DİYET

Eğer ne yaparsanız yapın bir türlü kilo veremiyorsanız, artık yeme rutininizi değiştirmeye sıra gelmiş demektir. Boşa kürek çekmemek için, sağlıklı ve size uygun bir diyeti benimsemek oldukça önemli. Bu hem fiziksel hem de mental sağlığınızı iyi yönde etkilemeye yardımcı olur. Peki, kilo vermenizin ardında yatan yeme alışkanlıkları neler? Sıraladık! 👇Not: İçerik yeme bozukluğu vb. rahatsızlıklar için tetikleyici olabilir.

Eğer kilo verme yolculuğunuzda size yardımcı olacak meyveleri bilmiyorsanız okumaya devam edin! 👇

Yemek yemeyi çok seviyor aynı zamanda da sağlık beslenmek mi istiyorsunuz? Diyet ve spor yaparak sağlıklı bir vücuda sahip olmak isterken aynı zamanda yemek yemekten vazgeçmek istemiyor musunuz? Bu sorulara cevabınız evet iste hazırladığımız liste tam size göre. Düşük kalorili ve aşırı lezzetli yemek tarifleri ve açlık krizlerinizi kontrol etmek için tüketebileceğiniz yiyecek önerini sizler için hazırladık. Gelin hep birlikte göz atalım. 👇

Son zamanlarda zayıflama, güzellik ve sağlık ile ilgili yeni pek çok ürün ve tarif gündemden düşmüyor. Bu tariflerin arasında en popüler olanlardan biri, detoks suyu tarifleri. Detoks sularına daha çok influencerların Reels ya da YouTube videolarında denk gelmek mümkün. Asıl merak konusu olan da detoks sularının gerçekten işe yarayıp yaramadığı. İşte, detoks sularına dair tüm gerçekler...

Sabah kahvaltısını trafikte poğaça ya da simit eşliğinde yapanlardan mısınız? Her ısırıkta sağlıklı beslenmeniz gerektiğini hatırlayıp ne yemeniz gerektiği konusunda bir türlü karar mı veremiyor musunuz? Tam size uygun birbirinden lezzetli ve sağlıklı yapımı oldukça kolay, kalorisi düşük tam 25 tarif yazdık. Hemen not almaya ve bu tarifleri denemeye başlayın!

Genellikle sağlıklı beslenmeye başladığımız zaman ekmek, diyetin dışında tutmak istediğimiz ilk besinlerden birisi olur. Ancak söz konusu karbonhidrat olunca tahılların pek bir önemi kalmaz. Beyaz ekmeği tamamen bırakmak yalnız sağlığınız için değil aynı zamanda cebinizde birazcık para birikmesine de yardımcı olur. Ancak ekmeği kesmek demek bütün ekmekleri yemeyi bırakmak anlamına gelmez. Tahıllı ekmekleri bırakmak bir nevi vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri de bırakmak anlamına gelir. Tost yemeyi, ekmek yemeyi bırakmak istemeyenler veya buna daha hazır olmayanlar için ilk önce eğer ekmeği tamamen bırakırsak ne olacağına bakalım.

İşte o kutlu gün geldi... Twitter'da bir haber hesabının paylaştığı Adana kebabın diyet yaparken yenmesinin bir sakıncası olmadığı açıklaması sosyal medyanın gündemine bomba gibi düştü! Yasak olduğunu bilmiyorduk açıkçası, yasaksa da insanlar neden diyet yapıyorlar anlamak pek mümkün değil... Gelin o efsane yorumlara birlikte bakalım! 😂👇

Fazlalıklarından kurtulmak isteyenler, kilolarından şikayetçi olanlar, su içse yarayanlar; acınız acımızdır! Artık diyet yapmak hayatımızın bir parçası haline geldi ve birbirinden farklı etkisi olan diyet çeşitleri bulunuyor. Hangi diyeti yapacağınızı bilmiyorsanız, sizin için bütün diyetleri listeledik! Liste bizden, uygulaması sizden... Not: Bu içerik bilgi verme amaçlıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız muhakkak doktorunuza danışın.

Isparta'da ambulans şoförlüğü yapan İsa Özcan 136 kilodan 76 kiloya düşmüştü. Dün görevi başında kalp krizi geçiren Özcan, tüm müdahalelere karşın kurtarılmadı. 60 kilo vermesi sebebiyle yıllar önce haberlere konu olan Özcan, o dönem kalp krizinden korktuğu için kilolarını verdiğini açıklaması ve vefatının bu şekilde olması ise 'kader' dedirtti. Sosyal medyada Özcan'ın vefatı ve korktuğunun başına gelmesi yorumlara neden oldu.Özcan'a rahmet, acılı aileye de başsağlığı diliyoruz.

Yıllara meydan okuyan 'Posh' lakaplı Spice Girl Victoria, adeta yaş almıyor! Ancak böyle genç kalmasının ardında yatan bir beslenme şekli var! Son 25 yıldır hep aynı şeyleri yediğini söyleyen Beckham'ın diyetine dair detaylar aşağıda. 👇

Aralıklı orucun son zamanlarda oldukça trend olan bir beslenme stili olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat hakkında ne kadar şey biliyoruz? Gelin aralıklı oruçla büyük başarılara imza atmış birinin tecrübeleriyle aralıklı oruca daha yakından bakalım. İşte detaylar... 👇

Gluten içermeyen yulaf, vücudumuz için oldukça önemli vitamin, mineral, lif ve antioksidanları barındırır. Bu özellikleri ve uzun süre tok tutması sebebiyle de diyet yaparken en çok tercih edilen besinlerden biridir. Bu kadar faydalı bir besinin tatlı ve tuzlu halleriyle inanılmaz lezzetli tariflerini sizler için yazdık. Kilo verirken damak zevkinizden vazgeçmeyin! Bu lezzetli ve sağlıklı yulaf kaselerini mutlaka denemelisiniz.

Şöyle malzemesiyle ve lezzetiyle dört dörtlük bir kızartma tabağına kimse hayır diyemez. Ama bu lezzet, pişirme esnasında yapılan hatalar nedeniyle çok yağlı olabiliyor. Basit birkaç yöntemle siz de çıtır çıtır yağ çekmeyen bir kızartma tabağı hazırlayabilirsiniz. Gelin püf noktaları öğrenelim, sonra mutfağa gidelim!

Neredeyse her yemeğin yanına yakışan yoğurt, sofralarımızın vazgeçilmez eşlikçilerinden olmayı daima başarıyor. Yüksek besin değerinin yanında kalorisinin düşük olması ile formunu korumak isteyenlerin de ilk tercihleri arasında yer alıyor. Siz de sıcak yaz günlerinde sağlıklı, fit ve hafif yemek alternatifleri sayesinde sofralarınızı zenginleştirmek isterseniz yoğurtla yapabileceğiniz birbirinden lezzetli salata tariflerini içeren listemizi inceleyebilirsiniz.

Kilo vermeye karar verdiğiniz anda çeşitli diyetlere başvuruyor fakat yine de beklediğiniz gibi başarılı sonuçlar elde edemiyorsanız diyet süreci boyunca bazı şeyleri hatalı yapıyor olabilirsiniz. Kimi zaman kalori bakımından az beslenerek kimi zaman ise katı kurallar gereği almanız gereken besin değerlerinden feragat etmeniz gerektiğini düşüyorsanız yanılıyorsunuz. Diyet yaparken hemen herkesin doğru bildiği yanlışları düzeltmenin tam vakti!