Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Terk Edilmekten Korkan Herkesin Mutlaka Uygulaması Gereken Çözümler
Birçok insan ilişkilerinde, hatta bazıları ilişkilerine başlamadan bile terk edilme korkusu ile karşı karşıya kalıyor. İlişki iyi de devam etse kötü de devam etse bu korku içlerine yerleşiyor. Bu içerikte sizler için terk edilme korkusunun ne olduğunu ve nasıl başa çıkabileceğinizi anlatmaya çalıştım. Keyifli okumalar.
Terk edilme korkusu nedir?
‘‘Ya beni terk ederse?’’, ‘‘Ya ayrılırsak?’’, ‘‘Yalnızlık benim için mutsuzluk demek.’’ gibi cümleleri çokça kuruyorsanız bu durum aşkın varlığından çok korkunun işaretidir. Bu korku her iki kişiye de zarar verir.
Peki terk edilme korkusuna sahip olunduğu nasıl anlaşılır?
Terk edilme korkusu olan kişiler ilişki süreci boyunca yoğun bir huzursuzluk ve endişe yaşarlar. Bu korkudan dolayı küçük tartışmalar ve anlaşmazlıklar çözülemez noktalara gelir.
Uzaklaşmak veya soğukluk olarak yorumlanan davranışlar tartışma sebebi olur. Bu korkuya sahip olan kişiler sürekli akıllarından bu tarz sorular geçirdikleri için her olumsuz davranış ilişkinin biteceğine yorulur.
Hayatın merkezine konulan ilişki moral ve motivasyonu düşürür. Tüm enerjinin ve zamanını karşıdaki kişiye ayılması her olumsuz hareketin ekstradan göze batacağı anlamına gelir.
İlişki iyi gitse de kişi karşısındaki kişinin sevgisinden emin olamaz. Bu da sürekli kafasında olumsuz şeyler kurmasına neden olur.
Ayrıca bu korkuya sahip olan kişi karşısındaki kişinin her an kendisini bırakıp gidebileceğini düşünerek yoğun kaygı yaşar.
Bu korkuyu aşmak için ne yapılmalı?
Bütün bu özellikler kişinin huzurlu ve tatmin edici bir ilişki yaşanmasını engeller. Bir ilişki bu hali aldığında sağlıklı bir ilişkinin varlığından söz edilemez.
1- Sevmeye ve sevilmeye layık olduğunuzu kendinize hatırlatın.
Duygusal olarak kendinize güvendiğinizi benimseyin ve aynı güveni karşı tarafa vermek için çabalayın.
2- Korkunuzun ne olduğunu ele alarak tam olarak neyden korktuğunuzu iyice anlayın.
Bu sayede terk edilme korkusunu bir bütün olarak ele almak yerine sizde var olan spesifik korkuyu keşfederek bunun üstüne gidin.
3- Korkunun belirli düzeylerinin her insanda bulunduğunun farkında olun.
Yani her ilişkideki gibi küçük bir terk edilme korkunuz varsa bunda abartılacak bir şey olmadığını bilin.
4- Korkunuzla ilgili kendinizle sık sık konuşun.
Sonuçta kendinizi en iyi yine kendiniz ikna edebilirsiniz.
5- Duygularınızı belli etme konusunda daha cömert olun. Duygularınızı içinize atmayın.
Bu sayede duygusal olarak eşinizin de size yardımcı olmasını sağlayın.
6- Bütün bunlar işinize yaramıyorsa bir psikoterapi seansında rahatlamayı deneyin.
Yorum Yazın