Herkesin Hayalini Süsleyen Bir Diyet Yaptığını Söyleyen Kadından İtiraflar: "Çok Kalori Alarak Kilo Verdim..."
Bir hayalimiz var: Yiyerek kilo vermek! Bu hayali gerçek kılan diyet türünü anlatan ve kilo verme yolculuğunu paylaşan genç kadının açıklamalarını sizler için derledik. 👇
Kesinlikle öneri değildir, tavsiye için mutlaka bir diyetisyene ya da doktora başvurun.
Aktris ve sosyal medya fenomeni Tyla Gomez ile tanışın. 24 yaşındaki Gomez, geçtiğimiz Ocak ayında "kilolu" hissettiğini söyledi.
Yediği içtiği her şeyi kısıtlayan bir diyet yapan genç kadın, yediklerini günde sadece 1250 kaloriye kadar düşürdüğünü fakat buna rağmen kilo veremediğini anlattı.
Yeni aldığı kot pantolona hiç giremeyecekmiş gibi hisseden Gomez, bir tür yağ alma prosedürü olan "liposuction" operasyonu için bıçak altına yatmayı düşündüğünü söyledi!
Üstelik günlük kalori tüketimini daha da düşürmeyi de düşünmüş...
Ancak sosyal medyada denk geldiği bir diyet türü, onu tüm bu dertlerden kurtardı!
Gomez, diyeti şöyle anlattı: "Buna 'ters diyet' deniyor. Metabolizmayı arttırmak ve vücudunuzun gün boyunca daha fazla kalori yakmasına yardımcı olmak için birkaç hafta veya ay boyunca kalori alımınızı kademeli olarak arttırırsınız."
Şu anda 1750 kalori civarında yiyorum, daha çok egzersiz yapıyorum ve o kot pantolona sığdım.
Ters diyet üç aşamadan oluşuyor: Kalori açığı, kalori arttırmak ve devam ettirme. Bu diyet ilk başta 2000'lerin başında vücut geliştiriciler arasında popüler oldu.
TikTok'ta da bu diyet çok ses getirdi ve '#reversedieting' (#tersdiyet) etiketi 46 milyon izlenme aldı.
Bir kalori açığı oluşturmak için kalori alımını azaltmak da ters diyetin bir parçası: Yani yakmakta olduğunuzdan daha az tüketirsiniz.
Zaman içerisinde vücudunuz adapte olur ve enerjinizi korumak için metabolizmanızı yavaşlatır.
Diyetisyen Amanda Edell, bir süre kalori açığı oluşturduktan sonra kalori tüketimini arttırınca kilo almanın zor olduğunu söyledi.
Edell, ters diyetin herkeste aynı etkiyi yaratmadığını da söyledi: "Vücudunuzu tekrardan kalorilerle beslemeye başladığınızda kortizol seviyeleri düşer..."
Daha çok uyursunuz, hormonlarınız dengelenir ve kilo kaybı gerçekleşir. Ancak bu herkes için öyle olmayabilir.
Diyetisyen Abby Langer da ters diyetin bir "teori" olduğunu söyledi: "Kısıtlayıcı bir diyetin ardından kalori alımını arttırınca kilo artışını hemen görmezsiniz."
Ancak en nihayetinde göreceksiniz.
2019 yılında George Mason Üniversitesi tarafından yapılan çalışmada, ters diyetin başarılı anekdotsal kayıtları mevcut olsa da, diyetin gerçek etkisi için daha çok araştırma yapılması gerektiği belirtildi.
Hiçbir zaman hiçbir diyeti düşüncesizce uygulamak mantıklı ve sağlıklı değildir. Sizin konuya dair düşünceleriniz neler? Yorumlara buyurun...
İlginizi çekebilir:
Yorum Yazın
E abla hala duba gibi bu nice zayıflamak?!
Çeviri online sanırım "Metabolizmayı arttırmak" Hızlandırmak olmasın guzum😁🙃
Ben hep çok yiyorum ve kilo almıyorum, lütuf mu bu şimdi yani?😊