Koronavirüs Sürecinde Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeyi Vadeden Mucizevi Besinler
Koronavirüs Sürecinde Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeyi Vadeden Mucizevi Besinler
05.02.2022 - 11:30
Maalesef hala koronavirüs ve varyantlarıyla iç içeyiz. Koronavirüse yakalandıysanız bunu atlatmanın en önemli yollarından biri bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak. Bugün sizin için bağışıklığı güçlendiren ve sizi daha enerjik yapacak besinleri derledik. Buyrun içeriğe...👇 (kaynak)
Önceliğimiz elbette ki çorba. Şifa deposu olan çorbalar hem sebzeler sayesinde vücudunuzun virüsle savaşırken harcadığınız vitamin ve mineralleri destekliyor hem de sıcaklığı sayesinde boğaz ağrısı ve tıkanıklıkları yok ediyor.
Çorba tariflerimiz için...👇
Sadece 3 Malzemeli Birbirinden Nefis ve Pratik 10 Çorba Tarifi
İçeriği görüntüle
Kemik ve ilik suyu, vücuttaki tüm enzimler proteinden oluştuğu için bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kemik suyunda var olan yüksek protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko, demir ve diğer mineraller bağışıklık sisteminizin tıpkı bir makine gibi çalışmasına yardımcı oluyor.
Nasıl yapılır bu kemik suyu diyorsanız buyrun...👇
Kuersetin ve C vitaminiyle dolu olan meyveler, korona sürecinde bağışıklığınızı arttırmak için birebir. Özellikle bir antioksidan türü olan kuersetin vişne, çilek, kiraz, yaban mersini, karadut gibi meyvelerde bulunur. Kırmızı meyveleri alışveriş listenizden eksik etmeyin yani!
Bağışıklığı güçlendiren diğer bir yiyecek ise yulaf ezmesi! Yulaf ezmesi mikrobiyomuzdaki iyi bakterileri beslemeye yardımcı oluyor ve bağışıklık sistemine virüslerle savaşması için sinyaller gönderiyor.
Limon, greyfurt, portakal gibi turunçgillerin hepsi bağışıklık sistemini destekleyen ve kuvvetlendiren yiyecekler. Bu turunçgiller antioksidan ve C vitamini bombası!
Bağışıklığı güçlendiren diğer bir gıda ise somon. Somon içerisinde omega-3 ve balık yağı içerir, bu da çok güçlü bir anti-inflamatuar. Yani koronayla savaşırken somonun bağışıklığı güçlendiren mucizesinden yararlanabilirsiniz.
Tabii ki en ama en önemlisi sürekli ve doğru oranda su içmek. En ufak bir dehidrasyon hali bile koronanın semptomlarının artmasına sebep oluyor. Aynı zamanda normal düzende de en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin!
Yorum Yazın