Çocuklarına Sürdürülebilir ve Dengeli Beslenme Alışkanlıkları Kazandırmak İsteyen Ebeveynlere 13 Tavsiye
Çocuklar geleceğimiz ve geleceğimizi korumak da tam olarak bizim işimiz. Onlara daha iyi bir yaşam sunmak, daha temiz bir dünya bırakmak için önce bazı konularda eğitmek ve öğretmek gerekiyor.
1. Öncelikle çocuklarınıza sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda küçük küçük eğitimler vermelisiniz.
Onları yemek yemekten soğutacak baskılardan uzak durmanız şart! 😊
2. Siz kendi düzeninizi oluşturun ki çocuklarınız da sizi örnek alabilsin.
Çocuklar taklit etmeyi çok severler. Anne ve babanın alışkanlıkları onlar için örnektir.
3. Yemek seçenekleri hazırlayın.
Dayatılmış yiyecekler onlar için artık yenmemesi gerekenler olarak kodlanır.
4. Farklı besin gruplarından yiyecekler bulundurun.
Hem onların gereken vitaminleri ve değerleri almasını sağlayacak hem de gözlerine değişik gelecektir.
5. Tabakları süsleyerek yemekleri daha cazip hale getirin.
Çocukların renkli dünyası söz konusu yemek dahi olsa değişmez. Özenle süslenmiş bir tabak onlar için artık mutlaka yenmesi gereken bir şey haline gelir.
6. Mutlaka ama mutlaka sohbetlerinizde besinlerin faydalarını çocuklarınıza anlatın.
Ne yediklerini biliyor olmaları onları ilerleyen zamanda da daha bilinçli hale getirecektir.
7. Ara öğünlerin sağlıklı olmasına özen gösterin.
Çocukların ara öğünleri oldukça önemlidir. Lifli gıdalar ve meyvelerle bunu daha gösterişli ve ilgi çekici hale getirebilirsiniz.
8. Çocuklarınıza kontrol ederek küçük küçük yemekler yaptırabilirsiniz.
Bu onlara hem oyun gibi gelecek hem de ne yediklerini bilmelerini sağlayacaktır. Düşünsenize bu alışkanlığı küçükken kazandığınızı. Harika!
9. Bu konuyla ilgili öğretici ve bilgilendirici filmler izleterek de konunun akıllarında kalmasını sağlayabilirsiniz.
Artık çocuktan alıyoruz haberleri!
10. Besinleri başka nesneler ile ilişkilendirip benzetmelerde bulunun.
Kabul edersiniz ki en akılda kalıcı yöntemlerden biridir bu. Temel Reis ve ıspanak gerçeği yaşlarımız ilerlese bile her zaman hafızalarımızın bir köşesinde kalmaya devam edecek.
11. Beslenme ile ilgili oyunlar oynayın.
Oyun olarak gördükleri şey aslında çocukların alışkanlıklarının şekillenmesinde önemli bir araç olacaktır. Sevmediği bir meyveyi saklayıp bulmasını isteyin ve sonrasında ona bu sebzenin faydalarından bahsedin.
12. Su ile olan bağını güçlü tutmalısınız.
Doğru beslenmenin en önemli adımlarından biri de su tüketimidir. Su içme alışkanlığını sağlamak için renkli su şişelerini yanlarına koyabilirsiniz. Hatta bunu kendiniz için de yapmayı es geçmeyin lütfen. Su hayattır!
13. Arada sırada onlara küçük atıştırmalıklar alıp mutlu olmalarını da sağlayabilirsiniz.
Miniklerin gönülleri de hoş tutulmalı. 😊
Çocuklarımızın daha güzel bir dünyada sürdürülebilir bir yaşamları olsun diye doğa bize emanet!
Ülker olarak, “Önce Ülkem, sonra Ülker” ilkesiyle “Güzel Ülkem İçin Doğa Bize Emanet” diyoruz ve sürdürülebilirlik konusunu önemsiyoruz!
#GüzelÜlkem #DoğaBizeEmanet
Yorum Yazın