nefes alabilmeniz için beyne uyarıcı sinyaller gönderir. Uyku sırasında beynin çok fazla aktif olması da verimsiz bir uyku demektir.Yeteri miktarda B12 vitamini almanız beyin sağlığı, bağışıklık sistemi ve metabolizmanız açısından hayati önem taşır. İnsan yaşlandıkça, B12  emilimi de yavaşlar. Aşırı yorgunluk, B12 vitamininin eksikliğine işaret ediyor olabilir.Siz de bunlardan hangileri var? Doktorunuzla konuştunuz mu? Size ne önerdi? Yorumlarda buluşalım... 👇", "description": "Doktorlar neden sürekli yorgun ve halsiz olabileceğinizin sebeplerini açıklıyorlar.", "keywords": [ "gun", "surek", "yorgun", "halsiz", "hissetme", "sebep", "olan", "neler" ], "datePublished": "2018-10-22T11:47:08+00:00", "dateModified": "2018-10-22T11:47:08+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "şeyda", "url": "https://onedio.com/profil/seydataskiner" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/gun-icinde-surekli-yorgun-ve-halsiz-hissetmenize-sebep-olan-seyler-neler-844854" }, "articleSection": "Sağlık", "wordCount": 406, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Sağlık", "item": "https://onedio.com/saglik" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Hastalıklar", "item": "https://onedio.com/saglik/hastaliklar" }, { "@type": "ListItem", "position": "4", "name": "Gün İçinde Sürekli Yorgun ve Halsiz Hissetmenize Sebep Olan Şeyler Neler?", "item": "https://onedio.com/haber/gun-icinde-surekli-yorgun-ve-halsiz-hissetmenize-sebep-olan-seyler-neler-844854" } ] } ```