Boşaltım Sistemimizin Baş Tacı Böbreklerimizi Korumak İçin Tüketebileceğimiz 13 Besin

-

Boşaltım sistemimizin önemli bir ögesi olan böbreklerimize iyi bakmazsak ağrılı rahatsızlıklara sebep olabiliriz. Böbreklerimizin daha dirençli ve sağlıklı olması için tüketebileceğimiz besinleri sizler için derledik.

Not: Böbrek hastalarının, kronik rahatsızlığı olanların ve hamile kişilerin beslenmelerine ilişkin durumları mutlaka doktorlarına danışarak oluşturmalarını öneriyoruz.

1. Yoğurt ve mayalanmış süt ürünleri

İçerdiği D vitamini ve kalsiyumla birlikte probiyotik olmalarıyla böreklerin bağışıklık kazanmasına yardımcı olabiliyor. Yemek aralarında ve meyve ile birlikte de tüketebilirsiniz.

2. Limon

Limon, böbrek taşlarından ve kumlarından daha rahat bir şekilde kurtulmamıza yardımcı olabiliyor

3. Kabak çekirdeği

Omega 3 ve çinko, demir mineralleriyle antioksidan özelliği göstererek böbreği serbest radikallerden koruyarak sağlıklı kalmasına yardımcı olabiliyor.

4. Kırmızı elma

Günde 1 orta boy elma içerdiği lifler sayesinde böbrekleri temizleyebiliyor.

5. Bal kabağı

Böbrek taşını ve sorunlarını engelleyebiliyor.

6. Maydanoz

Vücuttaki su dengesini sağlayıp içerisinde bulundurduğu mineralleri ve vitaminleri de kullanarak böbrek sağlığında etkili olabiliyor.

7. Kızılcık

Kızılcık idrarımızda bulunan asit oranını arttırarak böbrek taşlarının oluşmasını engelleyebiliyor.

8. Zerdeçal

Zerdeçal antiseptik özelliğiyle böbrek sağlığını koruyabilen bitkilerden biri.

9. Mürdüm eriği

İçerdiği yüksek ve çeşitli miktardaki vitamin sayesinde böbrek sağlığına olumlu etki gösterebiliyor.

10. Somon balığı

Doğru pişirilip tüketilen somon balığı içerdiği yüksek omega-3 sayesinde böbreklerin temizlenmesinde yardımcı olabiliyor.

11. Pirinç

Az tuzlu ve lapa şeklindeki pirinç yeterli miktarda tüketildiğinde, böbreklerin toparlanmasını sağlayabiliyor.

12. Karpuz

Karpuzun böbreklerdeki kumu temizleyebilme özelliğine sahip olduğu söyleniyor.

13. Karahindiba

Böbreklerden fazla tuzun ve suyun atılmasına yardımcı olarak sağlıklı böbrek seyrini destekleyebiliyor.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
midyebira

böbreğin boşaltım sistemi elemanı olduğunu lisedeki biyoloji dersini geçtim orta okulda fen dersinde bile anlatıyorlar. aa dur yoksa editör daha ilkokul öğrencisi mi?

Gizli Kullanıcı

bol bol su için:)

sciencesoldier

sindirim sistemimizin baş tacı derken böbrekler ne zamandan beri sindirim sistemi elemanı oldu. boşaltım sistemimiz mi sindirim sistemimiz mi açıklamayı düzeltin bence ya da başlığı

aslideve

Böbrek boşaltım sisteminde sindirim değil

Görüş Bildir