Rusya Maxim 2019 Güzelini Seçti! İşte Soğuk Terler Döktüren Yarışmanın Birincisi Victoria Tsuranova

-

Jüri üyeleri kesin soğuk terler dökmüştür... 😍🔥

Erkek dergisi Maxim Rusya'nın her yıl düzenlediği yarışmada birinci belli oldu!

Rusya'nın farklı şehirlerinden 100 kadının katıldığı yarışmanın kazananı,

Vologda kentinden yarışmaya katılan 26 yaşındaki blogger Victoria Tsuranova oldu!

Aynı zamanda üniversite öğrencisi olan genç kadın, tam bir spor tutkunu.

View this post on Instagram

Критика! Любая критика под этим постом приветствуется и принимается с благодарностью! Какие рубрики из представленных актуальны, интересны, приятны для вас? . #Викаофитнесе - много теории на различные темы, связанные с тренировками, восстановлением, гормонами, уходами и тд., НЕ размышления о жизни. #фарсморозанебоится - моржевание #beautyinshape💎 - фитнес-картинки с текстом и без. #yogaэстетика - йога-асаны, видео элементов йоги. #vikiтренировки - видео тренировок, отдельные упражнения и целые комплексы. . И так, если нравится рубрика или что-то, что вы для себя отметили в аккаунте, пожалуйста напишите! Но больше всего фокусируемся на том, что НЕ нравится. Если что-то раздражает, то вперёд 👍🏼💪🏽 говорите все ! Чур, кроме «сисек», я не виновата, отстегнуть и дома оставить не могу, сори! . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесдома #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесмосква #йогаблог #йогаблогер #йогапрактика #йогамосква #йогамотивация #йогамодель #йогамотиватор #йогакаждыйдень #yogainspiration #yogagirl #yogastrength #yogapractice #yogaeverywhere

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

Ve haliyle de vücuduna iyi bakıyor,

View this post on Instagram

: «Вик, у тебя такое тело из-за йоги?» или «Ты в хорошей форме, потому что каждый день тренишь?» такие и похожие вопросы мне приходят последнее время. . Все вопросы направлены не для того, чтобы начать работать каждому над своим телом, а для того, чтобы себя любимого не заставлять делать лишнее. Найти золотой и универсальный рецепт счастья, типа «делай 3 приседа, 2 наклона, 1 планку и похудеешь на 5 кг, попу накачаешь упругую, пресс красивый и все это за неделю»! . Но таких рецептов нет! Я просто работаю над своим телом постоянно и изучаю его. . Допустим, у меня есть некая природная гибкость, я ее просто поддерживаю, сильно не увлекаюсь, не развиваю. Йога у меня силовая, разумеется она и растянет и укрепит, но акцент на силу и выносливость. ( 1час 45 мин один урок все-таки). Силовым уделаю внимания больше, так как по моей конституции не предполагается быть крепкой и подтянутой. Если я не буду заниматься вообще, то обрасту целлюлитом и в целом буду такой «кисельной», дряблой. . Я своё тело очень хорошо знаю и чувствую, в чем есть потребность! Исходя из моих собственных желаний относительно результатов, я составляю примерный план на неделю вперёд и следую ему! . Общая рекомендация! На мой взгляд, телу недостаточно чего-то одного, растяжки, силовых или кардио. Я убеждена, что для гармоничной фигуры нужны все три пункта ! . #beautyinshape💎 . . . #yogaasanas #асаныйоги #yogainspiration #yogapractice #yogaasana #йогаблог #йогаблогер #йогамосква #йогадома #йогадляначинающих #йогапрактика #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmotivation #fitnessmodel #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесмотиватор

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

Fiziği de oldukça başarılı.

