Bitter Çikolata Sandığınız Kadar Sağlıklı mı? İşte Diyetlerin Vazgeçilmezi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Bitter Çikolata Sandığınız Kadar Sağlıklı mı? İşte Diyetlerin Vazgeçilmezi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Bitter çikolata, yüksek kakao ve normal sütlü çikolatalara göre düşük şeker oranı ile diyet yapanlar ve sağlıklı beslenenlerin tercihi. Ancak faydalarının yanında dikkat edilmediği sürece zararları da var. İşte bitter çikolata ile ilgili bilmeniz gerekenler, faydaları ve zararları.
Bitter çikolatanın sağlığa yararlarına bakarken, içerdiği yüksek besin değerlerini göz önünde bulundurmak gerekli.
100 gramlık bir bar günlük almamız gereken besin değerlerimizin bir kısmını tek başına karşılıyor ancak elbette fazlaca tüketmek sağlıklı değil.
Besin değerlerinin yanında güçlü bir antioksidan ve kalp dostu.
Peki günlük ne kadar tüketilmeli?
Zararlı yönleri de var: kakao yağı sağlıksız doymuş yağlar arasında.
Bitter çikolatanın sütlü çikolatadan daha az şeker içermesi, şeker içerdiği gerçeğini değiştirmiyor. Diyette veya sağlıklı beslenme çabasındaysanız, yanılgıya düşüp bolca bitter çikolata tüketmeyin. Çok kalorili olması, yağ ve şeker içermesi gibi sebeplerden dolayı bir limit koymak önemli.
Yorum Yazın
fabrikadan çıkan hiçbir şey sağlıklı değil fabrikatörlerin tek düşündükleri ceplerinde ne kadar daha fazla para kalacağı o yüzden ne kadar ucuza mal ederlers... Devamını Gör