onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Öfke Kontrolü Testinden Geçebilecek misin?

etiket Öfke Kontrolü Testinden Geçebilecek misin?

23.02.2015 - 13:32 Son Güncelleme: 13.06.2018 - 19:19

Hepimizin bazen ipin ucunu kaçırıp da kontrolü kaybettiği zamanlar olur, ama acaba bunlar ciddi bir öfke probleminin belirtileri mi yoksa normal şeyler mi? Testi çöz ve öğren!

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

1. Hadi başlayalım. Arkadaşlarından biri fena halde sarhoş oldu ve herkesin önünde sana hakaret etmeye başladı. Sen ne yaparsın?

circle Ağzının ortasına bir tane çakarım
circle Ben de ona hakaret ederim
circle Emin değilim
circle Aldırmam, zaten sarhoş

2. Aylarca özenle bakıp yetiştirdiğin domateslerinin hayvanlar tarafından mahvedildiğini gördün, ne yaparsın?

circle Mahvolanları çöpe atarım, hay Allah ya!
circle Çıldırırım. Bütün emeğim boşa gitti
circle Hala sağlam kalanları arayıp toplarım

3. Sen sakin sakin araba kullanırken bir anda biri sana makas attı. Ne yaparsın?

circle Ben de ona makas atıp kavga çıkarırım
circle Kornaya abanırım
circle Aldırış etmem, yoluma bakarım

4. Bir arkadaşın senin evine tanımadığın birini getirdi ve mutfakta bir şeyleri kırdılar. Ne yaparsın?

circle Evimi terk etmelerini söylerim
circle Hemen temizlemelerini söylerim
circle Kazayla olmuştur, temizlemelerine yardım ederim

5. İş arkadaşlarından birisi senin çalışma performansınla ilgili olumsuz düşüncelerini herkesin önünde söyledi ve sen...

circle Baş başa konuşmayı teklif ederim
circle Tartışmaya başlar ve diğerlerini de yanıma çekerim
circle Öyle bir yumruk atarım ki ağzını açamaz bir daha
İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

6. Ailenden zaten pek anlaşamadığın biri bu sefer çizgiyi biraz aştı ve gerçekten seni üzen sözler sarf etmeye başladı. Ne yapacaksın?

circle Üzülürüm tabii, ama her zamanki gibi unutulup gider
circle Ben de ona kırıcı şeyler söylerim, bağırırım
circle Hepsini bir kenara yazarım. Zamanı geldiğinde görür o

7. Büyük bir heyecanla beklediğin film sonunda geldi ve sinemaya gittin ama yanında oturan adam durmadan öyle bir kahkaha atıyor ki kucağındaki patlamış mısırların yarısı senin üstüne dökülüyor. Ne yaparsın?

circle Kibarca biraz daha dikkat etmesini söylerim
circle Hiçbir şey yapmam, filmimi izlerim
circle Patlamış mısırları onun suratına atıp kavga çıkarırım

8. Sevgilin/Eşin işten eve geç geleceğini sana söyledi ama sen dışarıda dolaşırken onu başkasıyla bir mekanda otururken gördün. Ne yapacaksın?

circle Arayıp o sırada nerede olduğunu sorarım, bakalım yalan söyleyecek mi?
circle Hemen içeri girip ikisini de mahvederim
circle Aldırmam, iş için buluşmuşlardır kesin

9. Uçağını kaçırmamak için zaten gelmen gerekenden çok daha erken havaalanına geldin ama uçağın rötar yaptığını öğrendin. Ne yaparsın?

circle Orada harcadığım onca zaman yüzünden çok sinirlenirim
circle Hıncımı yanımdakinden çıkarırım
circle Canım sıkılır ama benim elimde olan bir şey değil, oyalanacak bir şeyler bulurum
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Geçemedin! Ciddi bir öfke problemin var.

İster duygularını bastır, ister etrafa dağıt; senin ciddi bir öfke problemin var. Öfke kontrolü probleminin nedenleri genelde çocukluğa dayanır. Kötü çocukluk yaşantıları ve yanlış tutumlar çocuklarda öfke kontrolünü bozar ve bu ileride büyük problemlere yol açar, şu anda senin yaşadığın gibi. Öfke kontrol bozukluğu yaşayan bireylerde mutluluk hormonu adı verilen serotonin hormonunun çalışmasında da bir sıkıntı olduğu bilinmektedir. Bu yüzden çoğu zaman bir çok şeyden keyif almıyorsun. Çok küçük olaylar bile seni bir anda öfkeden kuduran bir canavara dönüştürebiliyor ve bunun yüzünden etrafındaki insanlara istemeden zarar verebiliyorsun. Bunu çözmek için en başta bu sorununla yüzleşmen gerekiyor. Kim olduğunla ve kusurlarınla barışık olmalısın. Sorunlarını görmezden gelmek yerine onları kucaklayıp onlarla yüzleşip onları çözmeye çalışmalısın. Kendine ve etrafındakilere daha fazla zarar vermeden belki de profesyonel yardım almayı düşünsen iyi olur.

Kontrol edilebilir bir öfke problemin var.

Bazı durumlar karşısında sergilediğin aşırı tepkiler öfke probleminin kıyısında olduğunu gösterir. Ama sen tam anlamıyla seni böyle yapan şeyin ne olduğunun bilincindesin, seni öfkeden delirten olayların ne olduğunun farkındasın ve bunlardan uzak durmaya çalışarak bir bakıma öfkeni kontrol altına alıyorsun. Ama bazen elinde olmadan kendini kaybettiğin oluyor tabii. Bu durumlara çok dikkat etmeli ve çoğu zaman sakin kalmaya çalışmalısın. Çünkü söylediğimiz gibi, öfke probleminin sınırındasın ve bu problemi yenmek ya da kendini tamamen öfke problemine teslim etmek sadece senin elinde. Dikkatli ol ve öfkeni kontrol altında tut. Evet hayat zor, seni yoran çok şey var ama aferin böyle devam. Kontrolü elinden sakın bırakma.

Geçtin! Senin öfke problemin yok.

Geçmişte öfkeyle ilgili sorunlar yaşadın ya da yaşamadın bilmiyoruz ama şu an tam anlamıyla öfkeni daima kontrol altında tuttuğuna ve kontrolünü asla kaybetmediğine eminiz. Öfkenin sınırlarını çok iyi biliyorsun, nerede durman gerektiğinin farkındasın. Yeri geldiğinde elbette sinirleniyorsun, bağırıyorsun ama bunu asla abartmıyorsun. Kontrol her zaman senin elinde. Tebrik ederiz seni! Bazılarımız seni örnek alsa iyi olur...

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/video-white Video
category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
category/test-white Test
DMP tracking codeDMP tracking codeDMP tracking codeDMP tracking code
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
6433
1892
1501
1243
1041
606
598
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Mete Öztürk

şıklar- A: Bir şey yapmam B:Kafasına roket fırlatırım

Tai Mano Gyvenimas

Geçemedin! Ciddi bir öfke problemin var.

Mels

Öfke problemin yok diyor ama ben çok hızlı sinirlenebilen biriyim sonradan kontrol altına alabilsem de hızlı sinirlenmem kesinlikle iyi değil düşüncesizce da... Devamını Gör