YAŞAM

Araştırmalar, farkındalık egzersizlerinin; geniş bir yelpazedeki mental ve fiziksel sağlık problemleri üzerinde etkili olduğunu gösteriyor, ancak tam olarak nasıl bir etkisinin olduğu ise bilinmiyordu.Araştırmacılar, farkındalığın; stres azaltma yolları aracılığıyla sağlık üzerinde etkisinin olduğunu gösteren bir model geliştirdiler. Stres azaltıcı farkındalık egzersiziyle bağlantılı biyolojik yolları ve stresten kaynaklı hastalık sonuçlarını tanımlayan çalışma Current Directions in Psychological Science.Carnegie Mellon Üniversitesi psikoloji Doçenti J. David Creswell:” Eğer farkındalık egzersizi insan sağlığını geliştiriyorsa, bütün sonuçları temelde nasıl etkiliyor? Biz farkındalık egzersizinin, stres azaltıcı ve sağlık ilişkisinin delillere dayalı ilk biyolojik açıklamalarından birisini sunuyoruz “ diyor.Creswell ve mezun öğrencisi Emily K. Lindsay farkındalık egzersizinin stres azaltıcı etkisinin biyolojik mekanizmalarını tanımlayan bir çalışmanın altını çiziyorlar.Birey stresli olduğunda; beyinde bilinçli düşünme ve plan yapabilme yetilerinden sorumlu yer olan prefrontal korteksindeki hareketlilik azalırken, vücudun stres tepkisini hızlıca aktive eden kısımlar; amigdala, hipotalamus ve anterior singulat korteksteki hareketlilik ise artar.Çalışmalar; farkındalığın, stres anında bu değişimleri tersine çevirdiğini gösteriyor; biyolojik stres tepkisini düzenleyen ve düşüren prefrontal korteksin hareketliliğini artırıyorBiyolojik stres tepkisinin aşırı aktivasyonu, depresyon, HIV ve kalp hastalıkları gibi stresten etkilenen hastalıkların riskini artırıyor. Bireyin stres yaşamasını azaltarak, farkındalık, fiziksel stres tepkisinin düzenlenmesine yardımcı olabilir ve sonucunda da stres-ilişkili hastalıkların ciddiyetini ve riskini azaltıyor olabilir.Creswell; farkındalık egzersizinin farklı hastalık ve rahatsızlıklar üzerinde nasıl bir etkisinin olduğunun anlaşılmasıyla, araştırmacıların daha iyi müdahaleler geliştirebileceğine, hangi tedavilerin en etkili olduğunu bileceklerine ve farkındalık egzersizinin büyük olasılıkla faydasını göreceği düşünülen insanların kolaylıkla tanımlanabileceğine inanıyor.Kaynak: Carnegie Mellon UniversityOrijinal Çalışma: DOI: 10.1177/0963721414547415

ABD'li bilim insanları aşılamaya yönelik yeni bir yaklaşımın maymunları HIV virüsünden tamamen koruduğuna dair güçlü sonuçlar elde ettiklerini açıkladı.Aşılar normalde bağışıklık sistemini enfeksiyonla mücadele için eğitiyor. Ancak Kaliforniya Scripps Araştırma Enstitüsü'nden araştırmacılar, maymunların DNA'sını, değiştirerek, hücrelerin HIV'le savaşan özellikler kazanmasını sağladı.Araştırma ekibi elde edilen sonuçları 'büyük bir adım' olarak niteliyor ve yakında insanlar üzerinde denemelere başlamak istiyor.Bağımsız uzmanlar da bu fikrin 'dikkate değer' olduğunu söylüyorlar. Araştırmacılar yeni tedavi yöntemi sayesinde üzerinde deney yapılan maymunların HIV virüsüne karşı bağışıklık sistemi geliştirebildiğini söylüyor.Yeni geliştirilen teknik, sağlıklı kas hücreleri içine yeni bir DNA bölümü sokmak için gen terapisi prensibine dayanıyor.Eklenen DNA şeridi, HIV virüsünü etkisiz hale getirecek bağışıklık sisteminin gelişmesi için talimatlar içeriyor.HIV'e dayanıklı yeni yapı taşları daha sonra sürekli olarak kan dolaşımına pompalanıyor.Nature dergisinde bildirilen deneyler, maymunların en az 34 hafta boyunca HIV'in her türünden korunduğunu gösteriyor.Araştırma ekibinin başı olan Prof. Michael Farzan BBC'ye şunları söyledi: 'Eksiksiz koruma sağlayacak bir yaklaşıma tüm alternatiflerden daha yakınız, ama insanlara bunu vermenin güvenliği başta olmak üzere önümüzde bir çok engel var.'BBC

Yeni bir çalışmaya göre bebek yaşta fıstık ürünleri yenmesi alerji riskini büyük ölçüde azaltıyor.Fıstık alerjisi olması muhtemel 628 bebek üzerinde yapılan denemelerde, alerji riskinde % 80'in üzerinde azalma bulundu.Londra'daki King College'dan araştırmacılar alerji gelişiminde 'ilk kez' azalma olduğunu söyledi.Uzmanlar bulguların diğer alerjiler için de geçerli olabileceğini ve diyetlerin değişebileceğini söyledi.Ama anneleri bunu evde denememeleri için uyardı.Londra'daki araştırma ekibi daha önce de, erken yaşta fıstık yemeye başlayan İsrail'deki Yahudi çocukların İngiltere'de yetişen Yahudi çocuklara göre, 10 kat daha düşük alerji düzeylerine sahip olduğunu bulmuştu.Umut verici çalışma

