Bunları Not Almak İsteyebilirsiniz: Cinsel Performans Anksiyetesi Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
Cinsel performans anksiyetesi, cinsel aktivite ile ilgili bir korku veya endişeyi içerir. Bu endişe, seks sırasında veya seksten önce olabilir. Seks yapamayacak ve seksten zevk alamayacak kadar gergin hissetmek cinsel performans kaygısına yol açabilir. Bazı araştırmalara göre bu durum erkeklerde kadınlara oranla daha fazladır. Şimdi gelin, cinsel performans anksiyetesi ile ilgili bilmeniz gereken noktaları inceleyelim.
1. Cinsel performans anksiyetesi, erektil disfonksiyon gibi cinsel bozuklukların gelişmesine yol açabilir.
2. Semptomları sık sık görülebilir veya ara sıra ortaya çıkabilir.
3. Çözüm bulunmazsa diğer cinsel işlev bozukluklarına yol açabilir.
4. Erkekler ve kadınlarda bazı belirtileri farklılık gösterebilir.
5. Cinsel performans kaygısının tek bir nedeni yoktur.
6. Bazen kendi kendine beslenebilir ve talihsiz bir döngüye neden olabilir.
7. Sebep ne olursa olsun, çözüm seçenekleri vardır.
8. Partnerinizle cinsel ilişki olmadan samimi olmak cinsel performans anksiyetesini önleyebilir.
9. Meditasyon ve yoga, cinsel performans anksiyetesiyle başa çıkmanızı sağlayabilir.
Meditasyon genellikle performans kaygılarıyla başa çıkmak için önerilir. Yoga farklı kaygı türleri ile başa çıkmanızı sağlar. Farkındalık uygulamaları da kullanılabilir.
10. Cinsel performans anksiyeteniz olduğunu düşünüyorsanız, kendinizin ve partnerinizin zevkine odaklanabilirsiniz.
Cinsel performans anksiyetesi olan kişiler genellikle yetersiz olduklarını düşünür. Performansınız yerine kendinizin ve partnerinizin zevkine odaklanabilirsiniz. Kendinizi rahat bırakmalısınız. Yatakta görünüşünüz ve yeteneğiniz konusunda kendinizi hırpalamamalısınız.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın
Webmdden kopyalamışsınız hırsızlar Polisi arıyorum 155 polis imdat