Yeni Yıla Arınmış ve Tertemiz Girin! Vücudunuza İyi Gelecek Detoks Tarifleri
Sağlıklı olmak için bu kadar çaba gösterilen para harcanan bir zaman var mıdır? Hepimiz tüketim alışkanlıklarının bize getirdiği bu hazır paketlenmiş gıdaların rahatlığına çok alıştık. Sağlıklı olmak, ev yemeği yapıp yemek ve düzenli beslenmek eskiden normal bir düzenken artık lüks olmaya başladı.
Peki sizin beslenme alışkanlıklarınız nasıl?
Zaman zaman ipin ucu kaçıyor mu? Böyle durumlarda çözümünüz ne oluyor?
Daha önce hiç detoks yaptınız mı? Detoks böyle durumlarda herkesin başvurduğu bir yöntem olsa da siz yine de bir uzaman gidip, gerekli testleri yaptırmadan kendi başınıza bunları yapmayın.
Ben yine de sizler için birbirinden lezzetli detoks tavsiyelerini yazdım.
''Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”
'Satın aldığınız ürünlerde satıcılardan kaynaklanan sorunlardan Onedio sorumlu değildir.'
1. Herkesin ilk aklına gelen detoks birkaç dilim limon ile yapılan basit bir tarif.
Bir litrelik sürahinin içine birkaç dilim limon koyduğunuzda detoksunuz hazır. Günde sadece en az 2 litre su içmek de, size ve bedeninize iyi gelecek.
Bağışıklık sistemini güçlendiren bu su, bu soğuk havalarda boğazınıza da rahatlatacak.
2. Vücudunuzu toksinlerden arındırmak tam yeni yıl öncesi yapılacaklar listesine girmelik bir aktivite.
Bunun için de yapmanız gereken şey detoks.
Yeni yıl gelmeden önce alınan yeni yıl kararlarının çoğu yeni yıl geldiğinde çoktan unutulmuş oluyor. Ancak bu 2022 farklı olsun! Gelin önce vücudumuzu toksiklerden arındıralım.
Bunun için detoks suları ile uğraşmak yerine kendinize her gün bir meyve tabağı hazırlamak ile başlamaya ne dersiniz?
3. Kış mevsimine uygun bir detoks tarifi arıyorsanız hemen birkaç tarif verelim:
Tatlı yemeyi bu ara abarttıysanız bu isteği kesecek bir detoks:
1 adet portakal
1 adet çubuk tarçın
1 litre su
Bir detoks şişesinin içine bu karışımı hazırlayıp tüm gün dilediğiniz gibi için.
4. Bağışıklığınızı güçlendirecek antioksidan deposu greyfurtu bu kış bol bol tüketin.
Yeni yıla sağlıklı ve coşkulu bir giriş için bu detoksu yapmayı ihmal etmeyin. Yağ yakımını hızlandırıp, bu pandemi döneminde bağışıklığınızı güçlendirecek bir tarif:
1 adet greyfurt
1 adet salatalık
1 adet limon
2-3 yaprak taze nane
1 litre su
Bu tarifi büyük bir şişeye hazırlayın gün boyu için.
5. Her yeri şiş olanların imdadın salatalık detoksu yetişiyor.
Vücudunuzda oluşan ödemler için önce bir uzmana görünüp ardından da iyi bir salatalık detoksu yapıp kendinizi yenileyebilirsiniz. Bağırsaklarınızı da düzenleyecek bu tarifi 3 gün düzenli yapmayı ihmal etmeyin:
1 litre su
1 adet salatalık
Yarım limon
10 adet nane yaprağı
Bu karışımı gece hazırlayıp gündüz içmek daha etkili olabilir. Daha soğuk tüketmek isteyenler için buz da ekleyebilir.
6. Mandalina detoksu bu kış favori içeceğiniz olacak.
1 litre su
3 adet mandalina
1 adet limon
1 adet çubuk tarçın
3-5 adet nane
Bu tarif hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecek hem de yaz gelirken panik olmanızı engelleyecek.
Öncelikle mandalina ve limonun kabuklarını soyun. Ardından meyveleri büyük küpler halinde doğrayın. Sürahinin içine tüm bu karışımları eklediğinizde içilmeye hazır.
Afiyet olsun.
7. Kış geldiğine göre bol bol havuç tüketelim.
Havucun faydaları saymakla bitmiyor. İçindeki bol A ve E vitamini sayesinde sapasağlam bir bünyeye sahip olacaksınız.
Havuçla bir detoks yerine direkt havucun suyunu sıkıp içmek daha etkili olabilir.
Size her yerde yazmayan küçük bir bilgi; havuç suyunun içine zeytinyağı eklerseniz içeceğiniz daha etkili bir hale dönüşecek.
