Cayır Cayır Yağ Yaktıran Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Pratik Smoothie Tarifleri
Detoks yaparak vücudumuzda bulunan zararlı toksinlerden kolayca kurtulabiliriz. Genellikle sebze ve meyveler kullanılarak hazırlanan smoothie ve detoks suları çok faydalı. Metabolizmayı hızlandıran aynı zamanda karaciğerin temizlenmesine de yardımcı olan detoks içeceklerini hazılamak da çok basit! Birbirinden leziz bu tariflerin bağımlısı olacaksınız! 👇
Hem lezzetli hem doyurucu: Mor Smoothie
Malzemeler:
10-12 adet böğürtlen 1/2 muz ezmesi
1 tatlı kaşığı chia
1 bardak su
2 tatlı kaşığı limon suyu
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip, tercihe göre buz ilave edebilirsiniz.
İlk akla gelenlerden: Salatalık smoothie
Malzemeler:
1 bardak su
1 adet dilimlenmiş salatalık
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Tarifiniz hazır.
Kokusunun güzelliğine dayanamayacaksınız: Sarı Smoothie
Malzemeler:
2 dilim ananas
1/2 limon suyu
3 poşet elmalı yeşil çay
İnce bir dilim taze kök zencefil
1/2 çay bardağı kaynatılmış taze nane suyu
1/2 bardak kaynatılmış ananas kabuğu suyu
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip, tercihe göre buz ilave edebilirsiniz.
Kahvaltı niyetine: Yulaflı Smoothie
Malzemeler:
2 yemek kaşığı yulaf
1/2 S.B süt
1 adet olgun muz
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
C vitamini deposu: Turuncu Smoothie
Malzemeler:
2 adet portakal
3 adet havuç
1 adet tarçın çubuğu ile kaynatılmış yeşil çay
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip, tercihe göre buz ilave edebilirsiniz.
Basitçe hazırlayın: Köpüklü Smoothie
Malzemeler:
1 adet limon
1 çay kaşığı tarçın
1/2 bardak soda
1/2 bardak yeşil çay
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip, tercihe göre buz ilave edebilirsiniz.
Tadına bayılacaksınız: Kırmızı Smoothie
Malzemeler:
1 adet nar
1 adet kırmızı pancar
6 adet çilek
1 adet havuç
1 şişe maden suyu
Yapılışı:
Narın suyunu sıkın veya çekirdekleri rondoya alın. Diğer malzemeleri küp küp doğrayarak üzerine ekleyin ve 5 dakika rondodan geçirin. Daha sonra üzerine maden suyunu ilave edin.
Sağlıklı olduğu renginden belli: Yeşil Smoothie
Malzemeler:
20-22 adet taze nane 1 adet salatalık
Taze sıkılmış elma suyu 1 bardak su
10 adet bebek ıspanak yaprağı
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip, tercihe göre buz ilave edebilirsiniz.
Hem metabolizmanız hızlansın hem uykunuz açılsın: Kahveli Smoothie
Malzemeler:
2 Y.K yulaf ezmesi
1/2 adet muz
1/2 S.B kahve
1/2 S.B süt
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
Lif kaynağı: Avokado Smoothie
Malzemeler:
1/2 adet avokado
1 adet muz
1 S.B süt
Yapılışı:
Tüm malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.
Yorum Yazın