Fırında Zeytinli Tavuk ve Tavuklu Bulgur Salatası Nasıl Yapılır? İkisi de Leziz, İkisi de Sağlıklı!

-

Ne pişirsem derdine son! İftarda hafiflik isteyenlere Fırında Zeytinli Tavuk; tavuklardan kalanı ile hazırlayabileceğiniz gün boyu tok tutan Tavuklu Bulgur Salatası ise sahura… İkisi de leziz, ikisi de sağlıklı!

Zeytinli Tavuk için; (İftarlık)

4 adet Banvit Izgara Tava 
1 YK domates salçası

1 YK biber salçası

1 YK zeytinyağı

1 SB su

1 TK kimyon

2 adet soğan

4 diş sarımsak

4 dal taze kekik

10-15 adet çekirdeksiz yeşil zeytin

5-6 adet kiraz domates

4-5 dilim limon

Bir tutam tuz

Bir tutam karabiber

İyi ısınmış tavaya tuz ve karabiber ile lezzetlendirdiğiniz tavukları koyup mühürleyin. Sonrasında bir kase içerisine salçaları, su, zeytinyağı, kekik ve kimyonu ekleyip karıştırın. Soğanları 6’ya bölün sarımsakları ince ince kıyın. Sosu tavuk ve sebzelerle harmanlayıp bir fırın kabına alın. Fırın kabına zeytinleri, limonları ve domatesleri koyun. Fırın kabının üzerini yağlı kağıt ile kapatıp önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 40-45 dk pişirin. Son olarak üzeri açık şekilde 10 dk daha pişirip 

servis edin.

** Not : tuzsuz pişirseniz çok daha iyi olur , susuzluk hissinizi daha rahat kontrol edebilirsiniz

Tavuklu Bulgur Salatası için; (Sahurluk)

1 SB ince bulgur

1 SB bezelye

1 SB mısır

6 dal dereotu

6 dal maydanoz

4 dal taze soğan

1/2 limonun suyu

Tuz

3 YK zeytinyağı

Zeytinli Tavuktan kalanlar

Bulgurları sıcak suda demleyin. Sonrasında içerisine ince doğranmış taze otları ve diğer malzemeleri ekleyin. Son olarak zeytinyağı ve zeytinli tavuktan kalanları ekleyip harmanlayın.

** Not : tuzsuz pişirseniz çok daha iyi olur , susuzluk hissinizi daha rahat kontrol edebilirsiniz

Başlıklar

Mısır
Görüş Bildir