Erkeklere En İyi Seks Deneyimini Yaşatıp Penis Sağlığını Koruyan 15 Besin
Araştırmalar, bazı besinlerin; penis performansının çok özel yönleri üzerinde olumlu etkiler sağlayabildiğini göstermektedir.
Not: Besinlerin vücuda olumlu etkisini gösterebilmesi için düzenli ve doğru şekilde tüketilmesi gerekmektedir. En doğru bilgi için tüketmeye başlamadan önce uzmana danışın.
1. Ispanak
Ispanak folat bakımından zengindir penis bölgesine kan akışını arttırır ve yaşa bağlı cinsel sorunlardan korunmanıza yardımcı olur. Kereviz ve brokoli de iyi yardımcılar arasındadır.
2. Kahve
Bilim adamları, kafeinin vücutta kan akışını artıran bir dizi reaksiyonu tetiklediğini söylüyor.
3. Muz
Yeterince potasyum almak, sodyum seviyenizi kontrol altında tutar, tansiyonunuzu dengeler ve kalp problemlerini azaltır.
4. Domates
Her hafta 10 porsiyondan fazla domates yiyen erkeklerde prostat kanseri gelişme riski yüzde 18 daha düşük (DNA ve hücre hasarına neden olabilecek toksinlerle savaşan bir antioksidan olan likopen sayesinde). Domates ayrıca sperm morfolojisini de iyileştirebilir. Bunun yanında havuç, biber, patates de etkili gıdalar arasındadır.
5. Acı sos
Hayvanlar üzerinde yapılan bazı çalışmalar, kapsaisinin, karın yağını azaltırken bazı organların boyutunu da arttırdığını göstermiştir.
6. Karpuz
Karpuz, bir amino asit olan L-sitrullin kaynaklarından biridir. Vücuda girdiğinde, kan akışını artırıp nitrik oksit üretimini uyararak L-arginin'e dönüşür. Bunun yanında kan akışını destekleyen antioksidanlar bakımından zengin nar suyu, erektil disfonksiyonun iyileşmesine yardımcı olabilir.
7. Zencefil
Zencefil, kan akışına yardımcı olarak ve atardamar sağlığını iyileştirerek yatak odanızdaki enerjinin ömrünü uzatan bir başka gıdadır. Baharatın ayrıca testosteron ve sperm canlılığını arttırdığı gösterilmiştir.
8. Hurma
Hurma cinsel isteksizliği azaltmada ve penis sağlığını korumada etkili olan bazı maddeleri içinde barındırır.
9. Yeşil çay
Yeşil çay, kateşinler adı verilen bileşikleri bakımından zengindir. Kateşinler ayrıca penis bölgesine kan akışını teşvik ederek arzuyu artırır.
10. Bitter çikolata
Kakao, stres düzeylerini azaltabilen, arzuyu artıran ve orgazma ulaşmayı kolaylaştıran hormon olan serotoninin seviyelerini yükseltir. Hepsi bu kadar da değil: Kakao ayrıca damarlardaki kan akışını arttırır ve kan damarlarını gevşetir, tüm doğru bölgelere kan gönderir, bu da zevki artırabilir.
11. Çam fıstığı
Çam fıstığı testosteronu artıran ve spermi sağlıklı ve canlı tutan iyi bir magnezyum kaynağıdır.
12. Kiraz
Kirazı düzenli olarak tüketmek tüm vücudunuz için sağlıklı olabilir. Çilek de afrodizyak etkisiyle erkeklerin yanında olan bir meyvedir. Bunların yanında avokado da tüketebilirsiniz.
13. Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği, özellikle kombine edildiklerinde, testosteron seviyelerini ve büyüme faktörü hormonunu arttırdığı gösterilen minerallerin en iyi kaynaklarından biridir. Ayrıca ceviz ve goji berry de iyi kaynaklar arasındadır.
14. Karaciğer
Karaciğer, testosteron seviyelerini yükseltmek ve vücudunuzun T'yi östrojene dönüştürmesini engellemek için gerekli olan çinko ile yüklüdür. Sığır ciğeri B12 vitamini bakımından yüksektir, eksikliği erektil disfonksiyona neden olabilir. Kırmızı et ve sakatat tüketmiyorsanız ringa balığı, somon balığı, tavuk göğsü de tüketebilirsiniz.
15. Fıstık ezmesi
Fıstık ezmesi sperm kalitesini artıran iyi bir folat kaynağıdır. Ayrıca iktidarsızlığı da azaltmada etkili olabilmektedir.
Kahvaltıda düzenli olarak yumurta, bal ve yulaf tüketimi de etkili olabilir.
Ayrıca yemeklerinize sarımsak eklemeyi ve sağlıklı yağlar kullanmayı unutmayın.
Yorum Yazın