Bedeninizi Arındırma Zamanı! Yoga Nidra ile Mucizevi Bir Deneyim Yaşayabilirsiniz
Bedeninizi Arındırma Zamanı! Yoga Nidra ile Mucizevi Bir Deneyim Yaşayabilirsiniz
Yoga Nidra (Yogik Uyku), bir rehber eşliğinde yapacağınız rahatlama ve gevşeme meditasyonudur. Bilinen meditasyon tekniklerinin aksine oldukça zahmetsiz bir pratikle yapılan Yogik uyku, birçok alanda bedeniniz hizmet ediyor. Gelin Yoga Nidra'nın ne olup ne olmadığını öğrenelim! 🧘♀
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hiçbir efor sarf etmeksizin rahatlayacağınız bir yoga çeşidi!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Uyku problemi yaşayan kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir.
Yoga Nidra uyku ve uyanıklık arasında kalır ve içe yönelmenizi sağlar.
Benliğinizi uyandıran güçlü etkilerle karşılaşmanız çok olası.
Yoga Nidra içinizde kalmış kalmış gizli duyguları ortaya çıkarır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Yoga Nidra'nın faydaları:
45 dakika uygulayacağınız 'Yogik Uyku' 3 saatlik bir uykuya eş değer!
Yoga Nidra yapmak için neler gerekli?
Bir oturuşta 1 saatlik bir meditasyon yapmanız gerekmiyor.
Richard Miller tarafından aktarılan "Yoga Nidra'nın 10 Aşaması" şöyledir:
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Aşamalar da pratik kadar oldukça kolaydır.
Herkes Yoga Nidra yapabilir!
Yanlış bir Yoga Nidra mümkün değil!
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın