Yılmaz Vural'ı Tanımak , Anlamak
Herkesin gönülden sevdiği bir teknik adamda sıra.O kadar takımı küme düşürmesine rağmen herkesin gönlünde taht kuran Yılmaz Hoca merceğimiz altında İyi seyirler
Nedir Bu Bahtsız Bedevi?
*Çölde ne aradığıbelli olmayan kutup ayısı tarafından tacize hatta ve hatta tecavüze uğrayanBedevi için kullanılan bir deyim...
Bruce Lee ve İlginç Kahvaltı Hazırlama Yöntemleri
VSE OK olarak bilinen Tumblr kullanıcısı tarafından hazırlanan bu çalışma 'Bruce Lee kahvaltı hazırlasaydı acaba nasıl yapardı?' sorusuna cevap olacak nitelikte.8 fotoğraftan oluşan bu seride herhangi bir açıklamaya gerek duyulmamış zaten fotoğraflar da yeterince açıklayıcı.Bruce Lee kahvaltı hazırlasın sizde keyfinize bakın. Afiyet olsun...
Türkiyede Kadınlar Hangi Türk Sitelerinde Vakit Harcıyor ilk 3 ?
1- www.onedio.com ilginç paylaşımlar gündemden haberler ve tarafsız eşitliği göz önünde bulunduran onedio.com türk kadınları için vazgeçilmezlerin başında geliyor. Onedio - Sosyal İçerik Platformu - Tıkla 2- www.balkopugutasarim.com kendi keşifleri ve kadınlara özel incelemeler yapan balköpüğü kadınların gözdesi haline gelmiş bulunmaktadır. çok fazla ilginizi çekecek kendin yap tasarımları ile ön sıralara çıkmayı başarıyor. Balköpüğü Blog | Alışveriş, Dekorasyon, Makyaj ve Moda Blogu - Tıkla 3-blog.imoda.com.tr 2013 yılında sezgin group dan almış olduğu 3 milyon dolar'lık yatırım ile e-ticaret sektörüne kaliteli bir giriş yapan Imoda blogunda yayınladığı günlük film önerileri bloga özel indirimleri olan ürünleri ve kadınlara özel güzellik bakım hobi alışveriş gibi püf noktaları ile mükkemmel bir yükselişe geçmiş bulunmaktadır. imoda | imoda.com.tr i moda 'nın kalbi
Pritikin Diyeti
Diyet yapmayı düşünen herkes Pritikin Prensiplerini duymuştur. Az yağlı, vejetaryen olmayan ama genelinde baklagillerden, sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet. Bu diyette yağ sadece %10 oranındadır. 1976 yılından bu güne 70.000’den fazla kişi Pritikin Longevity merkezlerine gidip nasıl sağlıklı yenildiğini, az yağlı yemek ve ara öğün hazırlamayı ve stres azaltan teknik ve egzersizleri hayatlarına dâhil etmeyi öğrenmiştir. Buradaki yaklaşım; kolesterolü azaltarak, diyabet hastalarının insülin almadan şeker seviyelerini normalleştirmelerini hedef alır. Diyeti uygulayanlar bütün bunların yanında bir de kilo verirler.Elma ve yulaflı yiyecekler gibi ‘kalorisi yoğun olmayan’ yiyecekler seçerek doyana kadar istediğiniz miktarda yemek yiyebiliyor, porsiyonlarınızı sınırlamak zorunda kalmıyorsunuz. Ve en önemlisi kilo vermek için aç kalmanız gerekmiyor. Kalori yoğunluğu yüksek olan yiyecekler kilo almanıza sebep olur çünkü doymak için kalori yoğunluğu düşük yiyeceklere oranla daha fazla kalori alırsınız. Örneğin 1/2 kilo çiğ ve yağsız brokoli 130 kaloridir. Fakat aynı miktardaki 2140 kaloridir. Herhalde kuralı anlamışsınızdır; brokoli iyiler, çikolatalı bisküvi de kötüler sınıfında. Pritikin Diyetinde Ne YiyebilirsinizPritikin bazı yiyeceklerin her lokmasının kalori deposu olduğunu söylüyor. Eğer kilo başına az kalorili yiyecekleri tüketirsek, bu yiyeceklerle doyarız ve hâlâ kalori açığımız olur ki bu da kilo vermek anlamına gelir. Şimdilerde kitaplarının bilerek göz