DİYET

Size de biraz gına geldi değil mi?Sası sası salata yemekten, içi geçmiş kabak tüketmekten, kuru kuru kraker kemirmekten.Artık hem bizi doyuran hem de ikinci tabağı yesek bile kendimizi kötü hissetmeyeceğimiz tariflere kendimizi teslim ediyoruz!

Kanada'nın Nova Scotia bölgesinde yaşayan 24 yaşındaki bir kadın 1 yılda 106kg'dan 65kg'a düşerek sosyal medyayı kendine adeta özendirdi. Rachel isimli iki çocuk annesi kadın okul yıllarında yeme bozukuluğu yüzünden çok zayıfken daha sonra ilk hamileliğinde aşırı kilo alınca zayıflama işini ciddiye almaya karar verdi. Haberin detaylarını Dailymail'den derledik.

Pazartesi: 💪Pazar: 😱

Biliyorsunuz Mehmet Öz ülkemizde olduğu kadar Amerika'da da ününe ün katmış önemli bir doktor.Bu yardımsever enerjisini bir de TV programlarına taşıdığından beri kendisi resmen her eve lazım, her derde deva bir kişilik.Kulaklarınızı dört açın çünkü Mehmet Öz'ün diyet tüyoları elimizde!

Bu yaz geç de olsa yaz dizilerinin tamamı yayına girdi, hatta geç yayına girmesine rağmen yayından kalkanlar bile oldu. Yeni sezon hazırlıklarını erkene çeken birçok kanal amiral dizilerini görücüye çıkarmaya başladı. Biz de bu dizilerden yeni sezona ilk bölümüyle hızlı bir giriş yapan ''Rüzgarın Kalbi''nin oyuncu kadrosuyla hikayesini sizlere sunalım dedik:

Spor yapanlar bilirler, egzersiz öncesi ve sonrası bazı besinleri tüketmek vücuttaki kas oluşumunda, enerji seviyesinde ya da yağ yakımında fayda sağlayabilir.Size spora gidedurun, döndüğünüzde de listemize bir göz atın deriz.

Biliyorsunuz ki göbek bölgesinde toplanan yağlar en inatçılarından. Bu nedenle sporunuzu işin içinden eksik etmeyerek bu besinlerden sıkça tüketmeniz bu yağları olabildiğince hızlı ve kalıcı bir biçimde yakmanızı sağlayacaktır.Aslında sadece göbek yağı demeyelim biz buna, genel olarak yağlanmayı engellemek istiyorsanız da listeye bir göz atabilirsiniz..

'Ne yapsam ne etsem de her gün aynı şeyi yemesem' diyorsanız,'Ya benim çırpılmış yumurtam o kadar da güzel olmuyor' diyorsanızSesinizi duyduk!Bakalım sizi farklı malzemelerle çırpılmış yumurta yapmaya teşvik edebilecek miyiz?

Selülitlere artık 'tak sepeti koluna, herkes kendi yoluna' demenin vakti gelmişti.Bu nedenle biz de kolları sıvadık ve selülitlere DUR diyecek besinleri topladık!

Günün en önemli öğünü kahvaltı. Metabolizmamızın hızlanması vücudumuzun güne başlaması için fazlasıyla gerekli. Ancak kahvaltıyı iyi yapayım derken bir somun ekmekle bol tereyağlı bir yumurta yerseniz başınız yine kilolarla belaya girebilir. En iyisi doyurucu besleyici hem de hafif kahvaltının formülünü bulalım....

Sebzeler ve meyveler, yüksek su içeriği olan gıdalar olduğunu hepimiz duymuşuzdur, bu nedenle bir çoğu kilo kontrolü konusunda yardımcı olabilirler.Her saniye dışarılarda, ofiste, orda burda şu içemediğinizi biliyoruz, aslında zaten vücut için sadece su içmek de yeterli olmuyor. İçinde su bulunan yiyeceklerde tüketmek gerek. Elinizde gezdirdiğiniz 1,5 litrelik su şişesini bir kenara koyun, hem midenizi doyurup hem de su ihtiyacınızı karşılayacak sebze ve meyvelere bir göz atalım!

Bir ileri bir geri mehter marşını aratmayan rejimlerimizi artık kabul ettik sayılır. Bir de iradenin yerli yersiz giden bir pinpon topu olduğunu da içimize sindirdik. Durumla ne kadar barışırsak o kadar kolay ilerleyeceğine inanarak rejim kararı aldığımızda başımıza gelebilecek potansiyel durumları çıkarıp gülelim dedik!

Herkese hayırlı Ramazanlar!Artık Ramazan yaz aylarına denk geldiği için sahurda sağlığımıza ve yediğimiz şeylere dikkat etmek şart.Hal böyle olunca hem erken saatte kendimizi çok yormadan hem de uyandığımızda midemize oturmayacak yemeklerden bir içerik derledik!

Malumunuz yaz geldi, insan ister istemez yediklerine dikkat etmek istiyor.Salata ise bu günlerin en büyük kurtarıcısı çünkü hem çok fazla abartmamış oluyoruz hem de hazmettikten sonra daha hafif hissediyoruz.Gelin üçün-beşin kalori hesabını yapmadan, seneler geçtikçe bize daha da yakınlaşan salataların birbirinden sevilesi tariflerine bakalım.

Bikinler dayandı kapıya, fitnısçı abiler çoktan adonis kaslarını çıkardı, peki biz neden, nasıl, ne zaman bu diyeti bozduk?Bir şiirle içeriğimize devam etmek istiyoruz;Hepimizin harcı değil 34 beden belki,Ya da belki yalnızca parmak kasımız olsa bile beğenenimiz çıkacak.Ama dışardaki dünya böyle değil işte, oralar hep acımasız.Fakat bu da bize koymadı çünkü biz yine rejimi bozduk.