View this post on Instagram

В момент «засыпания» я очень часто ловлю себя не мысли «о, я начинаю погружаться в сон. Наконец-то, давно пора, а спать осталось...», разные мысли появляются и я выхожу из этого состояния засыпания. Черт возьми, зачем эта первая мысль появилась и разбудила меня?! А иногда, очень редко, я просто чувствую, как засыпаю и это не мешает засыпать. На физическом уровне это как будто я чуть глубже погружаюсь в матрац, как в мягкое облако, и ощущаю как снижается тонус мышц. Это не падение, не потеря почвы под ногами, хотя падаю во сне я также регулярно. Кстати, падение, известное как гипнагогический рывок, возникает, когда ты начинаешь засыпать. В обычном состоянии, когда ты спишь, твое тело парализовано, однако иногда твой мозг успевает уснуть прежде, чем отключится тело. Во время этого состояния тебе может сниться, что ты падаешь с обрыва, выпал из кабины самолета или просто потерял почву под ногами. Вероятнее всего, это происходит, когда ты переутомлен, находишься в состоянии стресса или не спал пару дне й. В таком состоянии твой мозг засыпает гораздо быстрее, чем тело. И сколько всего ещё с нами может происходить во сне: Паралич на несколько секунд при пробуждении Лунатизм Разговоры во сне Секс во сне ( одного в Торонто даже оправдали за то, что он чуть не изнасиловал женщину, пребывая во сне 💤 😴) Так что моё маленькое «я чувствую, как засыпаю» совсем ерунда! . ‼️Шорты и купальник отмечены на фото . #beautyinshape💎 . . . #yogaasanas #асаныйоги #yogainspiration #yogapractice #yogaasana #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmotivator #fitnessblogger #fitnessblog #фитнессдома #фитнессмодель #фитнесмотиватор #фитнесмотивация #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмосква

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

Instagram'ında da hatrı sayılır takipçisi olan güzel model,

Sağlıklı yaşam ipuçlarını da paylaşmayı ihmal etmiyor.

İşte Rusya’nın başkenti Moskova’da düzenlenen yarışmada birinci olan güzelin Instagram paylaşımları...

View this post on Instagram

Каждый день утром трачу 2-3, иногда и 4 часа ни на что ! При том, что телевизор вообще никогда не смотрю! Листаю ленту, хожу по квартире, пью чай ( до завтрака), прикидываю в уме план дня..... Потом спохватываюсь, уже везде опаздываю, быстро завтракаю, собираюсь, с бигудями еду ( хоть в пути успеваю уложить) и к вечеру выжата, как лимон, а ещё «мильон» пунктов не выполнено..... Переношу на след день .... И по накатанной ! Слушаю сейчас аудио-книги по таймменежменту и самодисциплине, Андрея Курпатова - любимейший на сегодня, Стивен Кови ( конечно), Джилл Хессон... посмотрим, что получится. Надеюсь, это просто весна. Март для меня всегда самый тяжелый и нудный месяц из года в год! А вы там как, радуетесь весне ? 😬😑 . . . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесдома #фитнесмосква #фитнесмодель #фитнесмотивация #йогадляначинающих #йогадома #йогаблог #йогаблогер #йогапрактика #йогамосква

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

View this post on Instagram

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ФИТНЕСА ! 😱😱😱 . Вычитала недавно в статье! Ниже основные причины. Сначала сама мысль казалась мне бредовой. Но по прочтении считаю, имеет место быть, в случае с заниженной самооценкой. А вы что думаете по этому поводу? . : «... Основной причиной одержимостью занятиями спортом является неприязнь к своему телу. Точнее это некое измененное восприятие, приводящее к дисморфии тела — неспособности объективно оценить состояние собственного тела. Именно поэтому человек стремиться проводить в зале максимальное количество времени, проводя его за созданием тела своей мечты. В медицине существует такое понятие, как бигорексия. Говоря простым языком, оно предполагает болезненные реакции человека на все вопросы, связанные с эстетическим совершенством. К этому можно причислить и сильные переживания по поводу отсутствия быстрого результата после тренинга. В результате атлет начинает все больше времени проводить в тренировках, стараясь придать телу желаемые пропорции. В этой связи следует отметить, что очень часто у людей, страдающих зависимостью от спорта, заметно снижена самооценка. В результате прогресс на тренировках становится для них единственной желанной наградой за весь их труд в зале. С этой точки зрения бигорексию можно считать неким защитным механизмом, который способен компенсировать низкую самооценку человека внешним видом его тела, которое должно восхитить окружающих. Если анорексия практически всегда скрывается людьми, то с бигорексией ситуации противоположна, и она всегда выставлена на всеобщее обозрение. . #ВикаоФитнесе - теория #BeautyinShape - фитнес-картинки . . . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмосква #фитнесмотивация #фитнесдома #fitnessblogger #fitnessblog #fitnessmodel #fitnessmotivation #yogablogger #yogablog #моржевание #моржеваниемосква #моржи #моржироссии #моржистолицы #моржимосквы

