Görüş Bildir
Haberler
Tırnak Yeme Alışkanlığından Vazgeçmenizi Sağlayacak Oldukça Etkili 10 Yöntem

etiket Tırnak Yeme Alışkanlığından Vazgeçmenizi Sağlayacak Oldukça Etkili 10 Yöntem

Rinascita
28.04.2020 - 01:24

Gerçekten bu alışkanlıktan vazgeçmek çok zor.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

1. Kesebildiğiniz kadar kesin.

1. Kesebildiğiniz kadar kesin.

Tırnak makasını her zaman yakınınızda tutun. Tırnaklarınızın biraz bile olsun uzadığını fark ettiğiniz zaman hemen kısaltın. Kısa olduklarında tırnak yemek o kadar zevkli gelmeyecektir.

2. Eldiven giyin veya parmaklarınıza yara bandı takın.

2. Eldiven giyin veya parmaklarınıza yara bandı takın.

Tırnaklarınızı yeme isteği geldiğinde hemen üzerini kapatacak bir şeyler düşünün. Eldiven giyebilirsiniz veya yara bandı tarzı bir şey sarabilirsiniz. 

Böylece tırnaklarınızı yememeniz gerektiğini hatırlarsınız. Kendinize bu şekilde engel olabilirsiniz. Eldiven kullanmak da avantajlıdır. Böylece sürekli olarak bandaj veya yara bandı değiştirmek zorunda kalmazsınız.

3. Parmaklarınızı sürekli meşgul edecek bir şeyler bulun.

3. Parmaklarınızı sürekli meşgul edecek bir şeyler bulun.

Bu, kişiden kişiye değişebilir. Hepimizin farklı ilgi alanları vardı. Bu nedenle savunma mekanizması olarak bir tane hobi bulun. Örgü örebilir, resim yapabilirsiniz. Bir hobi bulamaz iseniz de basitçe elleriniz üzerine oturabilir, ellerinizi cebinize koyabilirsiniz.

4. Ağzınızı da sürekli meşgul tutun.

4. Ağzınızı da sürekli meşgul tutun.

Böylece tırnaklarınızı yemekten kaçınacaksınız. Biraz zaman sonra tırnak yeme isteğinin geçtiğini göreceksiniz. Sakız çiğnemekle başlayabilirsiniz. Ayrıca sürekli yanınızda bir şişe su bulundurun. İstek geldiği zaman hemen su içmeye başlayın.

5. Acı oje kullanın.

5. Acı oje kullanın.

Bu ojeler uzun süre kalıcı bir aromaya sahip olurlar. Her sabah düzenli olarak hem tırnaklarınıza hem de tırnak etinize sürün. İğrenç tadı nedeniyle tırnaklarınızı yemek eskisi kadar cazip gelmeyecektir.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

6. Tırnak yeme isteği geldiği zaman hemen ellerinizi nemlendirin.

6. Tırnak yeme isteği geldiği zaman hemen ellerinizi nemlendirin.

Bu yöntemi 2 olumlu alışkanlık olarak düşünün. Ellerinizi sürekli nemlendirirken bir yandan da tırnak yeme isteğinizden uzaklaşmış olacaksınız. Bu yöntem sizin dikkatinizi dağıtacak fakat aynı zamanda ellerinizi hem yumuşak, hem de nemli hale getirecek.

7. Tırnak törpüsü her zaman yanınızda bulundurun.

7. Tırnak törpüsü her zaman yanınızda bulundurun.

Kendinize ufak tırnak törpüleri alın ve evin farklı yerlerine ve cebinize, cüzdanınıza koyun. Bu şekilde tırnak yemek için bir bahaneniz olmayacaktır. Tırnak yeme isteği başladığında hemen törpüyü alın ve tırnaklarınızı tek tek törpüleyin.

8. Bileğinize plastik bileklikler takın ve tırnak yeme isteği başladığında onlara odaklanın.

8. Bileğinize plastik bileklikler takın ve tırnak yeme isteği başladığında onlara odaklanın.

Bu plastik bileklikler tırnak yeme isteğini engellemeye yardımcı olacaktır. Böylece tırnağınızı yemek için kolunuzu kaldırdığınız zaman, hemen bu bileklikler ile oynamaya başlayın.

9. Parmaklarınızı meşgul etmek için telefonunuzu kullanın.

9. Parmaklarınızı meşgul etmek için telefonunuzu kullanın.

Telefonunuz yerine geldiğinde en yakın arkadaşınız ve yardımcınız olabilir. Fakat zamanımızı sosyal medyada gezerek geçirirken aslında parmaklarımız boş kalır. Birkaç oyun indirin. Bu oyunların iki elle oynanmak zorunda olmasına dikkat edin. Ayrıca dikkatinizi hikaye yazarak başka noktalara yönlendirebilirsiniz.

10. Görsel hatırlatıcılar yerleştirin.

10. Görsel hatırlatıcılar yerleştirin.

Kafanızı nereye çevirirseniz çevirin, tırnaklarınızı yememeniz gerektiğini hatırlatan notlar görecek şekilde notlar yerleştirin. Ayrıca telefon ekranınıza da böyle bir not kaydedebilirsiniz.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

BONUS: "Tırnaklarımı 20 yıldır yiyorum. İlk fotoğraf 2019 yılı Temmuz ayında, diğeri 2019 yılı Aralık ayında çekildi. Kendime olan güvenim geri geldi."

BONUS: "Tırnaklarımı 20 yıldır yiyorum. İlk fotoğraf 2019 yılı Temmuz ayında, diğeri 2019 yılı Aralık ayında çekildi. Kendime olan güvenim geri geldi."
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
330
97
51
40
36
36
34
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Ruşen Kaya Özdem

Gerçek tırnak yiyicileri bilir ki ; bu tavsiyeler bi boka yaramıyor. Örn : bileginize bileklik takın gibi bir tavsiye vardi. Biz elimize bakıp "aman da aman ... Devamını Gör

Medusayla

Katılıyorum, ayrıca acı oje kadar iğrenç bir şey yok.. bir kuruyemiş yiyorsanız eğer, geçmiş olsun.

lazkizi53

2 buçuk yaşımdan beri tırnak yiyorum, her şeyi ama her şeyi denedim olmuyor, acaba ben ruh hastası mıyım?

elifçe

24 yaşındayım bu zamana kadar ben de yiyordum, ilk defa bu sene bıraktım. Kalıcı tırnak yaptırın. Dikkatli kullanırsanız 1 ay giderse alttan zaten kendi tırn... Devamını Gör

selaminko

hepsi fasa fiso. 37 yaşındayım. bu sene başına kadar tırnaklarımı hep yerim. bu sene ne zamanki corona virüs çıktı. bu virüsün de elleri ağızlara götürmeme g... Devamını Gör