--- title: "Nasıl Daha Fazla Çikolata Yerim Diye Düşünenlere 10 Alternatif - Onedio" description: "Çikolata üzerine yapılan araştırmalarda, kakaonun antioksian etkisi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirdiği ortaya çıkmıştır. Burada bahsedilen bitter ç..." image: "https://img-s1.onedio.com/id-53477dfbb8bfa6175a21390d/rev-0/raw/s-4f5c7a2848dea2dd98f08fb635fd2431ddb05065.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Sağlık](/saglik) [Hastalıklar](/saglik/hastaliklar) Nasıl Daha Fazla Çikolata Yerim Diye Düşünenlere 10 Alternatif [![İrige](https://img-s1.onedio.com/id-5757fba350dfc13878578c59/rev-0/w-50/f-jpg/s-1a8366b1d65dc2bec59816868b301b7a96d82b48.jpg)](/profil/irige) [İrige \- Onedio Üyesi](/profil/irige) 11.04.2014 - 08:40 Son Güncelleme: 11.04.2014 - 10:59 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") ## Çikolatanın Faydaları Ve Zararları Nelerdir? Çikolata üzerine yapılan araştırmalarda, kakaonun antioksian etkisi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirdiği ortaya çıkmıştır. Burada bahsedilen bitter çikolatadır; süt ya da diğer katkı maddeleri çikolatanın yapısını tamamen değiştirmektedir. En sağlıklı çikolata olarak gösterilen bitter çikolatada kakao oranı yüksek ve şeker oranı düşüktür. **Kalp ve Dolaşım Sistemi İçin Çok Faydalı** Çikolata, içerdiği flavonoit maddesi nedeniyle kanın pıhtılaşmasını önler. Dolaşımı olumlu yönde desteklerken, kolesterol ve tansiyonu da dengeler. Doğal bir seratonin ([mutluluk](https://onedio.com/mutluluk-haberleri "Mutluluk") hormonu) deposu olan çikolata, tüketildiğinde kişide sakinleştirici bir etki yapar. İçerdiği Polyphenol sayesinde vücudun zararlı etmenlere karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olur. Polyphenol, en çok saf kakao tozunda bulunur. Bitter çikolatada ise, sütlü çikolatanın iki katından fazla miktarda Polyphenol bulunur. Yüksek Glisemik İndeksli bir besin olan çikolatanın, diyabet hastaları veya aşırı kilolu kişiler tarafından tüketmesi sakıncalıdır. Şeker hastaları, uzman hekim kontrolünde [diyet](https://onedio.com/diyet-haberleri "Diyet") çikolata tüketebilir. Çikolatanın migren ağrılarını tetiklemesinden dolayı, baş bölgesindeki kronik ağrılardan yakınanların sınırlı olarak tüketmesi öneriliyor. Kaynak: [http://www.diyetzayiflama.com/cikolat...](http://www.diyetzayiflama.com/cikolatanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 1\. Yaz Aylarının Vazgeçilmezi Çikolatalı Dondurma ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![1\. Yaz Aylarının Vazgeçilmezi Çikolatalı Dondurma](https://img-s1.onedio.com/id-53477dfbb8bfa6175a21390d/rev-0/w-600/h-420/f-jpg/s-eee92e4c93983d8d28e54284a2aae38dae5f716f.jpg) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 2\. Enfes Pop Tarts ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![2\. Enfes Pop Tarts](https://img-s1.onedio.com/id-53477e6345ce8f1640283b86/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-672a858a15f0003e2a50053c54e7d27ee8139f97.jpg) ## 3\. Çikolatalı ve Çilekli Krep ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![3\. Çikolatalı ve Çilekli Krep](https://img-s1.onedio.com/id-53477e8a8947b714296b8a6c/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-fad7326697c2c1c9189c04202b9d9d71f7ec2e21.jpg) ## 4\. Çikolatalı Buzlu Kahve ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![4\. Çikolatalı Buzlu Kahve](https://img-s1.onedio.com/id-53477ef28947b714296b8a73/rev-0/w-600/h-900/f-jpg/s-0db4e81905bc5e29cfcb9e0470a9eb45d2641bd9.jpg) ## 5\. Çikolatalı Fıstık Ezmesi ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![5\. Çikolatalı Fıstık Ezmesi](https://img-s1.onedio.com/id-53477f352087862c5a6d9daf/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-337857eb8f569a3b49f29b6f7acc0ad8ee3a188c.jpg) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 6\. Çikolatalı Brownie ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![6\. Çikolatalı Brownie](https://img-s1.onedio.com/id-53477f594f5b171e482ace86/rev-0/w-600/h-399/f-jpg/s-1a34865a2cc38cca2c9a9b5a907bde4032c6d4e5.jpg) ## 7\. Çikolatalı Rugelach ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![7\. Çikolatalı Rugelach](https://img-s1.onedio.com/id-53477f955723b334484df55e/rev-0/w-600/h-600/f-jpg/s-afee859c61837bb6c95343080bcf16518c00056e.jpg) ## 8\. Çikolatalı Fransız Tostu ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![8\. Çikolatalı Fransız Tostu](https://img-s1.onedio.com/id-53477fbfa37ae99d42c076a6/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-40f7b9fa9288a0fed4c55b4c3eb54df034a7bb9a.jpg) ## 9\. Çikolatalı Cheesecake ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![9\. Çikolatalı