8. Bu ara tatlı yeme isteğinizi bastıramıyor musunuz?
O halde gelin bu yeşil elma detoksunu yapmaya başlayın. 3 gün sürecek bu detoksun malzemeleri:
1 adet yeşil elma
2 fincan demlenmiş yeşil çay
8-10 dal maydanoz
Zencefil
Yeşil çay hariç tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Ardından demlenmiş yeşil çayı da ilave edip karıştırın. İçeceğiniz hazır. Bu tarif sayesinde istenmeyen kilolarınıza elveda deyin.
9. Unutmadan! Detoks yaptığını günler beslenmenize de dikkat etmelisiniz.
Ne de olsa detoks yapıyorum diye eski beslenme alışkanlıklarınıza devam etmemelisiniz.
Özellikle detoks yaparken hayvansal besinlerden uzak durulması uzmanlarca önerilir.
10. Kırmızı besinlerin faydaları da say say bitmez.
Mesela kış gelince mutfaklarımıza giren kırmızı pancar.
Bağışıklığı güçlendirip karaciğer temizleyen bu detoksta sadece pancarın suyunu bir katı meyve sıkacağında sıkıp içebileceğiniz gibi içerisine havuç ve zencefil ekleyip de tüketebilirsiniz.
11. Kışın en gözde sebzesi kuşkusuz ıspanak!
Yemeği de böreği de enfes olan ıspanağı biraz daha sağlıklı bir tarifle tüketmeye ne dersiniz?
10 yaprak ıspanak
1 adet yeşil elma
1 adet limon
Zencefil
1 bardak su
Küçük bir zencefil parçasını, elma ve ıspanağı blenderdan geçirin. Bunları püre haline getirdikten sonra suyu ve limon suyunu da ekleyin. Blenderdan tekrar geçirin.
İçmeye hazır bu detoks suyunu sabahları aç karnınıza 3 gün boyunca tüketebilirsiniz.
12. Meyve yeme alışkanlığı olmayanlar, meyveleri birer çereze dönüştürmeye ne der?
Vitamin ve minarelerini içinde saklayan kurumuş meyveler diyette olan olmayan herkes için oldukça sağlıklı bir atıştırmalık.
Evde meyveleri kendiniz kurutup, yanınızdaki silikon paketlerde taşımaya hatta sevdiklerinize de hediye etmeye ne dersiniz?
13. Karaciğer temizliğinde en iyisi maydanoz detoksu.
Bu detoksu 5 gün boyunca sabahları aç karnına için ve bedeninizdeki hafiflemeyi hissedin.
Tekrar hatırlatalım bu detoksların etki etmesi için detoks sürecinde de detoks bittikten sonra da beslenmenize dikkat edin. Ayrıca bir uzmana gitmeden bu detoksları yapmamakta da fayda var. Bu tarifler ciddi bir sağlık problemi olmayan, kendini daha sağlıklı ve dinç hissetmek isteyenler için ideal.
15 adet maydanoz
2 yemek kaşığı limon suyu
1 bardak su
Bu karışımı blenderdan geçirip aç karnınıza için.
14. Tokluk hissi yaratan bir detoks.
Ananas ile aranız nasıl?
Yüksek lifli ananas ile hem saatlerce tok hissedeceksiniz hem de yağ yakımı konusunda size yardımcı olacak.
Basit bir tarif isterseniz:
3 yemek kaşığı yulaf
1 fincan yoğurt
3dilim ananas
Tüm bunları büyük bir kasenin içinde karıştırıp kahvaltıda ya da öğlen yemeğinde afiyetle tüketin.
Bu tarifi istediğiniz öğünlerde tüketebilirsiniz. Ancak düzenli bir ananas detoksu yapacaksanız 3 gün ile sınırlandırmayı unutmayın.
15. Kışın en sevilen, kansere karşı koruyucu sebzesinden güzel bir kahve tarifi:
Kış gelince kahvecilerde herkesin bayılarak içtiği balkabaklı kahveyi evde yapmaya ne dersiniz?
Pumpkin spice karışımı:
2 YK toz tarçın
1 YK toz zencefil
1 TK toz muskat
1/2 TK toz karanfil
1/2 TK yenibahar
Balkabağı şurubu için:
2 TK baharat karışımı
1 SB su
3/4 SB balkabağı püresi
1/2 SB esmer şeker
1/3 TK vanilin
Kahve için:
3/4 SB süt
1/4 SB kahve
Öncelikle baharatları bir kabın içinde karıştırın. Şurup için gerekli tüm malzemeleri tencerenin içine alıp kaynatın. Kaynayınca vanilini de ekleyin. Son olarak kaynar süt, kahve ve şurubu ekleyip kahvenizi hazırlayın.
Siz de evinizde bu malzemelerle lezzetli bir kahve yapıp kavanoz bardaklarla kendinize büyük boy bir mutluluk yaratabilirsiniz.
Üzerinizde Görenleri Hayran Bırakacak 2021-2022 Modası 21 Parça
Yorum Yazın