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

View this post on Instagram

Инъекции. Часть 2 . скидка по промокоду «Цуранова» -10% в этисель на таганке- @etisel на эстетическую косметологию. . И так, я на себе испытала: . 1. 💉Ботокс в зоне внешнего угла глаза ( гусиные лапки). Если есть на земле ещё человек, который не знает, что такое ботокс, то - это токсин, который блокирует мышцу, предотвращая нежелательную мимику очень локально, именно в том месте, где укол. Ботокс не разглаживает морщины, поэтому ждать, когда у вас появятся глубокие морщины с мыслю: «уколю ботокс и все будет ок»- напрасно, морщины не разгладятся. Малюсенький укол, один раз - почти не больно . . 2. 💉«Плазмолифтинг». На предыдущей картинке в пробирках плазма, ещё не очищенная от крови. Плазму я колола - это в профилактических целях. Процедура является хоть и инъекционной, но все же работает на возобновление, «реанимацию» наших собственных сил. Доносим свою же кровь с подкожные слои, в которой содержатся витамины, минералы, которые питают кожу и служат мощным стимулятором для дальнейших внутренних процессов. Пора бы мне повторить, кстати. . 3. 💉Мезотерапия и биоревитализация - эти две можно с 19-20 лет, если кожа сухая. У меня очень склонна к сухости, просто на кремах, даже оч хороших, не потянет. Необходимо дополнительное увлажнение в глубокие слои. Препарат за счёт микро проколов проникает значительно глубже, чем косметика. Делать правда необходимо курсом, в меру болезненно, даже после анестезии . Область применения- хоть все тело . Я делала лицо, шею, руки, декольте. Не стоит ждать «эффекта», это работа на качество кожи. За эффектами к хирургам . 💉💉💉 Пожалуй, все, что я на сегодня пробовала с участием иглы. Ах, да! Верхнюю губу я подкалываю с 19 лет, но это совсем не про уход. . 💔Вам решать, как вы хотите выглядеть, если в 25 лет вас устроит выглядеть на 25, а в 30 на 30, то вам это все не нужно. В наше время, в мире таких возможностей не пользоваться всеми этими благами медицины ????? - как минимум нерационально!💔 . #ЗдоровымБытьКрасиво #иньекциикрасоты #иньекции #уколыкрасоты #укосметолога #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесдома #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmodel #fitnessmotivation

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

View this post on Instagram

БЕСИТ и РАЗДРАЖАЕТ⛔️ . Большая составляющая моего личностного роста ( или эмоционального развития, или социального эволюционирования, как вам угодно) находится в таких моментах, когда я чувствую: «бесит этот тренер!» или «блин, он достала со своими отжиманиями и четурангами на кулаках», «ещё и ржёт, когда говорит, что снова отжимаемся».... . В общем, когда мне тяжело, я стараюсь закамуфлировать истинное «мне тяжело», «мне лень работать», «у меня пока плохо получается, поэтому мне как-то стремно»... . И выдать это за «этот тренер мне не подходит», «йога-это не мое», «бегать/стоять в планке/приседать...- это скучно» Также, как и вы себя обманываете и сдаётесь! Да, да! 💯‼️ Но мой кайф в том, что когда я ловлю себя на раздражении к тренеру или конкретному упражнению/асане, я начинаю обращать все своё внимание на это чувство, чтобы разобраться в истинной причине ! . И если меня бесит боковая, с@ка, планка на одной руке, одной ноге, то я обязательно буду делать ее чаще всего остального, чтобы освободиться от лже раздражения, чтобы суметь ее выполнять без лишнего напряжения ! Просто @ерачить и @ерачить одно и то же, пока не получится! И знаете что? Всегда получается ! Рано или поздно, но всегда 💪🏽 И этот кайф от «yes, я смогла», ощущение, что мне подвластно все, что только задумаю- стоит и пота, и усилий, и времени, и эмоциональной работы! Жму руку таким же мазохистам, если таковые здесь имеются ) . . . #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесмотиватор #фитнесмосква #fitgirl #fitnessblog #fitnessblogger #yogablog #yogablogger #yogamodel #yogagirl #yogainspiration #yogapractice #йогаблог #йогаблогер #йогадляначинающих #йогамосква #йогапрактика

