Sağlıklı Beslenmek İsteyenlere Müjde! İşte Salata Dışında Yiyebileceğiniz 13 Hafif Yiyecek
Sağlıklı ve hafif beslenmek adına sık sık tükettiğimiz yiyecek salatadan hepimiz bıktık değil mi? Evet çıtır çıtır ve farklı lezzetler barındıran salata çok güzel ancak bir süre sonra içimizde bir ağaç yetiştiriyormuşuz hissi yaratmıyor değil.
İşte size salata gibi sağlıklı ve hafif aynı zamanda doyurucu lezzetler.
1. Her anın mis gibi yemeği menemen!
İçerisinde bol sebze ve yumurta nedeniyle oldukça sağlıklı. Tabii yanında bir somun ekmek ile yemediğiniz sürece. 😄
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
2. Kabağın olabileceği en güzel hali: Mücver!
Kabak yumurta un ve baharatlar hepsinin mükemmel bir yemeği icat edebileceği kimin aklına gelirdi ki. Burada dikkat etmemiz gereken şey mücveri yağda kızartmak yerine fırına atmak hepsi bu.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
3. Pita ekmeği ile tanışın!
Pita ekmeği Lübnan mutfağı lezzetlerinden, yapımı bizim bazlamaya benzese de hamur olarak çok daha kabarık ve çıtır. Bu nedenle arasına bol bol malzeme doldurup alacağınız karbonhidrat seviyesini en aza indirebiliyorsunuz.
Pita ekmeği tarifine buradan, sandviç tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
4. Cipsi kim sevmez peki ya kabaktan olursa?
Cips televizyon karşısı atıştırmalıkların bir numarasıdır. Her şey bir yana televizyon karşısında yenilen cips bir yanadır. Bol yağlı cipsler yerine kendi cipsinizi kendiniz yapmaya ne dersiniz? Hem de kabaktan!
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
5. Çeşit çeşit mantarların dürüm haline ne dersiniz?
Mantar içerdiği yüksek protein miktarı ile çok sağlıklı bir besindir. Aynı zamanda birçok çeşidi olan mantarı mevsim sebzeleri ile birleştirip dürüm halinde tüketmeniz sizin için de doyurucu olacaktır.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
6. Akşam yemeğinizin yanına biraz fırında havuç almaz mısınız?
Fırında bol baharat ve biraz soya sosu ile yapacağınız havuçlar sizi salatadan daha mutlu edecek eminim.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
7. Hem sağlıklı hem doyurucu:Dolma!
Bol yoğurtlu ister zeytinyağlı ister etli her çeşit dolma da sağlıklı ve doyurucu yemekler listemizde.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
8. Bu kadar tuzlu demişken tatlılardan bahsetmemek de olmaz.
'Bu ne ola ki?' dediğinizi duyar gibiyim. Bu gördüğünüz fırında greyfurt tatlısı. Görüntüsü acayip gelebilir ancak tadı enfes. Üzerinde çıtır çıtır karamelize olmuş şeker ve altında yumuşacık greyfurt.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
9. Elma ile yulafın arkadaşlığından efsane lezzetler çıkacağını kim bilebilirdi?
Elma az şeker oranı olan besinlerden yulaf ise tok tutması ve lif oranı ile ünlü, eh bu ikisi bir araya gelince biz de tatlı yapalım dedik. İşte size yulaflı elmalı toplar.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
10. Kızarmış karnabahara kim hayır der hele bir de sağlıklı ise!
Çıtır çıtır karnabaharları fırında da elde edebileceğinizi söylesem çok da yanılmış olmam.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
11. Nohutun en güzel hali: Humus!
Mis gibi tahin ve nohut birleşiminin ne kadar sağlıklı olduğunu bilseniz dudağınız uçuklar eminim.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
12. Siz hiç hamursuz lazanya denediniz mi?
Lazanya hamursuz olur mu hiç demeyin. Kabak ile mükemmel olan lazanyayı denemelisiniz.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
13. Vee efsane lezzetlerin birleşimi: Karnabahar Pizza!
Bir karnabaharın pizza olabileceğini düşünür müydünüz? Üstelik bu şeilde pizzayı da sağlıklı hale getireceğini. Hiç sanmıyorum.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.