Cheesecake](https://img-s3.onedio.com/id-53477fd52087862c5a6d9db8/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-1765ade02eb88662706e2bb6126fa86eb7ffe14b.jpg) ## 10\. Çikolatalı Granola Bar ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![10\. Çikolatalı Granola Bar](https://img-s2.onedio.com/id-534780098947b714296b8a84/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-8e671ec313356aca4a5ba7319c35c1b30a7e099a.jpg) Yorumlar ve Emojiler Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) [![İrige](https://img-s1.onedio.com/id-5757fba350dfc13878578c59/rev-0/w-50/f-jpg/s-1a8366b1d65dc2bec59816868b301b7a96d82b48.jpg)](/profil/irige) [ İrige Onedio Üyesi ](/profil/irige) İçimdeki emine beder, tesisatçı hayri, kaportacı mahmut, tasarımcı kurt wenner ile yaşıyorum sizin haberiniz YOK. Buna rağmen çok naif bi insanımdır valla BAK. [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/irige) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 20 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 5 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 5 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 4 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 2 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 1 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Yaşam](/yasam) [Mental Berraklığın Sırrı Açıklandı: Daha Sakin Bir Zihin İçin 4 Etkili Alışkanlık](/haber/mental-berrakligin-sirri-aciklandi-daha-sakin-bir-zihin-icin-4-etkili-aliskanlik-1373578) [Yaşam](/yasam) [Basit Bir Öksürükle Başladı: 40 Gün Komada Kaldı, İki Bacağını da Kaybetti](/haber/basit-bir-oksurukle-basladi-40-gun-komada-kaldi-iki-bacagini-da-kaybetti-1373576) [Gündem](/gundem) [Gazeteci Tahir Sarıkaya Gözaltına Alındı](/haber/gazeteci-tahir-sarikaya-gozaltina-alindi-1373573) [Yaşam](/yasam) [Bilim İnsanları Uyardı: Babanın Beslenmesi Bebeği Daha Doğmadan Etkileyebilir](/haber/bilim-insanlari-uyardi-babanin-beslenmesi-bebegi-daha-dogmadan-etkileyebilir-1373572) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s1.onedio.com/id-53477dfbb8bfa6175a21390d/rev-0/w-1200/h-840/f-jpg/s-6b6b32c973fd8a185127846f90638affc593e9f1.jpg", "height": "840", "width": "1200" }, "headline": "Nasıl Daha Fazla Çikolata Yerim Diye Düşünenlere 10 Alternatif", "articleBody": "Çikolata üzerine yapılan araştırmalarda, kakaonun antioksian etkisi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirdiği ortaya çıkmıştır. Burada bahsedilen bitter çikolatadır; süt ya da diğer katkı maddeleri çikolatanın yapısını tamamen değiştirmektedir. En sağlıklı çikolata olarak gösterilen bitter çikolatada kakao oranı yüksek ve şeker oranı düşüktür. Kalp ve Dolaşım Sistemi İçin Çok Faydalı Çikolata, içerdiği flavonoit maddesi nedeniyle kanın pıhtılaşmasını önler. Dolaşımı olumlu yönde desteklerken, kolesterol ve tansiyonu da dengeler. Doğal bir seratonin (mutluluk hormonu) deposu olan çikolata, tüketildiğinde kişide sakinleştirici bir etki yapar. İçerdiği Polyphenol sayesinde vücudun zararlı etmenlere karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olur. Polyphenol, en çok saf kakao tozunda bulunur. Bitter çikolatada ise, sütlü çikolatanın iki katından fazla miktarda Polyphenol bulunur. Yüksek Glisemik İndeksli bir besin olan çikolatanın, diyabet hastaları veya aşırı kilolu kişiler tarafından tüketmesi sakıncalıdır. Şeker hastaları, uzman hekim kontrolünde diyet çikolata tüketebilir. Çikolatanın migren ağrılarını tetiklemesinden dolayı, baş bölgesindeki kronik ağrılardan yakınanların sınırlı olarak tüketmesi öneriliyor.", "description": "Çikolata üzerine yapılan araştırmalarda, kakaonun antioksian etkisi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirdiği ortaya çıkmıştır. Burada bahsedilen bitter ç...", "keywords": [ "fazla", "cikolata", "yer", "dusunen", "alternatif" ], "datePublished": "2014-04-11T05:40:09+00:00", "dateModified": "2014-04-11T07:59:19+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "İrige", "url": "https://onedio.com/profil/irige" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/nasil-daha-fazla-cikolata-yerim-diye-dusunenlere-alternatifler-285015" }, "articleSection": "Sağlık", "wordCount": 166, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Sağlık", "item": "https://onedio.com/saglik" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Hastalıklar", "item": "https://onedio.com/saglik/hastaliklar" }, { "@type": "ListItem", "position": "4", "name": "Nasıl Daha Fazla Çikolata Yerim Diye Düşünenlere 10 Alternatif", "item": "https://onedio.com/haber/nasil-daha-fazla-cikolata-yerim-diye-dusunenlere-alternatifler-285015" } ] } ```