Hipnoz ile Sigarayı Bırakmak Mümkün mü?

Sigarayı bırakma konusunda bir çok yöntem vardır. Bu yöntemlerden bazıları kimyasal olarak sigarayı bırakmamızı sağlarken, bazı yöntemler ise psikolojik olarak bize yardımcı olmaktadır. Bunun nedeni ise;sigaranın hem kimyasal hemde psikolojik bağımlılığının olmasıdır. Sigarayla savaşta en önemli ve zor olan kısım psikolojik bağımlılığı yenmek olmaktadır. Bu tür bağımlılıktan kurtulmanın en etkin yollarından biriside hipnoz tedavisidir. Hipnoz, pek çok psikolojik rahatsızlığı gidermekte kullanılan bilimsel bir metoddur. Sigarayla mücadele aşamasında bazı hekimler hipnoz ile sigarayı bıraktırmanın başarılı ve kalıcı olabileceğini söylemektedirler. Bu konuyu Uzm. Dr. Ender Vardar ile görüştük.

Sigara bağımlılığı bilinç altına yerleşmiş ve otomatikleşmiş güçlü bir bağımlılıktır.Bilinç altına kaydedilen her düşünce ve davranış, özellikle 21 kezden fazla tekrarlanırsa otomatikleşiyor ve bilinç altına kaydediliyor. Eskiden atalarımız birine 40 kez akıllı dersek akıllı olacağını söylerdi artık bu 21 keze indi. Buna 21 kuralı diyoruz. 21 defa tekrarlanan her düşünce artık bilinç altına yerleşiyor ve aynı durum gerçekleştiğinde beyin otomatik olarak bu işleme başlıyor. Sigarada böyle bir bağımlılık. Bir çok şey sigara içmeyi hatırlatmaktadır. Yemeklerden sonra, arabaya binildiğinde, çalışırken, bunun gibi bir çok şey sigara içmeyi bizlere hatırlatır. Bu otomatik pilottan çıkmanın en etkili yolu hipnozdur ve sıkılmadan bunalmadan sigarayı hipnozla bırakabilirsiniz.