Görüş Bildir

Glutensiz Meyveler Hangileridir?

Anasayfa > Güncel

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz Çölyak hastalığı, gluten duyarlılığı ve buğday alerjisi gibi hastalıklar da vücuda gluten girmesiyle bazı olumsuz belirtilere neden oluyor. Bundan dolayı özellikle beslenme uzmanları glutensiz besinlerin bulunduğu diyet listeleri çıkarıyor. Glutene karşı oluşan hastalıklar veya duyarlılıklar doğuştan gelen bir durum olabildiği gibi sonradan da olabiliyor. Hemen hemen günlük olarak tükettiğimiz her besinde bulunan gluten duyarlılığın gelişmesi sonrasında işimizi zorlaştırabiliyor. Özellikle gün içerisinde sıkça tükettiğimiz vitamin deposu olan meyvelerde de gluten bulunabiliyor. Peki, gluten içermeyen meyveler nelerdir? Sorunun cevabını haberimizde sizler için derledik...

Buğday, çavdar, arpa gibi tahıllarda bulunan gluten proteini içerisinde iki ana protein içermektedir. Bu iki protein glutenin ve gliadin olarak bilinmekte ve bu proteinlerden gliadin insan sağlığı üzerinde ki çoğu olumsuz etkilerden sorumlu olan proteindir. Çeşitli hastalıklar ve gluten duyarlılığı gibi durumlardan dolayı gluteni hayatından çıkaran birçok insan bulunmaktadır. Daha çok glutenli besinler bilinse de glutensiz olarak da tüketebileceğiniz birçok besin mevcuttur. Ayrıca sağlıklı yiyeceklerin başında glutensiz besinler yer almaktadır. Özellikle diyet yapan ve gluteni hayatından çıkaran insanlar daha çok glutensiz meyveleri araştırıyor. İşte gluten içermeyen meyveler listesi ve detayları...

GLUTENSİZ MEYVELER HANGİLERİDİR?

Hemen hemen birçok besinde gluten bulunmaktadır. Fakat bazı kişilerde sonradan veya doğuştan çıkan glutene karşı duyarlılık veya gluten tüketmemesi gereken hastalıklar kişileri glutensiz yiyecekleri seçmeye mecbur bırakıyor. Bu gibi kişiler gluten içeren besinler tükettiklerinde hazımsızlık, şişkinlik, kilo problemleri, çeşitli bağırsak ve mide sorunları, uyuşukluk, sürekli olan yorgunluk gibi olumsuz belirtiler yaşarken bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. 

Bu gibi durumları yaşamamak için gluten içermeyen besinleri bilmek ve bilinçli bir beslenme düzeni hazırlamak büyük önem taşıyor. Gün içerisinde çokça tüketilen ve enerji deposu olan meyveler ise gluten tüketimi yasaklanan kişiler için oldukça önemli. Fakat glutensiz meyveler de en az glüten içeren meyveler kadar çok ve gluten içermeyen meyvelerin başında yüksek  yüksek C vitamini içeren meyveleri bulabilirsiniz. İşte glutensiz meyveler listesi;

  • Avokado, 

  • Limon

  • Misket limonu, 

  • Üzüm

  • Kayısı, 

  • Mango

  • Papaya, 

  • Kavun

  • Ananas ve

  • Kuru erik gluten içermeyen meyveler arasında yer almaktadır.

Aşağıdakiler De İlginizi Çekebilir

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
2
2
1
0
0
0
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?