PSİKOLOJİ TESTLERİ

Hayat bazen önümüze iki yol koyar: Biri mantığın sesini dinler, diğeri ise içimizden gelen güçlü hisse kulak verir. Kimi zaman kalbimiz 'git' derken aklımız 'dur' diye fısıldar. Kimi zaman da duygularımızı susturup en doğru olduğuna inandığımız seçimi yaparız. Peki sen kararlarını verirken gerçekten kimin sözünü dinliyorsun? Mantığın mı seni yönlendiriyor, duyguların mı?

Son iki haftayı düşündüğünde kendini nasıl hissediyorsun? Eskiden keyif aldığın şeylere karşı ilgini kaybettin mi, sürekli yorgun musun veya uyku ve iştah düzeninde belirgin bir değişiklik mi var?Bu test, son 2 haftadaki duygu durumunu, enerjini, uykunu, iştahını, motivasyonunu ve günlük hayatını düşünerek kendini değerlendirmene yardımcı olacak. Her soruda seni son iki haftada en iyi anlatan seçeneği işaretle.Not: Bu test bir tanı aracı değildir ve profesyonel değerlendirme yerine geçmez. Sonuçtan bağımsız olarak kendini uzun süredir kötü hissediyorsan bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsin.

Bazen üzgün olduğunu bilirsin ama neden üzgün olduğunu anlayamazsın. Ya da öfkeli, kaygılı veya kırgın olduğunu fark etmek yerine sadece başının ağrıdığını, içine bir sıkıntı çöktüğünü veya yalnız kalmak istediğini hissedersin.Aleksitimi, kişinin kendi duygularını fark etmesini, anlamlandırmasını veya kelimelere dökmesini zorlaştırabilen bir özellik olarak tanımlanır. Bu bir hastalık veya tek başına bir psikiyatrik tanı değildir; kişiden kişiye farklı düzeylerde görülebilir.Peki sen duygularını ne kadar kolay tanımlayabiliyorsun?

Kalbin bir anda hızlanıyor, nefesin daralıyor, başın dönüyor veya ortada belirgin bir neden yokken yoğun bir korku hissediyor musun? Panik atak sırasında ortaya çıkabilen fiziksel ve duygusal belirtiler oldukça yoğun olabilir ve bazen kişi yaşadıklarını tehlikeli bir sağlık sorunu sanabilir.Peki senin günlük hayatında bu tür belirtiler ne kadar sık ortaya çıkıyor?

Çocukluk denince aklımıza oyun, okul ve sorumlulukların yetişkinlere ait olduğu bir dönem gelir. Ancak bazı çocuklar yaşlarından büyük sorumluluklar üstlenmek zorunda kalabilir; kardeşlerine bakabilir, ebeveynlerinin dertlerini dinleyebilir veya aile içindeki sorunları çözmeye çalışabilir.Parentifikasyon, çocuğun aile içinde yaşına uygun olmayan şekilde yetişkin sorumlulukları üstlenmesi anlamına gelir. Peki sen de çocukken böyle bir rol üstlenmiş olabilir misin? Bu test bir tanı değil, geçmiş deneyimlerini fark etmen için hazırlanmış bir çalışma. Kendine karşı dürüst olarak cevapla.Hazırsan başlayalım!

Bazen her şey yoluna girmiş gibi görünür ama içinde hala bir şeylerin ağırlığını taşırsın. Geçmiş bir olay, söyleyemediğin bir söz, kendine karşı sertliğin ya da kontrolü bırakamama hâlin... Peki seni gerçekten iyileşmekten alıkoyan şey ne?

Hiç bir anda etrafındaki her şeyin gerçek dışı veya uzak gelmiş gibi olduğunu hissettin mi? Bir yere bakarken zihninin başka bir yerde olduğunu fark ettiğin, yaptığın bir şeyi otomatik pilotta gerçekleştirdiğin ya da birkaç dakikalık bir konuşmanın ayrıntılarını sonradan hatırlamakta zorlandığın oldu mu? Bazen insan fiziksel olarak bulunduğu yerde olsa bile zihinsel olarak orada değilmiş gibi hissedebilir.Hazırsan cevabı öğrenelim!

Bazı korkular vardır, adını bile koyamadığımız halde hayatımızın küçük bir köşesinde sessizce yaşamaya devam eder. Kimi insan örümcek gördüğünde bulunduğu yerden kaçmak ister, kimi asansöre binmekten hoşlanmaz, kimi kalabalıkların içinde sıkışmış hissetmekten çekinir. Hatta bazen korkunun kaynağı ilk bakışta o kadar sıradan görünür ki “Ben neden bundan bu kadar rahatsız oluyorum?” diye kendimize sorarız.Bu test gerçek bir psikolojik tanı koymaz; yalnızca verdiğin cevaplardan yola çıkarak hangi spesifik fobi temasına daha yakın olabileceğini eğlenceli bir şekilde ortaya koyacak!Hazır mısın? O zaman başla!

