Görüş Bildir
Haberler
Adonis Kası Çıkartmak İçin Ne Yapmalıyım?

Adonis Kası Çıkartmak İçin Ne Yapmalıyım?

Umut Soy
19.07.2014 - 02:24 Son Güncelleme: 19.07.2014 - 08:24

Adonis Kası Çıkartmak İçin Ne Yapmalıyım?

Karin bolgesinde kaslarin ortaya cikmasi oradaki kas kutlenizinfazla olmasindan cok yag oraninizin ne kadar az olduguyla ilgilidir.Eger yag oraniniz dusukse karin kaslari ve adonis kasini cikarmaniz daha kolaydir.Tabi definasyon sonrasi kas kutlenizinde buyuk olmasi muhtesem bir goruntu olusturur.Adonis kaslarinizi

  • Side Crunch

  • Cross Crunch

  • Leg Circles

ve benzeri hareketlerle gelistirebilirsiniz.Ama daha oncede soyledigim gibi yag oraninizi dusurmek icin egzersizlerle birlikte saglam bir diyet uygulamaniz gerekir.

Kaynak: http://www.fitnessdestek.net/2014/07/...
İçeriğin Devamı Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
1
0
0
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın