Psikolojiye Göre Ağladıktan Sonra Rahatlayan İnsanların Ortak Özellikleri
Bazı insanlar ağladıktan sonra yalnızca gözyaşlarını silip hayatına devam etmiyor; gerçekten içlerinin hafiflediğini hissediyor. Peki ağladıktan sonra belirgin şekilde rahatlayan insanların diğerlerinden farklı bir özelliği var mı? Psikoloji araştırmaları, bu durumun duyguları ifade etme ve düzenleme biçimiyle bağlantılı olabileceğine işaret ediyor.
Kaynak: PubMed
Bazen saatlerce içinizde tuttuğunuz bir duygunun ardından ağlamaya başlar ve birkaç dakika sonra kendinizi daha hafif hissedersiniz.
Peki ağladıktan sonra gelen bu rahatlama sadece bir his mi, yoksa psikolojik bir açıklaması var mı?
Bilimsel araştırmalar, ağlamanın bazı durumlarda yoğun duyguların düzenlenmesine ve kişinin kendini yatıştırmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak bunun herkeste ve her durumda aynı şekilde gerçekleşmediğinin altını çizmek gerekiyor.
Yoğun üzüntü, stres veya hayal kırıklığı sırasında vücut yüksek bir duygusal uyarılma durumuna geçiyor.
Ağlama ise bu yoğunluğun ardından yaşanan toparlanma sürecinin bir parçası olabiliyor. Araştırmalar, ağlamanın ardından bazı kişilerde parasempatik sinir sistemi aktivitesinin arttığını gösteriyor. Bu sistem, vücudun dinlenme ve toparlanma süreçlerinde görev alıyor. Bu nedenle ağladıktan sonra gelen “oh be” hissi tamamen hayal ürünü değil. Fakat internette sıkça söylenen “ağlayınca stres hormonları gözyaşıyla vücuttan atılır” açıklamasının bilimsel karşılığı o kadar net değil.
Ağlamak her zaman rahatlatır mı?
Hayır. Hatta bazı araştırmalarda insanların ağlamanın hemen ardından kendilerini daha kötü hissettikleri, ancak bir süre sonra ruh hallerinin toparlandığı görüldü. Yani ağlamak anında çalışan bir “reset tuşu” değil.
Bu yüzden ağladıktan sonra hala üzgün olmanız, ağlamanın işe yaramadığı anlamına gelmiyor. Yaşadığınız duygunun etkisinin geçmesi zaman alabilir.
Birinin yanında ağlamak neden daha iyi hissettirebilir?
Ağlamanın rahatlatıcı etkisinde sosyal destek de önemli olabilir.
Araştırmalar, insanların ağlayan kişilere karşı daha fazla empati ve yardım etme isteği gösterebildiğini ortaya koyuyor.
Yani bazen bizi rahatlatan yalnızca gözyaşları değil; ağlarken birinin yanımızda olması, bizi dinlemesi veya sarılması da olabilir.
Peki siz ağlayınca rahatlayanlardan mısınız?
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
14 Yaşında Kendi İşini Kurdu: Günde 6 Saat Çalışıp 3 Bin Lira Kazanıyor
Çeşme'de Kumrucuya Tepki Yağdı! 1,5 Saatlik Süreyi Aşana 2 Bin TL Ücret
Yorum Yazın