Kendinizi Koruyun! Herkesin Bilmesi Gereken Duygusal Manipülasyon Belirtileri
Duygusal manipülasyon örneklerinden, kendinizi buna karşı korumanın yollarına kadar psikolojik taktik olarak bilmeniz gereken her şey burada. Detaylar için buyurun...
Duygusal manipülasyon nedir?
Lisanslı bir profesyonel danışman olan, Brandy Porche, duygusal manipülasyon, 'bir başkasının duygularını stratejik olarak onları başka türlü hissetmeye ikna etmeye çalışırken tamamen göz ardı etmektir' diyor. Bu tür manipülasyonlar, ailevi, romantik, platonik ve hatta profesyonel ilişkilerde de olabilir. Bir endişenizi dile getirdiyseniz ancak yine de sinirli, endişeli ve pasif hissediyorsanız, duygusal olarak manipüle edilmiş olabilirsiniz.
Partneriniz, aile üyeniz, veya arkadaşınız tarafından duygusal olarak manipüle edilebilirsiniz.
İlişkinin sağlıksız veya toksik olduğunu anlamanız zaman alabilir. Duygusal manipülasyon sinsidir. Verdiğiniz bir karar hakkında sizi kötü hissettiren ve bunun yerine kendi istediğini yaptırabilen biri var mı?
Zorbalık, suçlu hissettirmek ve soğuk davranmak, duygusal manipülasyondur.
Duygusal manipülasyonun bir türü olan zorbalık, lakap takarak veya 'Aptal mısın?' gibi söylemlerle duygusal zorbalık yapılmaktadır. Birini sürekli kontrol ederek, kötü ve suçlu hissetmesine neden olmak da duygusal manipülasyondur. Mascardo'nun dediğine göre manipülatör, bazen aranızdaki ilişkiye sınır koyar, konuşmaz, görmezden gelir ve sevgisini esirger.
Manipülatör pasif agresif davranışlar gösterebilir veya tam tersi aşırı ilgili olabilir.
Pasif agresif davranışlarıyla dolaylı olarak olumsuz duygular iletir. Bir kişi partnerine iltifat ederek, şefkat göstererek ve hediyeler vererek güven sağlayabilir ancak kişi duygusal manipülatör ise bunu kontrolü sağlamak için kullanır.
Duygusal Manipülasyon Belirtileri Nelerdir?
Sınır ihlalleri söz konusudur. Örneğin bir şeyi yapmak veya bir yere gitmek istemiyorsunuz ancak manipülatör bunu yapmaya sizi zorluyordur. İlişkinizde kızgınlık ve öfke hissediyorsanız ve endişelerinizi dile getiremiyorsanız bu da belirtilerden biridir.
Kendinizi bitkin veya sürekli yorgun hissedersiniz.
Manipülatif ilişkilerin duygusal ve zihinsel olarak yorucu olma eğilimi vardır, çünkü manipülatörün isteklerine uymak için sürekli olarak kendi duygu ve arzularınızdan ödün verirsiniz.
Kendi değerlerinizle uyumlu olmayan şekillerde hareket edersiniz.
Bu, manipülatörün düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi kontrol etmesinin bir sonucu olarak gerçekleşir. Yapmak istemeyeceğiniz bir şeyi yapıyorsunuzdur. Örneğin arkadaşınıza yardım edecek vaktiniz yok ancak kendinizi mecbur hissediyorsunuz.
Kendinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden soyutlamaya başlarsınız.
Manipülatör arkadaşlarınızı eleştirebilir veya aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirdiğiniz için sizi cezalandırabilir.
Duygusal manipülasyona karşı kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?
Sınırlar belirlemek sağlıklı ilişki kurmanın olmazsa olmazıdır. Sağlıksız bir ilişkiyi dışarıdan gözlemlemek için fiziksel ve duygusal mesafe koyabilirsiniz. Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir terapistten yardım alabilirsiniz.
En önemli nokta ise kendinize güvenmenizdir.
İlişkide bir şeylerin kötü gittiğini hissediyorsanız, muhtemelen öyledir. Durumu değerlendirip buna göre değişiklikler yapabilmek için o iç sesi dinlemeniz gerekir. Bizlere hayatta kalabilmek için içgüdülerimizi bastırmamız ve duygularımızı görmezden gelmemiz öğretilmiştir ancak bu yanlıştır. Kendinize güvenin!
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Yorum Yazın
öyle bi çemberdeyim ki sadece uyurken özgürüm...
Son yıllarda manipülatörler hızla çoğaldı. İnsanlar nasıl bu kadar canavarlaştı anlamak mümkün değil. Hangi ara bu manipülatif taktikleri öğrendiler de başka... Devamını Gör