Kıskançlık Duygusunu Yenmek Elinizde

Çoğumuz için kıskançlık, nabzımızda, soluğumuzda hissettiğimiz bir

duygudur. O anı yaşayanlar bilir, insan sanki kilometrelerce koşmuş

gibidir. Kimisi de 'derinlere' dalar. Bir başkası karşısındakini

didikler. Sinir küpüne dönerler, hatta şiddete başvuranlar vardır...

Tepkiniz nasıl olursa olsunç, kendinizi kontrol edebilmek için yapmanız

gereken, duygularınız tanımak ve ruhsal yapınızın hangi özelliklerinden

kaynaklandıklarını saptamaktır. Varsayın ki, aşırı kıskançlık duymaya

başladınız... Bir an durup bu duygunun nereden geldiğini, daha önce aynı

şeyleri ne zaman hissettiğinizi bulmaya çalışın. Hafızanızı şöyle bir

karıştırın; çocukken, annenizin çok istediğiniz halde bir başarınızda

sizi övmediğini ya da kardeşlerinizi daha çok takdir ettiğini

hatırlayacaksınız.

ÖZGÜVEN BOMBASI

Şimdi de, yetişkin bir insan olarak edinmiş olduğunuz duygusal

olgunluktan yararlanarak duygularınızı makul hale getirmeyi deneyin.

Örneğin, kendinize şunu telkin edin: 'Annem, güzel göründüğümü

söylememiş de olsa, bunu muhakkak düşünmüştü.' Zaten asıl önemli olan,

sizin şimdi güzel olduğunuza inanmanızdır. Özellikle

kıskançlık-depresyon kısır döngüsüne düşmekte olduğunuzu farkettiğinizde

atmanız gereken bir sonraki adım, elde ettiğiniz başarıları

hatırlamaktır. Özgüveniniz giderek azalıyorsa, huzur içinde olduğunuz

bir dönemi, mutlu geçen bir tatili, severek yaptığınız bir işi

anımsamanın tam zamanıdır. Hafızanızı tazelemek için fotoğraf, defter,

kitap gibi anılardan yararlanabilirsiniz.

HABERİN DEVAMINI OKUMAK İÇİN: Kıskançlık Duygusunu Yenmek Elinizde | YAŞAM KOÇU - COSMOTURK