Tırnaklar Ve Saçlar İçin 10 Beslenme Kuralı…

Tırnaklar ve saçlar için 10 beslenme kuralı…

Güzel ve sağlıklı olmak birbirini bütünleyen vazgeçilmez ikili. Ve bu ikili cazibeye sahip olmak için beslenme şeklinizi revize etmelisiniz. Nasıl besleniyor, neler yiyorsanız; sonuçlar hayatınızın içinde, görünümü yüzünüzde ve dış görünüşünüzde imajınızı bütünlüyor. Tırnaklarınızın şekli, gözünüzün parlaklığı saçlarınızın güçlü yapısında beslenme başrol oyuncunuz.

1 Beslenmenizi revize edin, sevmediğiniz şimdiye kadar hiç yemediğiniz sebze, meyve çeşitlerini gözden geçirin. Şimdi bu konuyu masaya yatırın, acaba hangilerini yiyebilirim? Hangisi kabul edilebilirim? Beslenme çeşitliliğini arttırmak ve yemek seçme huyumuzu en aza indirmek metabolizma mızı canlandırır ve yağ yakma kapasitesini arttırır.

2 Egzersiz yapın. Ne kadar hareketli olursanız; o kadar sağlıklı, enerjik, canlı olur ve öyle görünürsünüz.

3 Kısa sürede çok hızı ve fazla kilo verdiren diyetlerden şiddetle uzak durun. Tek gıda diyetleri, şok diyetler , detokslar iradenizi çok zorlayıp psiko