Görüş Bildir
Haberler
Frambuazın Faydaları Nelerdir? Frambuazın Besin Değerleri Nedir?

Frambuazın Faydaları Nelerdir? Frambuazın Besin Değerleri Nedir?

Müge Kakşi
02.12.2021 - 11:48

Gülgiller familyasına ait olan frambuaz sonbahar ve yaz mevsiminde renkli meyveler veren bir bitki türü olarak biliniyor. Aynı zamanda ahududu olarak da bilinen frambuazın insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Ceylan anlamına gelen ahu ve dut kelimesinin birleşiminden gelen ahududu ismi ise ceylan dutu anlamına gelmektedir. Ormanların boş bulunan alanlarında açılan çalılık alanlarda kendiliğinden büyüyen frambuaz arıların temel besin maddesi olarak da bilinmektedir. Ayrıca nemli iklimlerde kolaylıkla yetişebilen ahududu kesilmediği sürece kendiliğinden üremektedir. Can alıcı rengiyle ve tatlı tadıyla bilinen ahududunun faydaları ise birçok kişi tarafından merak ediliyor. Peki, frambuazın faydaları nelerdir? Frambuaz neye iyi gelir? Frambuazın besin değerleri nedir, kalorisi kaçtır? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

İçeriğin Devamı Aşağıda

İnsan sağlığına birçok yararı olan frambuazın iki türü bulunmaktadır. Biri yaz aylarında kendiliğinden yetişen yabani türü, diğeri ise her mevsim meyve verebilen türü olarak biliniyor. Ahududu veya frambuazın meyvelerinin tüketildiği kadar yaprakları da kurutularak bitki çayı olarak kullanılmaktadır. Hafif mayhoş ve tatlı bir tadı olan ahududu ülkemizde de sıkça tüketilirken özellikle köy gibi kırsal yerlerde bolca bulunmaktadır. Ayrıca son zamanlarda market ve pazar tezgahlarında da yerini alan ahududu oldukça talep gören bir meyve haline gelmiştir. Vitamin ve mineral bakımından da zengin olan ahududunun faydaları ise saymakla bitmiyor. Birçok kişi frambuazın veya ahududunun faydalarını internet üzerinden araştırıyor. Ahududunun faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara içeriğimizde yer verdik...

Frambuazın Faydaları Nelerdir? Frambuaz Neye İyi Gelir?

Frambuazın Faydaları Nelerdir? Frambuaz Neye İyi Gelir?

Özellikle birçok kişi çocukluklarında köyüne gittiğinde tarla kenarlarında veya ormanların açıklık bölgelerinde bulunan frambuazlarla karşılaşmıştır. Dalından kopararak yemesi tatlı olduğu gibi günümüzde artık market tezgahlarında da satılan frambuazın faydaları ise saymakla bitmiyor. Frambuazın faydalarından bazıları şu şekildedir;

  • Kalorisi düşük olan ve vitamin, mineral bakımından zengin olan ahududu diyet yapanların bir numaraları besini oluyor. 

  • Antioksidan etkisi yüksek olan ahududunun yapılan çalışmalara göre kolon, prostat, meme ve oral (ağız) kanseri gibi birçok kanser türü hücrelerinin büyümesini engellediği görülmüştür. 

  • İçerdiği maddelerden dolayı hafızayı güçlendiren ahududunun aynı zamanda vücuttaki serbest radikallerle savaştığı ve yaşlanma etkilerinin de önüne geçtiği bilinmektedir.

  • Vücuttaki kolajen yapısını destekleyen ahududunun eklem gelişimine de iyi geldiği bilinmektedir.

  • Yine içerdiği maddeler sayesinde kan basıncını azaltan frambuaz kalp sağlığını da korumaktadır.

  • Sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri bulunan frambuazın kabızlığı önlediği bilinmektedir. 

  • Ayrıca tüm bunların yanında göz sağlığını korurken sivilce ve aknelere karşıda iyi gelir.

Frambuazın Besin Değerleri Nedir? Frambuaz Kaç Kalori?

Frambuazın Besin Değerleri Nedir? Frambuaz Kaç Kalori?

100 gram ahudududa ortalama olarak 52 kalori bulunmaktadır. İnsan sağlığına pek çok faydası bulunan ahududunun besin değerleri ise şu şekildedir;

100 gram ahududu için;

  • Toplam yağ 0,7 g

  • Doymuş Yağ 0 g

  • Kolesterol 0 mg

  • Sodyum 1 mg

  • Potasyum 151 mg

  • Karbonhidrat 12 g

  • Diyet Lifi 7 g

  • Şeker 4,4 g

  • Protein 1,2 g

  • C Vitamini 26,2 mg

  • Kalsiyum 25 mg

  • Demir 0,7 mg

  • D Vitamini 0 IU

  • B6 Vitamini 0,1 mg

  • Kobalamin 0 µg

  • Magnezyum 22 mg

Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
0
0
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?