Geceleri Çıplak Uyumak ile İlgili Mutlaka Bilmeniz Gereken 11 Gerçek

-

Avrupa ve ABD'de yapılan araştırmalar genellikle, katılımcıların %30'unun pijamasız, yani çıplak uyuduğunu ortaya çıkardı. Bunun yanında rahat pijama tercihi yapanlar da oldukça fazla. 

Peki çırılçıplak uyumanın sağlık yönünden herhangi bir faydası olabilir mi? Kimilerine göre 'imkansız', kimilerine göre dünyanın en rahat şeyi 'çıplak uyumanın' vücudunuzdaki etkilerini derledik.

1. Çıplak uyumak insanı daha derin bir uyku haline sokabilir.

Amsterdam Üniversitesi'nden bilim insanları, gece boyunca yükselen vücut ısısının insanın uyanmasına sebep olduğunu tespit etti. Cilt sıcaklığını düşük tutmanın en kolay yolunun ise çıplak uyumak olduğunu ortaya çıkardılar. 

Bunların yanı sıra pijama giymek, vücut hareketlerini kısıtlar. Çıplak uyurken insan üzerinde kırışan giysilerin etkisi yerine, daha rahat bir istirahat edebilir.

2. Doğru diyet, spor ve egzersiz sayesinde çıplak uyumak kilo vermeye de yardımcı olabilir.

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, daha düşük ısılarda uyumanın metabolizmayı hızlandırdığı böylelikle kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. 

Bunun yanında diyabetin ilerlemesini de önlüyor. Gece boyunca vücut ısısının fazla artması, stres hormonu kortizolun artmasına sebep olur ve bu yüzden de kilo alma, anksiyete ve sağlıksız abur cubur yeme isteğini artırır.

3. Cilt sağlığını destekler.

Tüm gün boyunca kıyafetlerin altında havasız kalan vücudumuzu bir bakıma havalandırmış oluruz. Çünkü vücudun en çok terleyen yerlerinin gün boyu havasız kalması bazı cilt hastalıklarına sebep olabilir. 

Bunların yanında daha düşük ısılarda uyumanın yaşlandırmayı geciktiren bir etkisi de vardır. Bunun sebebi ise salgılanan melatonin hormonudur.

4. Saç sağlığı için de iyi bir etkendir.

Ter saçınızda büyük tahribat yapabilir çünkü teriniz kuruduğu zaman cildinizde bir katman tuz bırakır. Bu tuz kafa derinizi tahriş eder ve saç dökülmesine sebep olabilir. 

Daha serin ısılarda uyumak, daha az terlemenize sebep olacaktır, bu da saçlarınıza iyi yönde etki eder.

5. Üreme organlarınız da çıplak uyumaktan iyi yönde etkilenecektir.

Kadın üreme organlarında mantar ve bakteri üremesi oldukça sık rastlanılan bir durumdur. Geceleri çıplak uyumak, bu bölgeyi serin, kuru ve havalandırılmış şekilde tutar. Bu da fazla ısınmanın ve terlemenin önüne geçmiş olur.

Erkekler için ise fazla dar iç çamaşırları ve giyim ürünleri, sperm kalitesini ve üreme sağlığını etkileyebilir. Bu tür riskleri yine geceleri çıplak uyuyarak düşürmek mümkündür.

6. Özgüven artışına sebep olabilir.

Gündüz yaşadığınız 'Ne giysem, bu beni nasıl gösterdi' gibi dış görünüşsel kaygıları, gece çıplak olarak geride bırakabilirsiniz.

7. Yataktaki özel hayatınıza pozitif etkileri de olacaktır.

1000 kişinin üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, çıplak uyuma alışkanlığının romantizme katkısı olduğu ortaya çıktı. Araştırmaya katılan kişilerin %57'si pijama kullanmadığını ve bunun partnerleriyle romantik ilişkilerine katkısı olduğunu dile getirdi.

Bunun yanında, tensel temas oksitoksin, yani 'iyi hissetme' hormonu salgılanmasına sebep olur.

8. Fakat bu 3 durumdan biri varsa çıplak yatmasanız iyi olur. Uyurgezer iseniz, geceleri fazla kalkıp geziyor ve hatırlamıyorsanız;

Dünya nüfusunun yaklaşık %3'ünde uyurgezerlik görülebiliyor.

9. Cildiniz çok hassas ise uzmanlar çıplak uyumanızı önermiyor.

Alerji ya da hassas cilt sorunları yaşıyor iseniz, çıplak yatmak size göre olmayabilir. Pijama giymek hassas cildinizi dış etkenlerden koruyabilir. 

Bu durumda pijama kumaşınızı uygun seçmeniz tavsiye ediliyor.

10. Kolay hastalanıyorsanız ya da soğuk bir yerde yaşıyorsanız geceleri çıplak yatmak sizi daha da kötüleştirebilir.

Evinizin ısıtma sistemine güvenmiyorsanız, çıplak uyumak macerası sizin için hastalıklarla sonuçlanabilir.

11. Çıplak yatmak sizde anksiyeteye sebep oluyorsa, 'Odaya biri girer beni çıplak görür' gibi telaşlara giriyorsanız pijamayla yatmanız daha iyi olacaktır.

Üzerinizde ne olduğu bir tarafa, sağlıklı bir uykunun genel sağlık demek olduğunu unutmayın!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
necdet-ergene

güzel

Gizli Kullanıcı

Resimlere bak... Ula ben ciplak yatsam gören hayvanat bahcesinden maymun kacmis diye ihbar eder.. Sokam boyle ise

emr-srbck

çırılçıplak değil ama uygun şekilde çıplak yatmak doğru olabilir bence

Gizli Kullanıcı

Uygun sekilde ciplak ne oluyor knk ? Ciplak ciplaktir aminyüm.

sinan-oran

Hadi bakalım bu gece çıplak uyucam amk sıkıyorsa şeytan gelip siksin 😂

Gizli Kullanıcı

Deme oyle deme sokar felan sakat kalirsin mazallah

miralay-ra

ne zaman cıbıl uyusam mutlaka kabus görürüm..tesadüf mü ?

Başlıklar

Amerika Birleşik DevletleriBilimDiyet
Görüş Bildir