onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Alarm Çaldıktan Sonra '5 Dakika Daha!' Diye Tutturmak Gerçekten Faydalı mı?

Alarm Çaldıktan Sonra '5 Dakika Daha!' Diye Tutturmak Gerçekten Faydalı mı?

Erkam Evlice
27.09.2016 - 17:28

Her sabah kalkıp bir yerlere yetişmek hemen herkesin kaderi...

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Yine de sabahları acı acı öterek bize uyandıran alarm sesine bir türlü alışamamamız ve hep 5 dakika daha yatakta kalma isteğimiz olduğu yerde durmayı başarıyor!

Peki nasıl? Adaptasyon yeteneği oldukça yüksek olan insanoğlu, neden her alarmdan sonra ‘bir 5 dakika daha uyuyayım’ refleksi gösteriyor?

O an uyunan fazladan 5 dakikalık uykunun gerçekten iyi gelip gelmediği süregelen bir tartışmanın konusu aynı zamanda.

Bazıları bu 5 dakikalık fazladan uykunun olmazsa olmazları olduğunu iddia ediyor.

Bir başka kesim de “5 dakikalık bölük pörçük uykuyu ne yapayım, tam uykuya dalarken tekrar çalıyor” diyor.

Şöyle bir düşünelim ve süreci bir bir inceleyelim. Alarm çaldı. Gözlerimizi açtık...

Yatağımızda rahat ve güvendeyiz. Bu noktada beynin ilk refleksi bu rahat pozisyondan feragat etmemek oluyor.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Ama sonuç olarak bir defa uyarıldık ve uyandırıldık. Er ya da geç uyanacağımızı da biliyoruz.

Bu yüzden beynimiz yavaş yavaş uyanıyor, vücudumuzu da uyandırıyor. Metabolizmamız günlük değerlerine yaklaşmaya başlıyor.

Bu 5 dakikalık sürede aslında bu süreci yaşıyoruz.

Kan akışımız normale dönüyor, vücut glukoz arayışına çıkıyor. Kısa bir süre sonra farkında olmasak da tamamen uyanmış oluyoruz.

Yani 5 dakikalık fazladan uyku isteğinin tamamen psikolojik olmadığını söylemek mümkün.

Yine de başka faktörler de var. Uyku döngüsü gibi.

Uykumuzun her anı aynı ritimde değil. Bazen derin uykuda (rem uykusu) bazen hafif uykuda oluyoruz. Bu periyotlar ise ortalama 1.5 saat sürüyor. Eğer hafif uykudayken alarm çalarsa uyanmamız daha kolay oluyor. Derin uykuda çalan alarm ise tahmin edebileceğiniz gibi, fazladan dakikalar için insanı kıvrandırabiliyor.

Siz de bu yazıyı okuduktan sonra, telefonunuzun alarm erteleme özelliğine daha sıkı bağlanabilirsiniz.

Aman dikkat! Sorumluluklar halen orada, sizi bekliyor.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Onedio IQ'yu Facebook'tan takip etmeyi unutmayın!

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
127
53
17
12
5
3
3
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
queen of the alaska

kendime uyanmam gerekenden 1 saat oncesine alarm kurup daha çok varmış deyip yatıyorum

Teddy Bear

Eğer telefonu tekrardan kurmazsanız çok tehlikeli. 1 saat uyursunuz bi de fark etmezsiniz valla çok kısa geliyo insana:)

hey wassup

6da uyanıyorum erteleye erteleye 6:45 e kadar yatıyorum.45 dk ama uyuyamıyorum da