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

View this post on Instagram

Начиталась ... Выжимка ! В продолжение предыдущему посту, там говорилось о нашей любви пострадать и бездействовать, главное обьяснить себе и окружающим в чем причина и можно спокойно страдать дальше! . Бездействие в нас взращивали всю дорогу, пока СССР не распался. Платили за то, что работники были в наличии, а не за их продуктивность и не за креативность ! Нововведений боялись, как огня. Держась крепкой хваткой за стандарты! . Вспомните( если тут есть такие возраста 🙊), любая инициатива работника, его новое предложение пресекалось начальством строжайшим образом. Потому что миссия начальства была - не беспокоить свое начальство ни в коем случае! А если кто-то перевыполнит план или придумает новую технологию, то придётся же работать, анализ проводить и не дай бог ещё и другие филиалы обучать новым технологиям .... Сколько же это работы! Такие начальники были неудобны, их снимали при первой же возможности. И ведь действительно неудобны: если кто-то ничего не делает, а кто-то начинает делать, то он беспокоит тех,кто ничего не делает ! Мириться с такими нарушителями спокойствия нельзя ! . Что сказалось и на сервисе, если он вообще у нас был. . Мы, конечно, потихоньку отходим от этого принципа, но все ещё встречается, особенно в провинции, много советского подхода: «у нас салат только так подаётся, а если не нравится, то идите в другое место!» . P.S.: это, конечно, не отрицает то, что люди были работяги и трудяги, просто выполняли все как роботы по шаблону и боялись креативного развития ! Я не жалуюсь, анализирую и радуюсь, что не в ссср родилась. . #yogablogger #фитнесмодель #фитнесмосква #yogainspiration #yogapractice #фитнесблог #фитнесдома #фитнесняшка #фитнесмотивация #фитнеспитание #fitnessmodel #fitnessmoscow #fitnessgirl #fitnessmotivation #kotor #kotormontenegro #kotorbay #kotoroldtown

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

Peki, siz nasıl buldunuz bu hanımı?

View this post on Instagram

ЭМОЦИОНАЛЬЫЙ ГОЛОД !!!! . Как думаете, стоит идти на поводу у эмоционального голода ? Или пресекать нещадно ? . Когда люди начинают заедать стресс, это может привести к серьёзным проблемам с весом и к пищевой зависимости. . Признаки эмоционального голода: - возникает внезапно - вне времени, может возникнуть даже сразу после еды - насыщение после приёма пищи не наступят, хочется ещё чего-нибудь . - формируют тягу с определенным продуктам ( утешительные ) - приём пищи в этом состоянии вызывает чувство вины - срочность потребления, необходимо прямо здесь и сейчас - бездумное и автоматическое заглатывание пищи, отсюда большие объемы пищи .... . С физическим голодом все ровно наоборот! . #BeautyinShape - фитнес-картинки #ВикаоФитнесе - много теории . . . #фитнесмодель #фитнесмосква #fitnessblogger #фитнесблог #фитнесблогер #фитнесмотивация #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessblog #фитнесбикини #фитнестур #missmaxim2019russia

A post shared by Victoria Tsuranova/Цуранова (@victoria.tsuranova) on

Yorumlarda buluşalım!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
canbaz67

Artık silin şu içeriği ana sayfadan :)

kuzey27

perfect :)

ercy

Gayet güzel. Allah (zengin) sahibine bağışlasın!

kalem-kelam

Spordan uzak duran Rus hatunu mu var? belki %5! bir de bize bak.Bizde de %5 spora yakın duran. :)

doask

bunlar karıysa biz neyiz

Görüş Bildir