Miniklerin Midelerine Giden Yolu Belirlemeniz İçin Size Gereken 13 Bebek Maması Tarifi
Artık her şeyin hazırı var farkındayım ama minik bebişinize her şeyin en doğalını ve tazesini yedirmek istiyorsunuz! İşte size hem doğal hem kolay hem de lezzetli mamalar!
* Tabii ki de bebeğiniz için en doğrusunu siz bilirsiniz ancak bazı alerjilerden ya da gaz sorunlarından kaçınmak amacı ile yine de mamaları yedirmeden önce doktorunuza başvurabilirsiniz.
** Dilerseniz karışımları kombinleyerek yeni lezzetler yaratabilirsiniz.
1. Bebişinize taptatlı hem de bol proteinli bir öğün yapmaya ne dersiniz?
Tatlı patates normal patatese göre çok daha yüksek protein oranına sahiptir. Aynı zamanda o kadar çok nişasta oranı olmadığı için bebeğinize rahatça yedirebilirsiniz.
Tatlı Patates Püresi Tarifi
1/2 SB tatlı patates
1 SB su
Patatesleri soyup küp küp doğrayın. Su ile birlikte tencereye alıp 15 dk pişirin. Yumuşadığında püre haline getirin eğer fazlasıyla katı geldiyse biraz daha ılık su ekleyebilirsiniz.
2. Tatlı patatesi nereden bulacağız derseniz havuç önereyim!
İçerdiği yüksek A vitamini sayesinde bebeğinize fazlasıyla yararlı olacaktır.
Havuç Püresi Tarifi
Havuç
Su
Dilediğiniz kadar havucu soyup suda ya da buhar sepetinde haşlayın. Sonrasında ezin, eğer kıvamını açmak isterseniz içerisine biraz ılık su ilave edin. Dilerseniz bu püreyi buz küplerine doldurarak 3 ay kadar kullanabilirsiniz.
3. Yeşil sebzelerin en minnoşu bezelyesiz olmaz!
Tazecik bezelyelerden yapılabilecek enfes bir mamaya ne dersiniz?
Bezelye Püresi Tarifi
3 SB bezelye
2 YK su
Bezelyelerin taze ya da dondurulmuş olması çok önemli, konserve bezelye fazlasıyla tuzlu olacağından tercih edilmemelidir. Bezelyeleri 2 YK suyun buharında haşlayın sonrasında mutfak robotuna koyup püre haline getirin.
4. Pirinç ile enfes bir püre yapıp bebişinizin karnını doyurabilirsiniz!
Pirinç pilavı ya da lapası yedirmek biraz zor olabilir bunların yerine pirinç püresi yapabilirsiniz.
Esmer Pirinç Püresi Tarifi
- 1/2 SB esmer pirinç
Pirinci bir mutfak robotunda çekin daha sonrasında bu pirinç ununu buzdolabında saklayabilirsiniz.
1/2 SB su
2 YK esmer pirinç unu
Malzemeleri bir tencereye alıp 30 sn boyunca karıştırarak pişirin. 4-5 dk sonrasında kremamsı bir kıvam alacaktır göz göz olunca ateşten alın.
5. Yeşil sebzelere bebeklikten alıştırmaya ne dersiniz?
Çoğu annenin sorunu çocuğum çok yemek seçiyor olabilir. Bunun çözümü belki de daha minikken onları bütün sebzelere alıştırmaktan geçiyor.
Patates Taze Fasulye Kara Lahana Püresi Tarifi
1/4 SB yeşil fasulye
1 adet patates
2 kara lahana yaprağı
1 SB tavuk suyu
3 YK rendelenmiş peynir
1 YK zeytinyağı
Yeşil fasulye, patates ve lahanaları tavuk suyuna koyup 10 dk haşlayın. Daha sonra blenderdan geçirin ve bir sos tenceresine aktarın ve içerisine zeytinyağı ile biraz pişirin ardından peyniri ekleyin.
6. Bebiş azıcık büyüdüğüne göre biraz tatlıyla tanışabilir!
Şeftali ve muz ikilisi minnoş bebişiniz için süper bir öğün olabilir.
Şeftalili Muz Püresi Tarifi
1 adet şeftali
1 adet muz
Muz ve şeftaliyi mutfak robotunda püre olana kadar karıştırın.
7. Renkli yiyecekler bebekleri cezbedebilir!
Tam da renkleri algılamaya başladıkları dönemde onlar için doğal renkli mamalar yapabilirsiniz.
Yaban Mersinli Pancar Püresi Tarifi
2 orta boy pancar
1/2 SB yaban mersini
Pancarı soyup küplere ayırın daha sonra bir sos tenceresine yaban mersinleriyle birlikte alın ve üzerine çıkacak kadar su ekleyin. Yaklaşık 10-15 dk pişirin. Sonrasında mutfak robotuna alıp pürüzsüz olana kadar karıştırın.