92 yaşındaki Dhan Bahadur Gole Nepal'in hayatta kalan son 'otomobil hamalı'. Gole, 1940'lı ve 50'li yıllarda, Nepal karayolları olmayan, dünyadan kopuk bir krallıkken, diğer hamallarla beraber, lüks otomobilleri dağların arasındaki geçitlerden taşıyordu.BBC Türkçe

Ah Balık burçları, bugüne kadar her burç muhabbeti döndüğünde burcunuzu saklamayı düşündünüz.  'Aaa kıyamaaam balık, ah çok mu duygusalsın sen, alık mısııın' gibi tırt yorumlara maruz kaldınız. Soruyoruz Einstein de mi alıktı? Peki ya Graham Bell, Galilei, Victor Hugo, Kurt Cobain, Elizabeth Taylor, Rihanna ve Gülse Birsel? Burcunuzu sevin, çünkü siz harikasınız. Bakın ünlü astrolog Linda Goodman ne diyor: 'Sağa doğru uzayan sıraya girin. Ama lütfen hepiniz birden üşüşmeyin. Herkese yetecek sayıda balık burcu insanı bulunmayabilir. Ama bu, sırayı töreyi unutmanız için bir sebep degil ki! Sıranızı beklemek ve şansınızın yaver gitmesini dilemekten başka çareniz yok.”

Laurent Baheux ömrünü vahşi yaşamın korunmasına adamış bir Fransız fotoğrafçı. Siyah beyaz doğa ve vahşi yaşam çalışmalarıyla tanınıyor. Baheux'un Afrika'yı  ve tehdit altındaki türleri konu alan çalışmaları tüm dünyada biliniyor ve birçok doğal yaşamı koruma amaçlı organizasyon tarafından da kullanılıyor. Çektiği nefes kesen fotoğraflardan örnekleri aşağıda bulabilirsiniz.

Türk halkının psikolojisi her geçen gün biraz daha bozuluyor. Öyle ki son 5 yılda psikolojik rahatsızlıklar nedeniyle sağlık kuruluşlarına başvuranların artış oranı % 330.Halk nezdinde yaşanan sorunların en temel göstergesi, suça yönelik ve toplum içerisinde yaşanan sağlık problemlerinin artışı. Yapılan araştırmalar ekonomi ve yaşam koşullarının zorluluğunun bu iki vakayı Türkiye'de git gide artırdığını gösteriyor. Sağlık Bakanlığı'nın psikolojik rahatsızlık vakaları ile bu rahatsızlıkların giderilmesine yönelik kullanılan ilaçlara ilişkin verileri ise bu artışı doğrular nitelikte.2009 yılında psikolojik rahatsızlıklar sebebiyle sağlık kuruluşlarına 3 milyon 21 bin 361 kişi başvururken, bu oran 2013 yılında 9 milyon 163 bin 101'e çıktı.

Ömrümüzü nasıl geçirdiğimize bakarsak ilginç şeylerle karşılaşırız.78 yaşına geldiğimizde kaba bir hesapla dokuz yılımızı televizyon seyrederek, dört yılımızı araba sürerek, 92 günümüzü tuvalette, 48 günümüzü ise seks ile geçirmiş oluruz.Fakat ömür boyu yaptığımız etkinliklerin en uzunu hiç şüphesiz uykudur. 78 yaşına bastığımızda, uykuda geçirdiğimiz zaman 25 yılı bulmuş olacaktır. Peki, bu süreyi biraz daha azaltmak mümkün müdür? En fazla ne kadar süreyle uyanık kalınabilir? Uykusuz kalmanın sonuçları nelerdir?Kendimizi uykusuzlukla sınamaya kalktığımızda bunun ne kadar zor olduğunu görürüz. Uzmanlar uyuma dürtüsünün yemenin bile önüne geçtiğini, uyumamak için ne kadar çabalasak da beynimizin kendiliğinden uykuya dalacağını söylüyor.

Lütfen videoları öz burcunuza ve özellikle YÜKSELEN BURCUNUZA göre izleyin. Yükselen burcunuzu bilmiyorsanız NÖBETÇİ ASTROLOG servisinde gerçek astrologlara sorup hemen öğrenebilirsiniz:)

‘Ölmeden önce yapmanız gerekenler’ listeleri Zaman zaman yayınlanıyor. Bu hayalleri gerçekleştirmek için kaç lira harcamak gerekiyor? Ölmeden önce yapmanız gerekenler listelerinde yer alan maddelerden 50’si maliyetiyle birlikte sizlerle

Dünyadaki ilginç 5 otelden, 25 farklı kare.

Ölmeden önce... listelerinin sonu gelmez. Biz de sizler için günün birinde İstanbul'a yolunuz düşerse veya bu şehirdeyseniz ancak onu tanımaya vakit ayıramıyorsanız yapmanız gereken 34 şeyi listeledik.

Kahramanımız Frank Castle gerçekçi bir dünyada yaşamaktadır. Süper kahramanların olmadığı, kötü adamların uyuşturucu satıcılarından ve seks tüccarlarından oluştuğu bir dünyada. G.Ennis'in 60 sayılık serisinden oluşan eserde, hikaye boyunca sayısız suçluyu cezalandıran Punisher'ın, aynı zamanda duygusal anlamda zarar görmüş hayatı da okuyuculara anlatılıyor.