Bu Bilgiler Hayat Kurtarır! Her Derde Deva Anne Sütünün Faydaları Neler? Anne Sütünü Hangi Yiyecekler Artırır?
Anne sütünün faydalı olduğunu söylememize gerek yok değil mi? Bunu hepimiz biliyoruz... Fakat birçoğumuz emzirmenin sadece bebeğe faydası olduğunu sanıyoruz ama hayır, emzirmenin anneye de oldukça faydası var. Gelin hep beraber emzirmenin hem bebeğinize hem size faydalarını ve anne sütünü artırıcı gıdalara beraber bakalım. İşte detaylar... 👇
İçeriğe başlamadan önce, her annenin emzirme zorunluluğunun olmadığı ve birçok annenin hem kişisel hem de sağlıksal nedenlerle emzirmeyi bırakmak zorunda kaldığını göz önünde bulundurun…
Yani bebeğinizi emziremiyorsunuz diye kendinizi suçlamayın, sizi yargılayanlara da kulak asmayın... Artık bu konuda anlaştığımıza göre, emzirmenin bebeğinizle size sağladığı faydalara ve süt artırıcı gıdalara gelin beraber bakalım... 👇
Özellikle emzirmeye ilk başlandığında ilk günlerde gelen sarı sütle beraber antikorlar ve bebeklerin büyümeleri için ihtiyaç duydukları besinler bebeğe aktarılır.
Anne sütü ayrıca bebeğinizin ani bebek ölümü sendromu riskini azaltırken soğuk algınlığı, grip ve çeşitli enfeksiyonlarla da savaşır.
Yapılan bir araştırmada emzirilen bebeklerin astım, ishal, çeşitli kulak enfeksiyonları, çocukluk çağı obezitesi gibi problemler yaşama ihtimalinin emzirilmeyen bebeklere göre daha düşük olduğu ortaya çıkmıştır.
Ayrıca emzirmenin bebeğinize olduğu kadar size de birçok faydası var.
İlk olarak emzirmek bedava, mamalara para vermenize gerek yok. Bunun yanı sıra kalp hastalığı, yumurtalık kanseri, meme kanseri ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Ve emzirmek hamilelik esnasında aldığınız kiloları vermenize de yardımcı olabilir. Tabii bu herkes için geçerli değil…
Peki anne sütü üretimini neler etkileyebilir?
Bazı anneler, sütünün az olduğunu düşünebilir ama aslında her annede bolca süt bulunur. Eğer ki sütünüz azalırsa bunun nedenleri yeterince sık emzirmemek, bazı ilaçlar, belirli tıbbi durumlar, bebek hastalığı, stres ve yeterli göğüs ucunun olmaması gibi şeyler olabilir.
Peki sütünüz azsa neler yapabilirsiniz?
Düzenli yemek yiyin.
Meyve ve sebze, yağsız et, düşük şekerli atıştırmalıklar gibi sağlıklı yiyeceklerden yeterli miktarda kalori alın.
İyice dinlenmeye özen gösterin.
Birçok anneler bazı yiyeceklerin sütlerini artırdığı konusunda hemfikir ama bunların kanıtlı şeyler olmadığını unutmayalım.
Fakat bazı yiyeceklerin anne sütünü artırdığı konusunda kısıtlı da olsa araştırmalar vardır.
Balkabağı
Tavuk, süt, yumurta ve deniz ürünleri gibi protein bakımından zengin yiyecekler
Rezene
Çemenotu
Bu konuda araştırmalar kısıtlı olmasına rağmen birçok anne yulaf ve susamın sütlerini artırdığını söylüyor.
Ayrıca sütünüzü artırdığını vaat eden bazı bitkisel ilaçların da güvenli olmadığını aklınızdan çıkarmayın çünkü bu bitkisel ilaçlar bazen insanlarda yan etki gösterebilir. Emzirirken herhangi bitkisel bir takviye almadan önce bir uzmana danışmalısınız.
Tabii meşgul veya yorgunken bebeğinize bakmaya çalışıyorsanız besleyici yiyecekler tüketmek önceliğiniz olmayacağı için aklınıza gelmeyebilir...
Ama unutmayın ki size iyi gelecek besinler hem bebeğinize hem de size fayda sağlar...
Her şeye rağmen emzirmeyle ilgili sorunlar yaşıyorsanız doktorunuzla görüşmenizi tavsiye ediyoruz.
Yorum Yazın