Anne Adayları İçin Mini Rehber: Her Hamile Kadının Mutlaka Bilmesi Gereken Hayat Kurtarıcı 13 Tüyo
Hamileliği pratik hale getirmek elimizde!
1. Minicik bir saç tokası ya da basit bir yamayla hamileliğiniz süresince alışveriş yapmadan dolabınızdan geçinebilirsiniz.
Hamilelikte alışveriş yapmak iyi hoş ama bebeğiniz dünyaya geldikten sonra o kıyafetlerin hiçbirini giyemeyeceksiniz. Bu nedenle dolabınızdakileri değerlendirmenizde fayda var.
2. Aynı şekilde, satın aldığınız bir bel bandı ya da eski bir kıyafetinizden kestiğiniz kumaş parçasıyla tişörtlerinizi kullanmaya devam edebilirsiniz.
Tabii ki bir noktada karnınız çok büyüyecek ve bu tişörtler olmaz hale gelecek. O zaman da eşinizin dolabından bir şeyler aşırırsınız, evlilikte olur öyle şeyler.
3. Zorlayan mide bulantıları için zencefil ve limonun gücünü deneyebilirsiniz.
Bazen sabah uyanmanızla birlikte başlayan ve tüm gün devam eden mide bulantıları için limon ve zencefil ikilisi birebirdir. Midenizi bastırabilmek için sürekli karbonhidrat almaktan da sizi uzak tutar. Genellikle tuzlu şeyler önerilse de tuzun ödem yapacağını ve şişliklere yol açacağını aklınızdan çıkarmayın.
4. Zencefil ve limonu bile midenizde tutamıyorsanız, egzersiz ve özellikle hamile yogası yaparak mide bulantısından kurtulabilirsiniz.
'Eskiden yoga mı varmış?' dediğinizi duyar gibiyiz ama bir deneyin, faydasını göreceksiniz.
5. Hamile sütyeni almak yerine spor reyonlarından sütyen seçebilirsiniz.
Çok satılan ürünler olmadığı için hamilelikte giyilen kıyafetler ateş pahası, özellikle de sırf bu dönem için üretilmiş sütyenler. Büyüyen memeleriniz doğumdan kısa süre sonra sütle dolu olsa bile sönecek ve bu sütyenlerin işlevleri kalmayacak. Dolayısıyla çok sıkı olmayan bir spor sütyeni işinizi görecektir.
6. Ya da dolabınızdaki sütyenlerinizin bağlama kısmını uzatmak için bir aparat satın alabilirsiniz.
'Benimkiler zaten limon kadar, o kadar büyümüyor' diyenlerdenseniz bu basit ürün tam size göre.
7. Kısa sürecek acil işleriniz için engelli park alanını kullanabilirsiniz.
Normal şartlar altında çok hassas olduğunuzu ve engellilerin haklarına saygı duyduğunuzu biliyoruz ama hamileyken durumlar değişebilir. Acele bir işiniz varsa ve park yerinden hemen ayrılacaksanız, küçük bir not bırakarak engellilerin alanına park edebilirsiniz. Bunu suistimal etmeyeceğiniz her halinizden belli zaten...
8. Hamilelik için özel olarak tasarlanan yastıklarla bel ve sırt ağrılarınızı en aza indirebilir, doğum sonrası da bu yastığı bebeğiniz için kullanabilirsiniz.
Her ne kadar kapitalizmin oyunu gibi gelse de bu yastıklar çok işe yarıyor. Özellikle bel ağrısı çeken, bir tarafına yatamayan ya da dönmekte zorlanan hamileler için bulunmaz bir nimet. Doğumun ardından içine bir kumaş parçası yerleştirerek bebeğinize minik bir yatak hazırlayabilirsiniz; düşmeyeceğinden de emin olabilirsiniz böylece.
9. Yalnızca yüz üstü uyumaya alışık olanlar için tasarlanan yatak/yastıkla rahat edebilirsiniz.
'O şekil yatamıyorum, ille de yüz üstü'cülere özel yastık da var elbette. Sonrasında havuzda da kullanılır sanki. 😂
10. Hamileliğin özellikle son döneminde etkili olan mide ekşimesi için süt, tahin, elma, leblebi gibi besinler tüketebilirsiniz.
Bebeğinizin saçı çıkıyor! Görseli 'komikli' seçtik ama işin şakası bir yana, mide ekşimesi hamileliğin son dönemlerinde gerçek bir işkenceye dönüşebilir. Bu nedenle, eğer mideniz alıyorsa elma sirkesi, az süt, tahin gibi sıvılar tüketebilir; elma, leblebi yiyebilirsiniz. Yemek yerken çok su içmekten kaçının ve asitli içeceklerden uzak durun.
Not: Tabii ki bebeğinizin saçı çıktığı için mideniz ekşimiyor. Bilimsel olarak kanıtlandı ki, bebeğiniz büyüyor ve midenize baskı yaparak mide içeriğini yukarı doğru itiyor. Bu da midenizin ekşimesine yol açıyor.
11. Yapılacaklar listesi oluşturabilir, böylece yardım teklifi yapanlara seçenek sunabilirsiniz.
Tabii ki hepimiz çok kibar insanlarız ve karşımızdaki bir şey istediğinde teşekkür edip lafı değiştiriyoruz ama unutmayın, hamilesiniz. Yardım tekliflerini geri çevirmemelisiniz.
12. Acil durumlarda elinizin altında olması gereken her şeyi tek bir kutu ya da çantada toplayabilirsiniz.
Çok acele etmeseniz de artık bir yerde hazırlıklara başlamanız gerekiyor. Bu süreçte kıyafet en kolayı, emin olabilirsiniz. Özellikle dikkat etmeniz gereken ise acil durumlarda yardımcı olacak materyallerin bir arada bulunması... Ateş ölçerden nazal spreye kadar birçok şeye ihtiyacınız olacak, tek bir çantaya ya da kutuya toplayın ve en azından bunu aklınızdan çıkarın.
13. Hamileliğinizin başında bir ya da iki beden büyük bir eşofman altı alabilirsiniz; böylece hamileliğiniz boyunca ve doğum sonrası bu tip şeylere para harcamak zorunda kalmazsınız.
Tabii ki siz böyle dizi çıkmış eşofmanlar, sünmüş taytlarla değil de şık şıkırdım gezeceksiniz ama ne olur, ne olmaz... Bir noktada ihtiyacınız olacak, bizden söylemesi.
Yorum Yazın