ardı ettiği eski ve en bilinen diyet kuralını, kilo kaybetmenin temel prensibi olan alınan kaloriden daha fazla kalori harcanması formülünü Pritikin yeniden önümüze getirmiştir. Pritikin Prensiplerinde 20 sayfa, ara öğünden sosise kadar bütün yiyeceklerin kalori yoğunluk listesine ayrılmış, aralarında ne kadar çarpıcı bir fark olduğunu görebilmemiz için kilo/kalorileri şema olarak gösterilmiştir.Yiyeceklerin işlendikçe kalorilerinin artmasında şaşılacak bir şey yok. Mesela mısırın kilosu ortalama 980 kaloridir. Bunu Meksika Restoranında tortilla olarak yediğinizde kilo başı 4900 kaloriye çıkar, ama avokado sosuyla yendiğinde kilo başı 2900’e düşer. Amaç bu diyette mideyi doldurmak için çok miktarda sulu ve lifli besinler yenmesidir. Sebze, meyve, fasulye, baklagiller ve tabii, işlenmemiş baklagiller gibi yiyecekler doyma hissi verir. Bu besinler size ‘olağanüstü bir doygunluk hissi’ verecek diyor, Pritikin.Günde üç ana öğüne ilave olarak, çok hafif iki ara öğün almanıza da müsaade ediyor. Pritikin kalorilerinizi saymanızı istemiyor, yiyeceklerin ortalama kalori yoğunluğunu kullanarak alınan kalori hesaplanıyor ve bunun belirli bir değerin altında tutulmasını öneriyor. Egzersiz kesinlikle tavsiye ediliyor, özellikle yürüyüş en önemli egzersiz. Aynı kiloyu muhafaza edebilmek için ne kadar egzersiz yapılmalıdır Obezlerin kilo kaybetmesi ve kaybettiği kiloyu muhafaza etmesi üzerine yapılan gözlemleri temel alarak, ‘Hepimiz haftada 30 mil yürümeyi hedeflemeliyiz,’ diyor. Obeziteyle başı dertte olmayanlaraysa günde 30 dakikalık bir yürüyüş tavsiye ediyor. Tempolu bir yürüyüşle zaten onların da haftada 12-15 mil yürümüş olacaklarını belirtiyor.
6 İlginç Fotoğrafla Şiddet İçerikli Afişler Tarafından Vurulan Adam
New York'ta yaşayan sanatçı Jon Burgerman, New York metrolarında yer alan şiddet içerikli film afişlerinin önünde pozlar vererek , photoshopla afişlerdeki oyuncular tarafından vurulduğu izlenimini veriyor. Çalışmaları kendi blogunda paylaşan sanatçı, halka açık mekanlarda açıkça şiddeti özendiren film afişlerine tepki olarak bu çalışmaları yaptığını ve farkındalık yaratmak gerektiğini söylüyor. Şimdilik 6 afişin önünde poz veren sanatçının diğer şiddet içerikli film afişlerinin önündeki çalışmalarını da ilerleyen günlerde göreceğiz. Ülkemizdeki şiddet içerikli film afişlerini ya da şiddet içerikli filmleri görünce ülkemiz için de böyle farkındalık yaratan çalışmaların gerekli olduğunu söylemek zor olmasa gerek. İşte Jon Burgerman'dan ilginç ve anlamlı 6 çalışma...
İşte Hürrem'in Tükenmesinin Arkasındaki Gerçek Olaylar
Dünyada başka dert kalmamış gibi uzun süredir merak ettiğim tek şey var: “Acaba Meryem Uzerli, en büyük hayal kırıklığı Can Ateş’in ‘Ben bebeğime bakarım’ çıkışına nasıl karşılık verecek?” Her şey birdenbire oldu… Aşk birdenbire, sevinç birdenbire… Çocuk birden bire…
Tribal Enfeksiyona Kapılmış Kadınlara 10 Hediye Önerisi
Trip kadınların ata sporu. Trip atmayan bir kadını gördüğünüzde nefes alıp almadığına dikkat edin. Çünkü yaşayan bir kadının trip atmaması ihtimali bize biraz ütopik geliyor. Tribal enfeksiyona sık sık yakalanan kadınlarla başa çıkmak için, tripsavar özelliği kanıtlanmış hediye seçeneklerinden yardım isteyebilirsiniz.