Kalori Hesabı Yaparak Zayıflama

Kalori hesabı yaparak zayıflama yöntemi son zamanlar çok popüler olmuş durumda. Özellikle birçok kişi bunun daha kolay bir yöntem olduğu için hemde uzmana ihtiyaç duymadan bu yöntemi uygulaya biliyor. Kalori hesabı yapma yönteminde kişi günlük alması gereken enerjiyi yaptığı işlerle yani fiziksel aktivitesiyle çarparak ve bu sonuçtan günlük 200 ya da 300 kalori daha az tüketerek zayıfla ya biliyorlar. Kişi buradan ne kadara kalori alırsa vücuduna özellikle bu sayede ayarlayarak diyetisyene ihtiyaç duymadan bu işlemi yapabiliyor çok kolay bir yöntem. Kalori hesabı yapmada kişi tamamen özgür teorik ve araştırmalara göre doğru bir yöntem ama bu işlemi yaptığımız zaman diyet yapan kişi alacağı kaloriyi hangi besinden alacağını bilemiyor. Kimi zaman tam buğday ekmeğinden kimi zaman çikolatadan alıyor. İlerleyen dönemlerde kişi zayıfladığını sanıyor ama tamamen yanlış ve dengesiz beslenme sonucu kas eritiyor bu da bağışıklık sistemini ve vücut da ki sindirim sistemini kötü etkiliyor. Yani kalori hesabı yapılarak zayıflama doğru ama bilen bu işte uzman ve belli bir program düzenin günü, saatinde şu besin yenmesi şu saatlerde spor yapılması belirtilen programlar kişiye özel temin edilmelidir.

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama sayfamızdaki hesap makinasından günlük Kalori İhtiyacı ve vücut kitle indeksiniz (BMI) hesaplayabilirsiniz…