15 günde nasil kilo verilir

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız 15 günde 15 kilo nasıl verilir diyet listesini uygulayın ve muhteşem sonuçları gözlerinizi görün. Bu diyetin 15 günden daha uzun bir süre uygulanması tavsiye edilmez. Yiyecekler için 5 gün rutin vardır, ve bu rutin 3 kez tekrarlanmalıdır, ve böylece 15 kilogramdan kurtulmuş olacaksınız. not:doktorunuza danışmadan asla diyet yapmayın!

Kahvaltı (Her gün aynı):

Tost ekmeği 1 dilim

1 bardak şekersiz kahve veya çay

1 adet elma, armut, şeftali, kavun veya karpuz

1. Gün:

Öğle: 500 ml süt, 1 haşlanmış yumurta veya yoğurt ve 1 elma

Akşam yemeği: 100 gr az yağlı peynir ile 2 dilim ekmek, 2 domates ve 1 salatalık

2. Gün:

Öğle: : 500 ml süt, 1 haşlanmış yumurta veya yoğurt ve 1 elma veya şeftali

Akşam yemeği: 1 domates, 125 gram pişmiş dana eti, 1 elma, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek3. Gün:

Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 500 ml süt veya yoğurt, 2 salatalık, 1 elma ve şekersiz meyve suyu

Akşam yemeği: 1 dilim ekmek, 125 pişmiş dana eti veya tavuk, 1 elma 1 bardak şekersiz çay