İlişkinizde Uzatmaları Oynadığınızın Habercisi Bu Davranışların Farkında mısınız?
Konu mutlu evlilikler olunca önde gelen araştırmacılardan biri olan John Gottman'a göre ilişkilerin kıyametini hazırlayan 'Mahşerin Dört Atlısı' sayılabilecek dört davranış bulunmakta. İşte evlilikleri bitirebilecek sorunlara yol açan o dört davranış:
1 - Eleştirinin de bir sınırı var.
İnsanlar tabii ki iyi ya da kötü eleştirilebilir fakat partnerinizin iyi ve kötü yanları arasında bir denge kurmaktansa yalnızca negatif kısımlarına odaklandığınızda bu gerçekten büyük sorunlara neden oluyor.
2 - Kendinizi savunduğunuz kişi düşmanınız değil.
Kabul edelim ki kendimizi savunmaya başladığımızda karşımızdaki insanı dinlemeyi bırakıyoruz. Sadece tepki vermek için tepki veriyor ve sinirle olmadık cevaplar verebiliyoruz. Tabii ki bu da sorunları çözecek bir temel atılmasını engelliyor.
3 - Sanki bir duvarmışsınız gibi davranmayın...
Bu ilişkilerde çeşitli nedenlerle sık sık karşılaşılan bir durum. Eğer karşınızdaki insana karşı içinize kapanıyor, susuyor, ne dinliyor ve ne cevap veriyorsanız bu durumda diyaloğu devam ettirmenin bir yolu kalmıyor.
4 - Karşınızdaki insanı hor görmeye başlamanız çok tehlikeli.
Yani partnerinize olan saygınızı kaybettiyseniz, gözünüzde küçüldülerse ve onları olduklarından, hatta kendinizden daha az olarak görüyorsanız bu çok büyük bir sorun olduğu anlamına gelebilir.
Bu dört davranış ilişkinizde mevcutsa bu ilişkinizin tehlikede olduğunun ciddi bir göstergesidir. Bu tür şeylerden sürmesini istediğiniz her tür ilişkide kaçınmalısınız.
Diğer yandan Gottman bu dört kötü davranışa karşılık ilişkinize yardımcı olabilecek üç şey öneriyor!
1 - Partnerinizi tanıyın.
Partnerinizi ne kadar iyi tanırsanız o kadar iyi ve sağlıklı bir iletişimde bulunursunuz. Gottman bu konuda sevgi haritası oluşturmaktan söz ediyor. Mesela karşınızdaki insanın dünyayı nasıl gördüğünü onların perspektifinden haritalandırmaya çalışabilirsiniz.
2 - Girişimlerine karşılık verin.
Girişimlerden kastımız partnerinizin yapmaya çalıştığı pozitif şeyler. Elinizi tutmaya çalışması, size iltifat etmesi bunlardan sayılabilir. Bu tarz şeylere karşılık vermek karşınızdaki kişiye de ilişkide güvende olduğunu hissettirir.
3 - Takdirinizi gösterin.
Bu pozitif bir şeydir. Tamamı negatif olan Mahşerin Dört Atlısı'na karşılık, partnerinize takdirinizi gösterip, saygı duyduğunuzu göstermek sizin de onları olduklarından daha iyi görmenize neden olabilir. Bu da ilişkiler konu olduğunda pozitif bir işaret olabilir.
Sizce ilişkide yapılabilecek en büyük hatalar nedir? İlişkiyi güçlendirdiğini düşündüğünüz şeyler var mı?
Yorum Yazın