Zihnimiz, yaşadığımız her şeyi aynı yere koymuyor. Bazı insanlar önce duygularını dinliyor, bazıları mantığıyla hareket ediyor, bazıları geçmiş deneyimlerinden yola çıkıyor, bazıları ise sürekli gelecekte ne olacağını düşünüyor. Aslında verdiğimiz küçük kararlar bile zihnimizin nasıl çalıştığına dair ipuçları taşıyor. Bu testte vereceğin cevaplarla olaylara nasıl yaklaştığını, kararlarını neyin etkilediğini, belirsizlik karşısındaki tavrını ve düşüncelerinin hangi yönde ilerlediğini keşfedeceğiz. Bakalım senin zihinsel haritanın merkezinde ne var?

Bazı insanlar bir ortamın enerjisini diğerlerinden çok daha hızlı fark eder, söylenmeyen bir cümleyi bile hisseder ve küçük bir ayrıntıyı uzun süre zihninde taşıyabilir. Kalabalıklar, yüksek sesler, yoğun duygular veya başkalarının ruh halleri seni kolayca etkiliyorsa bunun altında yüksek duyarlılık olarak adlandırılan bir özellik olabilir. Peki sen çevrendeki dünyayı diğer insanlardan daha yoğun mu deneyimliyorsun?Bu test, HSP (Highly Sensitive Person / yüksek duyarlılık) özellikleriyle ne ölçüde örtüştüğünü eğlenceli bir şekilde keşfetmen için hazırlandı. Soruları yanıtlarken “olması gerekeni” değil, günlük hayatta gerçekten nasıl hissettiğini düşün. Sonuçta yalnızca ne kadar duyarlı olduğunu değil, duyarlılığının hayatında nasıl bir yer tuttuğunu da göreceksin.Hazırsan başla!

Hayatta bazı seçimlerin doğru ya da yanlış cevabı yoktur. Güvenli ama sıradan bir hayat mı, yoksa belirsiz ama heyecan verici bir yol mu? Mantığının sesini mi dinlersin, kalbinin peşinden mi gidersin? Başarı mı daha önemli, özgürlük mü? Peki ya huzur mu, tutku mu?Haydi öğrenelim!

Bazen kendimize anlattığımız hikaye ile içimizde gerçekten yaşayan duygu birbirinden çok farklı olabilir. Günlük hayatın telaşında bastırdığın, ertelediğin ya da fark etmemeyi seçtiğin düşünceler bilinçaltında kendine başka yollarla yer bulabilir. Verdiğin kararlar, insanlara yaklaşımın, yalnız kaldığında aklından geçenler ve hatta bazen nedenini bilmeden verdiğin tepkiler bunun ipuçlarını taşıyabilir.

İnsanlarla aynı ortamda bulunurken hepimizin farklı bir çalışma, iletişim ve tepki verme biçimi var. Kimi doğrudan konuya girip kontrolü ele alırken kimi önce herkesi dinliyor; kimi yeni bir maceraya saniyeler içinde atılıyor, kimi ise güvenli alanından çıkmadan önce bütün ihtimalleri hesaplıyor.DISC kişilik modeli, davranış biçimlerini Dominance (D), Influence (I), Steadiness (S) ve Conscientiousness (C)olmak üzere dört temel profil üzerinden ele alıyor. Peki sen karar verirken ne kadar direkt, insan ilişkilerinde ne kadar sosyal, değişim karşısında ne kadar rahat veya detaylar konusunda ne kadar titizsin?

Hepimizin hayatında bizi durduran, bazı kararları ertelememize neden olan veya farkında olmadan davranışlarımızı etkileyen bir korku vardır. Kimi zaman yalnız kalmaktan, kimi zaman başarısız olmaktan, kimi zaman da kontrolü kaybetmekten korkarız. Peki seni en çok hangi korku yönetiyor?

Mükemmeliyetçilik sadece “Her şey kusursuz olsun” demek değil. Bazen bir işi defalarca kontrol etmek, gönderdiğin mesajdaki tek bir yazım hatasına saatlerce takılmak, başkalarının seni nasıl değerlendirdiğini fazla düşünmek ya da yaptığın güzel bir şeyin bile eksik tarafını bulmak şeklinde karşımıza çıkabiliyor.Peki sende ne kadar var? Aşağıdaki davranışlardan kaç tanesini kendinde görüyorsun?