Hangi Kahve Kalbe Daha Faydalı? Araştırma Ezber Bozuyor!
Sabah kahvesi ritüeliniz kalbinize zarar mı veriyor, yoksa onu koruyor mu? Birçok kalp hastasına veya çarpıntı şikayeti olan kişiye ilk söylenen şey genellikle 'kahveyi derhal bırak' olur. Ancak Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi'nde yayımlanan ve Birleşik Krallık'taki (UK Biobank) 450 binden fazla kişiyi kapsayan yeni bir araştırma, ezber bozuyor.
İşte detaylar.
Kahve ve Kalp Sağlığı: Bilim Ne Diyor?
Araştırmada Birleşik Krallık'taki UK Biobank verileri kullanıldı. Kalp-damar hastalığı bulunmayan 449.563 kişinin kahve tüketimi ile sağlık sonuçları karşılaştırıldı ve katılımcılar ortalama 12,5 yıl boyunca takip edildi.
Sonuçlara göre kahve tüketimi, kalp-damar hastalıkları ve ölüm riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi. Araştırmacılar ayrıca kahvenin türünün sonuçlar üzerinde farklılık yaratıp yaratmadığını da inceledi.
Filtre, Granül veya Kafeinsiz: Hangisini Tercih Etmeli?
Çalışmada kahveler üç gruba ayrıldı: öğütülmüş kahve, hazır kahve ve kafeinsiz kahve.
Tüm kahve türlerinde, özellikle günde 2-3 fincan tüketim düzeyinde, kalp-damar hastalığı riskinin daha düşük olmasıyla anlamlı bir ilişki bulundu. Bu nedenle araştırmacılar, düzenli ve ölçülü kahve tüketiminin kalp-damar sağlığı açısından olumsuz bir alışkanlık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Ritim Bozukluğu (Aritmi) Riski İçin Kahve Tüketimi
En çok merak edilen konulardan biri de çarpıntı ve ritim bozukluğu. Peki, kahve kalbi hızlandırıp aritmiye yol açar mı?
Öğütülmüş (Filtre/Espresso) Kahve: Günde 4-5 fincan tüketimi, aritmi riskini %17 oranında düşürüyor. En yüksek koruma bu grupta!
Hazır (Granül) Kahve: Günde 2-3 fincan tüketimi, aritmi riskini %12 oranında azaltıyor.
Kafeinsiz Kahve: Aritmi üzerinde koruyucu veya tetikleyici bir etkisi saptanmadı.
Günde Kaç Fincan Kahve Ömrü Uzatıyor?
Araştırmada kahve tüketimi yalnızca kalp-damar hastalıklarıyla değil, genel ölüm riskiyle de karşılaştırıldı.
En dikkat çekici sonuçlardan biri, günde 2-3 fincan tüketimin farklı kahve türlerinde daha düşük tüm nedenlere bağlı ölüm riskiyle ilişkilendirilmesiydi. Bu düzeyde risk azalması; öğütülmüş kahvede yüzde 27, kafeinsiz kahvede yüzde 14, hazır kahvede ise yüzde 11 olarak hesaplandı.
Kalp-damar hastalıklarına bağlı ölümler açısından da günde 1 ila 5 fincan arasındaki tüketim daha düşük riskle ilişkilendirildi. En belirgin düşüş, günde 1 fincan kahve tüketenlerde görüldü.
Önemli Uyarı: Bilim insanları bu faydaların halihazırda kahve içenler için geçerli olduğunu belirtiyor. Daha önce hiç kahve içmeyen birinin sırf bu faydalar için kahveye başlaması şimdilik önerilmiyor. Unutmayın ki son karar sizi yakından takip eden hekiminizin!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi Çekebilir
Yorum Yazın