Hayatınızın Gidişatını Değiştirmek İçin İhtiyacınız Olan Yalnızca Beş Saniye!
Hayatınızı ve hayata olan bakış açınızı beş saniye içinde nasıl değiştirebilirsiniz? Sosyal yaşantınıza ve iş hayatınıza düzen katacak olan detayları sizler için Iconic'den derledik.
2008 yılında yazar, girişimci ve ödüllü televizyon spikeri Mel Robbins işsiz, parasızdı ve herhangi bir seçeneği yoktu.
Eşi Chris bir restorana yatırım yapmıştı ve işler yolunda gitmiyordu. Aile iflasla yüzleşti. Dolayısıyla sabah yataktan kalkmak gibi basit kararlar bile büyük çaba gerektiren eylemlere dönüştü.
'Motive olmamaktan mı konuşuyorsunuz? Benim de durumu ve yarattığım koşulları olduğu gibi kabullenecek motivasyonum yoktu açıkçası.'
Robbins, yaşadığı bunalımdan kurtulmak için motivasyondan çok daha fazlasına ihtiyacı olduğunu fark etti.
Robbins'in bu şekilde hissetmediği durumlarda bile, kendisini harekete geçirecek ve her şeyi yoluna koyacak bir stratejiye ihtiyacı vardı. Çünkü Harvard Profesörü Gerald Zaltman'in dediği gibi kararlarımızın %95'ini mantık veya rasyonel düşünce ile değil, duygularımızla alıyoruz. Bir eylem hakkında nasıl hissediyorsak, kararlarımız buna göre şekilleniyor. Robbins de bu durumun farkındaydı.
'Çoğu zaman yapmanız gereken bir şeyler olduğunda, yapmak istiyormuşsunuz gibi hissetmeyeceksiniz. Ve böyle durumlarda oturup, önce motive olmanız gerektiğini düşünmek büyük bir hatadır. Hatta belli bir noktada bunu hissedeceğinizi düşünmek daha da büyük bir hatadır.'
Beş saniye kuralı
Televizyonda bir roket fırlatma reklamına denk geldikten sonra Robbins, aynı kararlılıkla kendini hemen ertesi sabah yataktan çıkarmaya karar verdi. Alarm çalmaya başladığında, beşten geriye saymaya başladı ve 'Aynı NASA roket fırlattığındaki gibi' dedi. İşe yaradı. Bir sonraki gün, hatta ondan sonraki gün de aynı şeyi yaptı. Robbins gerçekten bir şeyler hissetmediği eylemler için bile beşten geriye saymaya başladı. Beş saniye içinde daha önce yapmak için gereken enerjiyi hissedemediği işleri de yapabiliyordu. Bir müddet sonra bu kural, Robbins için kendi hayat kuralı haline geldi.
'Hayat, özellikle iş hayatı yapmak istemediğiniz şeyleri yapmanız için bile sizi zorlar. İstediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz. Bütün olay hissedene kadar istememekte.'
Beş saniyenin önemi
Amerikalıların bir gün içerisinde yaklaşık olarak 35.000 karar verdiği tahmin ediliyor. Çoğu zaman bu kararlar bilinçli olarak alınmıyorlar.
'Kararlarımızı mantık çerçevesinde, işimiz için en iyi olacak şekilde aldığımızı düşünmekten hoşlanırız. İşin doğrusu bu kararların %95'i o an hissettiklerimize göre şekilleniyor.'
Daha da kötüsü öfke, sinir ve belirsizlik gibi negatif duyguların kararlarımız üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Araştırmalara göre kararlarımızın arasında beş saniyelik bir boşluk oluyor.
'Görünen o ki, bir karar vermeden hemen önce gözünüzü açıp, kontrolü elinize alırsanız, o beş saniyelik boşlukta bütün hayatınız ve işiniz, her şeyiniz değişir.'
Bilim ne diyor?
Peki bu kadar basit bir yöntem, nasıl bütün bir hayatı değiştirecek kadar önemli sonuçlar veriyor?
Ani kararlar almak yerine, beşten geriye doğru saydığınızda beyninize durup odaklanması için zaman tanıyorsunuz. Beyniniz bu noktada korkunun, şüphenin, öfkenin veya kuvvetli diğer duygulardan herhangi birinin etkisi altında olmuyor.
Aynı zamanda beş saniye kuralı, beyninizin alın korteksinde bulunan, bir davranışı değiştirdiğinizde, yeni bir şeyler öğrendiğinizde veya düşüncelerinizi bir yere yönelttiğinizde kullandığınız kısmı harekete geçirir.
'Dolayısıyla beyninizin size sabotaj kurmasına izin vermek yerine, beyninizdeki dişlileri değiştiren ve kararları kolay almanızı sağlayan üst biliş tekniğini kullanıyorsunuz.'
Yalnızca iş için değil.
Beş saniye kuralı, size hitap etmeyen kararlarla yüzleştiğiniz zamanlarda işinize yarar.
'Hayatın gidişatında da, iş hayatınızda da istenmedik şeyler yaşayacaksınız. Oyun, yetenek ve hayatın büyüsünden ötürü hislerinizin ve duygularınızın yapacaklarınızı yönlendirmesine izin vermemelisiniz.'
Yorum Yazın
5 saniye diyo gilgamis destani gibi galeri
Bizde ona "Deli cesareti" deniyor.
istemediğim şeyi bana zorla yaptıran tek çare sunan bi sistem var zaten ortada, bi duygularımı ikna etmem eksikti.. diyor ki robot ol amk