Günlük Hayatınızda Bilmeden Yaparak Kafanızda Kepek Oluşmasına Sebep Olan 13 Alışkanlık
Bazen kepekten kurtulmaya çalışırken daha da çoğalmasına sebep olabiliyoruz...
1. Saçınızı çok nadiren ya da çok sık şampuanlıyor olabilirsiniz.
Saçınızı çok az yıkadığınızda saç derinizdeki sebum oranı artar ve terle birleştiğinde kepek ortaya çıkar. Öte yandan eğer saçınızı her gün şampuanlarsanız, saçınızdaki besleyici yağlar yok olur. Uzmanlar saçlarınızı 2-3 günde bir şampuanlamanızı öneriyor.
2. Saç kremi kullanmıyor olabilirsiniz.
Saçınızı şampuanladığınız zaman kir ve kalıntılar dışında doğal sebumu de yok etmiş olursunuz. Bu sebumun yenilenmesi gerekir ve saç kremleri bu konuda yardımcı olur. Saç kremleri saçınıza vitamin ve besin katar, saçınızın parlaklığını ve hacmini arttırır, ayrıca aşırı kuruluğu da önler.
Benim daha önce denediğim ve hep iyi yorumlar duyduğum birkaç saç kremini buraya bırakıyorum.
3. Saçınızın doğal olarak bulunan mantarlara karşı hassasiyeti olabilir.
Kepek, aynı zamanda sivilce sorunlarına da neden olan malassezia adı verilen bir mantarın aşırı büyümesinden kaynaklanır. Bu mantar hepimizin cildinde bulunur ancak bazı insanların diğerlerine göre daha yağlı saç derisi olabilir. Bu tür kepek tedavi edilemese de kontrol edilebilir.
4. Saçınızı düzgün durulamıyor olabilirsiniz.
Saçlarınızı düzgünce durulamadığınızda, bir önceki maddede bahsettiğimiz doğal mantarlar kepek oluşumuna neden olur. Saç derisinde çok fazla kir ve yağ salgısı olduğunda, malassezia aşırı derecede çoğalabilir.
5. Saçınızı düzgünce taramıyor olabilirsiniz.
Saçınızı taramak kan dolaşımını iyileştirir ve ölü deri hücrelerini yok eder. Saçlarınızı tararken derinizdeki kirden de kurtulursunuz, bu nedenle kepeği en aza indirmek için her gün yapılması gerekir. Saçlarınızı düzenli olarak günde iki kere taramanız öneriliyor. Ancak saçlarınızı normalden fazla tarayınca dökülme başlayacağını da unutmayın.
Saç taramaktan pek hoşlanmıyorsanız size şuradaki kolay açılma sağlayan tarakları tavsiye ederim.
6. Kepek şampuanı kullanmıyor olabilirsiniz.
Piyasadaki normal şampuanlar, içerdikleri deterjanlar nedeniyle saç derisinde tahrişe ve kepeğe neden olabilir. Doğru şampuanı bulmak biraz zaman alabilir ancak kepeğinizi yok edecek şampuanı deneyerek bulabilirsiniz.
7. Saçınızı çok fazla şekillendiriyor olabilirsiniz.
Jöle, köpük ve saç spreyleri gibi ürünler kullanıldıktan sonra düzgünce temizlenmediğinde kepek oluşumuna neden olur...
8. Çok stres yapıyor olabilirsiniz.
Strese girdiğimizde, bağışıklık sistemimiz zayıflar, bu nedenle yağ ve mantarın, yani malassezia'nın çoğalmasına neden olabilir. Stresinizi azaltmak için düşüncelerinizi ve kafanızı dağıtmaya yardımcı olacak, yoga, uzun ve sıcak bir duş ya da yürüyüş gibi aktiviteler yapabilirsiniz.
9. Çok fazla şekerli gıdalar tüketiyor olabilirsiniz.
Şeker, vücudunuzda hormon dengesizliği yaratarak saç sağlığınızı etkileyebilir. Kan şekeri seviyenizi yükseltir, böylece bezleriniz daha fazla yağ üretmeye başlar. Bu nedenle, beslenmeniz çok fazla şeker içeriyorsa saçlarınız daha hızlı yağlanıyor olabilir.
10. Sağlıklı yiyecekler tüketmiyor olabilirsiniz.
Tam yağlı süt ürünleri ve doymuş yağların sebum üretimini artırdığı gösterilmiştir. Bunu kontrol etmek için çinko ve B vitamini yönünden zengin besinler tüketmeye çalışın.
11. Kafa derinizi yeterince nemlendirmiyor olabilirsiniz.
Saç deriniz vücudunuzdaki diğer deriler ile aynıdır, bu nedenle aynı şekilde nemlendirilebilir. Kafa derinizi nemlendirmek için yumurta bile kullanabilirsiniz. Bir kaseye yumurta sarılarını koyun. Yoğurt, limon ve bal ekleyebilir ve karışımın tamamını kuru saçınıza sürebilirsiniz. Saçınızda beklettikten sonra ardından şampuanla durulayın.
12. Kafa derinize masaj yapmıyor olabilirsiniz.
Yaptığınız saç maskelerinden sonra, kafa derinize nazikçe masaj yapmayı unutmayın. Kafanızdaki deri çok hassas olduğu için çok sertçe ovmayın.
13. Güneş kremi kullanmayı ihmal ediyor olabilirsiniz.
Özellikle kısa saçlarınız varsa nemlendirme ve masaj yapmanın yanı sıra saçınızı ve saç derinizi güneş ışığından da korumalısınız. Cildiniz yanabilir ve kolayca soyulabilir, bu da kepeğe neden olabilir.
Güneş koruyucunuz yoksa, en çok tercih edilenleri sizin için buraya bıraktım.
Yorum Yazın