8. Yabani havuç değişik bir lezzet olabilir!
Sık sık tüketmesek de vitaminler açısından oldukça faydalı olan yabani havucu bebeğinizin mamasına ekleyebilirsiniz.
İncirli Armutlu Yabani Havuç Püresi Tarifi
2 adet yabani havuç
1 adet armut
3 adet kuru incir
1/2 SB su
1 TK portakal kabuğu
Bir sos tenceresinde portakal kabuğu dışındaki malzemeleri kaynatın. Sonrasında blenderdan geçirin ve portakal kabuğu ile karıştırıp servis edin.
9. Biraz tatlı biraz tuzlu...
Bebeklerin damağı bizimki kadar hassas değildir bu nedenle hem tatlı hem tuzlu yiyecekleri bir arada vermek onların damaklarındaki sinirleri uyarmak için muhteşem bir alternatif olacaktır.
Elmalı Havuçlu Tavuk Püresi Tarifi
1/2 YK zeytinyağı
1/2 küçük soğan
350 gr havuç
1 SB tavuk suyu
1 tavuk göğsü (haşlanmış)
1 küçük elma
Zeytinyağını bir sos tenceresine alın ve soğanları kavurun. Sonrasında havuçları ve tavuk suyunu ekleyin. Sonrasında tavukları ve elmaları ekleyip 10dk daha kaynatın. Karışımı blenderdan geçirip ılık servis edin.
10. Kabak ve hindi ikilisinin tam zamanı!
Kabak ve hindi ikilisi akşam yemeği dostunuz olabilir.
Kabaklı Hindili Patates Püresi Tarifi
3 küçük kabak
1 küçük patates
1 küçük hindi göğüs
Kabak, patates ve hindiyi soyup bir sos tenceresine alın sonrasında üzerine çıkacak kadar su ekleyin ve kaynatın. Pişen karışımı blenderdan geçirin içerisine dilerseniz 1-2 dal maydanoz ekleyin.
11. Artık iyice 1 yaşa yaklaşırken fasulye gibi hafif gazlı yiyeceklere yer verebiliriz!
Bu fasulye siyah olandan. Tabii ki dilerseniz yerine beyaz fasulye ya da barbunya kullanabilirsiniz ama bence bu hali daha besleyici.
Siyah Fasulye Püresi Tarifi
- 1 SB kuru siyah fasulye
Fasulyeleri bir sos tenceresine alıp üzerine çıkacak kadar su koyun ve bir gece bekletin. Sonraki gün süzün ve üzerine çıkacak kadar su ekleyip kaynatın. Sonrasında fasulyeleri püre haline getirin.
12. Kinoa ile tanışmış mıydınız?
İçerisinde bol bol protein ve besleyici ögeler bulunduran kinoa ile bebeğinizi tanıştırmanın tam vakti!
Kinoalı Sebze Püresi Tarifi
1 YK zeytinyağı
1/4 adet soğan
Bir tutam taze sarımsak
Bir tutam kuru kekik
1 SB patlıcan
1/2 SB kırmızı ya da yeşil biber
1 SB kabak
1 domates
2 YK domates salçası
1/4 SB kinoa
1 SB sebze suyu
Taze fesleğen ya da maydanoz (isteğe bağlı)
1-2 YK peynir (isteğe bağlı)
Bir sos tenceresine zeytinyağını ekleyin ve soğan, sarımsakları yumuşayana kadar pişirin. Sonrasında kekiği ilave edin ve sırayla sebzeleri ilave edin. Son olarak kinoa ve sebze suyunu ekleyip 15-20 dk pişirin. Ateşten alıp püre haline getirin ve içerisine taze otları ve peynirleri ilave edin.
13. Mısır ve pirinç ile tıpkı sizinkine benzer bir yemek hazırlayabilirsiniz.
Artık bebeğinizi de yavaş yavaş yetişkin yemeklerine alıştırmanızın zamanı geldi mesela bu tarifin püre olmamamış halini de kendinize uygulayabilirsiniz.
Tavuklu Pirinçli Bebek Maması Tarifi
1 tavuk göğüs
1 SB tavuk suyu ya da su
2 YK soğan
1 diş sarımsak
2 YK kişniş ya da maydanoz
1/4 SB mısır (taze ya da dondurulmuş)
1/2 SB pişmiş esmer pirinç
Mısır ve pirinç dışındaki malzemelerin hepsini bir sos tenceresine alın ve 5 dk kaynatın. Daha sonrasında mısırları ilave edip 3 dk daha kaynatın. Bütün malzemeleri ve pirinci mutfak robotundan geçirin.
Yorum Yazın
yalnızlıktan dem vurulan onedio da bebeklere mama içeriği yaparsan buraya ancak ben yorum atarım :DD
hahahah iyi ki varsın be Donnie! (:
o değilde ben bebek maması yemeği hal aseviyom lan
kısa zaman sonra çevremde 2 3 bebek olacağı için sanırım bende bu mama tariflerini öğrensem iyi olacak :)