Çaresizliği Öğrenmek
Ben bir işte nasıl başarılı olacağımı düşünmem. O işe neler mâni olur diye düşünürüm. Engelleri ortadan kaldırdım mı iş kendi kendine yürür.- Mustafa Kemal Atatürk“Öğrenilmiş çaresizlik” kişinin göstermiş olduğu tepkilerin sonuca ulaşmaması durumunda, sonucu değiştiremeyeceğine inanarak olumsuz sonucu ortadan kaldırabileceği durumlarda bile gereken çabayı göstermemesidir. Öğrenilmiş çaresizlik, yaşamdaki gerçek çaresizlik durumlarından farklıdır. Gerçekten çaresiz olmadığınız ve çaresiz olduğunuzu düşündüğünüz bir durumu çözebileceğiniz halde, sonucun değişmeyeceğine inandığınız için hiçbir şey yapmazsınız. Bu yüzden de öğrenilmiş çaresizlik, kişisel gelişimin önündeki en büyük engellerden ve depresyonun nedenlerinden biridir. Depresyondaysanız sizin için geçmiş de şimdiki zaman da kötüdür ve gelecek de kötü olacaktır, ne yaparsanız yapın her şeyin boşuna olduğu inancından kurtulamazsınız. Kişinin yaşadığı hayattaki zorlanmaları ya da yenilgileri onu en ufak bir şeyi bile değiştiremeyeceği konusunda sonuçlara ulaştırırken, ironik bir şekilde mevcut ve şikâyetçi olduğu şartların ya kendiliğinden değişmesini bekler ya da başkalarının düzeltmesi için dua eder. Düzeltmeye kalkanlar da bilgisizlikten, acelecilikten, donanımsızlıktan ve sabırsızlıktan dolayı ilk başlarda hayal kırıklığına uğrayabilirler ama bu kişiler ilk başlarda kendilerine ya da başkalarına yaptıkları açıklamalarda yenilginin bilgisizlikten dolayı olduğunu söylemek, yani sorumluluk almak yerine içlerindeki öğrenilmiş çaresizlikle kaderlerini suçlarlar.
