Kadınların Yüzde 80'inde Görülen Osteoporoz Riskini Artıran Faktörler
Osteoroporoz nedir?
Osteoporoz, kemiklerin zayıf ve kırılgan hale gelmesine neden olur. Aşırı bükülme veya öksürme gibi hafif gerilmeler kırılmaya neden olabilir. Osteoporozla ilişkili kırıklar en sık kalça, el bileği veya omurgada görülür.
1. Kadın olmak
Osteoporoz kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Teşhis edilen vakaların yaklaşık % 80'i kadındır.
2. Yaş faktörü
Yaşlandıkça, kemiklerimiz doğal olarak yoğunluğunu kaybeder ve zayıflar. Bu, her yaşlı kişinin osteoporoz olduğu anlamına gelmez, ancak hastalığa yakalanma riskinizin yaşla birlikte arttığı anlamına gelmektedir.
3. Ailesinde osteoporoz olan kişiler.
Araştırmalar, ailenizden birinin osteoporozu varsa, sizin bu rahatsızlığı yaşama riskinizin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
4. Daha önce yaşanan kemik kırılması.
Sadece bir tane kırık kemiğiniz olsa bil osteoporoz gelişme riskiniz artmaktadır .
5. İnce kemiklere sahip olmak.
Daha hafif, daha ince kemiklere sahip kişiler osteoporoza daha yatkındır. Bununla birlikte, daha geniş bir kemik yapısına sahip olmak, hastalığa karşı bir savunma değildir.
6. Asya veya Latin kökenli, beyaz olmak
Osteoporoz tüm ırkları ve etnik kökenleri etkiler, ancak beyazsanız veya Asya ya da Latin kökenli iseniz, daha yüksek bir risk oranına sahipsiniz.
7. Menopoz
Menopoz, kemikleri koruyan kadın cinsiyet hormonu olan östrojende düşüşe neden olur. Östrojen seviyeleri düştüğünde, kemikler yoğunluğunu kaybedebilir ve kırılmaya eğilimli olabilir.
Bu durumları değiştiremeseniz bile osteoporoz riskini azaltmak için değiştirebileceğiniz alışkanlıklar vardır.
8. Kalsiyum ve D vitamini açısından düşük bir beslenme
Kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin bir beslenme önemli çünkü bu besinler sağlıklı kemik büyümesini ve bakımını teşvik etmek için birlikte çalışırlar. Kalsiyum sağlıklı kemikleri destekler ve D vitamini vücudunuzun kalsiyumu etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur.
9. Hareketsiz yaşam
Egzersiz yapmak, tıpkı kaslarınızı güçlendirdiği gibi kemiklerinizi de güçlendirerek osteoporozun önlenmesine yardımcı olur. Güçlü kemiklerin kırılma olasılığı daha düşüktür.
10. Sigara içmek
Sigarada bulunan kimyasallar kemik hücrelerinizin normal çalışmasına engel olur. Ayrıca, sigara içmek uygun kalsiyum emilimini engelleyebilir.Son olarak, sigara içmek, kadınlarda östrojenin, kemiklerini olması gerektiği gibi korumasını engeller.
11. Aşırı alkol kullanımı
Fazla alkol tüketimi, vücudunuzun kalsiyum kaynağını etkileyerek normal kemik oluşumunu engeller.
12. İlaçlar
Kullanılan bazı ilaçlar kemikleri zayıflatabilir. Çoğu zaman, bu ilaçları kemiklerinize karşı bir tehdit haline gelmesi için uzun süre ve çok yüksek dozlarda kullanmanız gerekir. Doktorunuza danışarak kullandığınız ilaçların yan etkilerini öğrenin.
Yorum Yazın