Bu 4 Basit Adım ile Siz de Sadece 1 Haftada Düz Bir Karına Sahip Olabilirsiniz!
Bu 4 Basit Adım ile Siz de Sadece 1 Haftada Düz Bir Karına Sahip Olabilirsiniz!
Düz bir karına sahip olmak istiyor ama ne yaparsanız yapın göbeğinizden kurtulamıyor musunuz? Düz bir karına sahip olmanızı engelleyen birçok etken olmasına rağmen sadece bu 4 basit yöntemi uygularsanız 1 haftada sonuç görmeye başlayabilirsiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Sadece bir haftada düz bir karın elde etmek zor olsa da imkansız değil.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Egzersiz yapmak önemli.
Mekik benzeri karın kaslarınızı güçlendirecek diğer egzersiz yöntemleri de yardımcı olacaktır.
2. Beslenmenize dikkat edin.
Meyve benzeri besinler tüketirken dikkatli olmanız da önemlidir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
3. Düzenli sıvı tüketmeyi de unutmayın.
Bunun yanı sıra, süt ve gazlı içeceklere dikkat edin!
Özellikle laktoza karşı hassaslığınız varsa karnınızda şişmeye sebep olabilir ve sindirim sisteminizi kötü etkileyebilir. Ayrıca gazlı içecekler de benzer bir etkiye sebep olarak düz bir karına sahip olmanızı engelleyebilir.
4. Duruşunuzda karnınızın görünüşünü etkiler!
Göbeği olduğunu düşünen çoğu kişi aslında kötü bir duruşa sahip olduğu için öyle gözükür. Otururken karnınızın dışarı çıkması oldukça normaldir. Buna rağmen dik durmak ve gün içerisinde duruşunuzu düzeltmeniz karnınızdaki şişliğin kaybolmasına da yardımcı olacaktır.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
1 haftamı hahahahah
ben de bir bilgi verecek zannettim düz durmak mi
daha ne olsun