Panik Atak Hastalarının Ağzından, Nöbet Sırasında Ortaya Çıkan 10 Fiziksel Durum
Kaygı yaşayan ve panik bozukluğu olan milyonlarca insan arasında, panik nöbetleri belki de en sık gözlemlenen durum. Panik atak, her bireyde farklı bir şekilde ortaya çıkıyor ve her bireyin bu rahatsızlıkla mücadelesi çok farklı şekilde oluyor. Bu nedenle, panik atak rahatsızlığı için dünya çapında kabul görmüş tek bir tedavi süreci/yöntemi bulunmamaktadır.
Boston Üniversitesi'de çalışmalarına devam eden klinik psikolog Todd Farchione: 'Eğer bir birey panik nöbetlerine tutuluyorsa, bu rahatsızlık, o birey için elden ayaktan düşürücü ve oldukça zayıflatıcı bir hal alabiliyor.' Panik nöbetlerinin belki de en kötü tarafı, tahmin edilemez oluşları. Bu ataklar herhangi bir anda gerçekleşebiliyor, birey uykudayken dahi. Ortalama olarak bir panik nöbeti 10 dakika sürüyor, fakat birey üzerindeki etkileri çok daha uzun bir süreye yayılıyor.
Panik nöbetleriyle başı dertte olan insanların durumunu anlamak için, bu rahatsızlığa sahip olan insanların deneyimlerini paylaştığı bir Facebook ve Twitter platformu oluşturuldu. Bu çalışmada, genel olarak panik nöbetlerinin 'fiziksel' etkileri ve hastada tarattığı 'hissiyat' göz önünde tutuldu. İçeriğimizde, hastaların paylaştığı deneyimlerden 10 tanesini -kendi sözleriyle ifade edildiği şekilde- bir araya getirdik ve fiziksel olarak gözlemlenen durumları illüstrasyonlar ile anlaşılabilir hale getirmeye çalıştık.
1. "Benim yaşadığım deneyim oldukça sertti. Ayağa kalkamam, asla konuşamam gibi hissediyordum. Vücudumun her yerinde tarif edilemez bir acı vardı. Sanki bir şey beni sıkıyordu. Nefes almakta zorlanıyordum ve havayı içime çekmeye çalışıyordum. Ama böyle yapınca, kusmak kaçınılmaz oluyordu."
2. "En kötü ataklarda, sanki bir şey beni zemine fırlatıyordu ve bedensel olarak herhangi bir fonksiyon göstermem imkansızdı. Bir terörist saldırısı olmuş veya dinozorlar sizi kovalıyormuş gibi düşünün. Hayatınızı kurtarmak için kaçmak zorundasınız, ama kaçamıyorsunuz."
3. "Bedenime her taraftan bir şey batıyordu ve ben sersemlemiş gibi hissediyordum. Sanki damarlarımdan buzlar geçiyordu. Bedenimi oracıkta bırakıp uzaklara koşmak istedim ama tabii ki de yapamadım bunu. Nefes alıp verişim zorlaştı, kalp atışım hızlandı ve tamamen paniğe kapıldım."
4. "Sanki etrafımdaki tüm duvarlar üzerime geliyordu ve görüşüm zayıflıyordu. Bence bu hali en güzel tanımlayan şey 'tünel görüşü.' Bir tünelde ilerlediğinizi ve tünelin gitgide daraldığını hayal edin."
5. "Benim deneyimim 'havalanma' hissi uyandırıyordu. Fakat sizi zeminden gökyüzüne kaldıran şey, panik nöbeti sırasında sizin korkunuz oluyor. Bu korkuya asla 'git buradan' diyemiyorsunuz. 10 dakika boyunca bu korku ile yaşamak durumundasınız."
6. "Benim nöbetim sanki içinde bulunduğum bina yanıyor ve ben kaçamıyorum hissi uyandırıyordu. Nefesim tamamen kesilmişti, bir şeyler beni kovalıyor diye düşünüyordum. Acil bir şeyler olduğunu biliyorsunuz ama yapabileceğiniz hiçbir şey yok."
7. "Boğazım tıkanıyordu, yeterince oksijen alamadığım için kollarımı kontrol edemiyormuşum gibi geliyordu. Bu durum beni daha da korkutucu bir panik haline sürüklüyordu."
8. "Benim hissettiğim tek bir şey vardı: Kaçmam gerekiyordu, koşmalı ve çok uzaklara gitmeliydim, aksi halde ölecektim."
9. "Atak kademeli olarak gelmiyor. 1 saniye geçiyor ve panik halindesiniz. Etrafınızdaki her şey size bakıyor, sizi hissediyor, etrafınızdaki havayı sizden çalıyor ve altınızdaki zemini çekerek sizi düşürmeye çalışıyor."
10. "Sanki bir çeşit felç haline girdiğimi hissetmiştim. Yüzüme iğneler ve raptiyeler batırılmıştı ve ben yüz hatlarımı kontrol edemiyordum. Bu durum beni daha da panik durumuna sürüklüyordu ve ne yapacağımı bilemeden korkuyordum."
