ONEDİO ÖZEL

Bu ilkbahar-yaz sezonunun saç trendleri arasında bu modeller ile sık sık karşılaşacağız. Örgülü Saçlar Yapımı kolay bu saç modellerini sokak modasından davetlere kadar her yerde kullanabilirsiniz. İri Dalgalı Saçlar Dilerseniz bigudi ile dilerseniz kalın maşa ile saçlarınıza dalgalı bir görünüm verebilirsiniz. Dalgaların iri ve hafif dağınık olması size romantik bir hava katacak. At Kuyruğu En kolay ve çok kullanılan saç modelleri arasında bu yaz da yerini alıyor. İsterseniz enseden toplayarak gündüz kullanın, isterseniz de sıkıca ve özenle arkaya tarayarak gece bir davete katılın. Aksesuar Kullanılan Saçlar Geçen yaz olduğu gibi bu sezon da saç aksesuarları son derece moda. Bilhassa hair cuff’lı atkuyrukları ve floral saç bantları sezonun gözde saç aksesuarları arasında yerini alıyor. Doğal Görünen Kabarık Saçlar Duştan sonra uygulayacağınız krem ya da köpük ile kabarttığınız doğal görünümlü saçlar bu yaz son derece moda. Ayrıca çok da vaktinizi almadan bu trendi yakalamış olacaksınız. haber kaynağı: 724saglik.org/Estetik ve Güzellik

Zaten aylardır gergin olan ilişkilerimiz seçim öncesinde Suriye uçağını düşürmemizle birlikte iyice gerildi. Türkiye'nin teröristlere destek olduğunu iddia eden Suriye yetkililerine, 'hava sahamıza girersen bedelini ödersin' diye cevap verdik. Peki gazetelerin Türkiye ile Suriye'nin silahlı kuvvetlerini karşılaştırdığı şu günlerde neden Suriye ile savaşmamamız gerektiğini hiç düşündünüz mü?  Savaşın başlı başına yıkım ve felaketten başka bir şey getirmediği gerçeğinin yanında komşumuz Suriye ile neden savaşmamalıyız sorusuna cevap niteliğinde 20 benzerliği sizler için hazırladık.

Yüzyılın hastalığı olan şişmanlıkla ilgili her geçen gün yeni bilgi sahibi oluyoruz. Eskiden sadece fazla yemekten kaynaklandığı düşünülen bu hastalığın ortaya çıkmasında artık hormonların, metabolizmanın, öğrenilmiş yeme davranışlarının, stresin de rol oynadığını biliyoruz. Son yapılan araştırmalarda da, bunlara ilave olarak az uyku süresinin de şişmanlığı tetiklediğini öğrenmiş bulunuyoruz. Az uyku süresi şişmanlığı çok faktörlü olarak etkiliyor aslında. Günde 6 saatin altında uyuyanlarda, ilk etapta uyku hormonlarında değişimler oluyor. Vücut onarım hormonu olan Melatonin daha az salgılanıyor. Büyüme hormon seviyeleri düşüyor. Bununla birlikte şişmanlık önleme hormonu olan leptin seviyelerinin de geç uyumada seviyesinin azaldığı bununla birlikte mideden salgılanan açlık hormonu olan Ghrelin’in de fazlalalaşarak kişi de yemek konusunda dürtü oluşturduğu artık biliniyor. Yine Journal of Nutriution dergisinin son sayısında, 223 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, alışkanlık olarak kısa uyku süresi olanların, özellikle günde 6 saatin altında uyuyanların, daha çok enerji ihtiyacı olduğunu ve bu durumda daha çok kalori aldıklarını ve bu durumda da obezitenin kaçınılmaz olduğu gösterildi. Eğer kilo probleminiz varsa, zayıflamaya nereden başlamalıyım diye düşünüyorsanız, yaşam tarzınızda yapacağınız ilk değişiklik uykunuzla ilgili olsun. Uykuda zayıflamak için dikkat etmeniz gerekenler İlk iş uyku saatlerinizi düzenleyin, en geç 23.30’da yatağa gidin, 24’ü geçmeyin. Tamamen karanlık bir odada uyumaya özen gösterin. Çünkü karanlık vücut onarım hormonu olan melatonin seviyesini yükseltir. Uyku sırasında muhakkak gürültüsüz, sessiz bir ortam tercih edin. Yani televizyonun, radyonun başında uyumayın. Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemeyin. Mümkünse aç uyuyun. Aç uyumak büyüme hormonunu yükseltir. Bu durum hem gençleşmenizi hem de uykuda daha çok kilo vermenizi sağlar.

Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan istediğiniz düz ve sıkı görünüme kavuşmak biraz zor görünüyor. Ya da diyelim ki aslında bel bölgesinde kilo fazlası olmayan mutlu kişilerdensiniz ama bu bölgenin daha güzel ve seksi görünmesini istiyorsunuz. Çözüm gene aynı: Egzersiz. Öte yandan egzersiz yapmak, yağları eritmek için yerlerde yuvarlanıp tonlarca mekik çekmenin de çekilir yanı yok. Peki ne yapmalı? İşte size 3 egzersiz. Bu bel inceltme hareketleri sayesinde beliniz incelecek, sırtınız güçlenecek ve omurganız esneyecek. Böylece daha uzun boylu ve zarif görünürken, forma da girmiş olacaksınız. Tabii bu egzersizlerden hızlı sonuç almak için yukarıda söylediğimiz gibi eşzamanlı olarak sağlıklı beslenme programı da uygulamak gerekiyor. Egzersizlerden randıman almak için haftada üç ila dört kez yapmanızı öneriyoruz. Ayrıca egzersiz esnasında karın, sırt ve bacak kaslarınızı sıkın. 1. Bel inceltme hareketi : Leg circles Bu egzersizde, bacak kaslarınız çalışırken karın ve bel bölgesi kaslarınız da harekete dahil olur. Oldukça etkili ve kolay bir harekettir. Sırtüstü yatın, sağ bacağınızı kırıp, dizinizi karnınıza doğru çekin ve sonra bacağınız dümdüz ve ayak parmak ucunuz tavana bakacak şekilde bacağınızı yukarı doğru uzatın. Ayak parmak ucunuzla tavanda küçük daireler çizdiğinizi düşünün. 10. daireyi tamamladığınızda durun ve ters yönde 10 daire daha çizin. Aynı hareket setini diğer bacağınızda da uygulayın. Bu harekette karın kasları kontrolünüz tam olmalı ve çok büyük daireler yerine küçük daireler çizerek kalçanızın sağa sola hareketlerle devrilmesini engellemelisiniz. 2. Bel inceltme hareketi : Plank Plank, klasik bir pilates egzersizidir. Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırır. Yere diz çöküp elleriniz omuzlarınızın altında olana kadar ellerinizle ileriye doğru yürüyün. Vücudunuzun tüm ağırlığı elleriniz ve dizlerinizin üzerinde olacak şekilde, karnınızı içeride tutmaya çalışıp 5’e kadar sayın. Bu harekete push-up eklenebilir. Aynı pozisyonda kollarınızı kırıp gövdenizi yere hafifçe yaklaştırın ve sonra ellerinizle yeri iterek dirseklerinizi düzleştirip gövdenizi kaldırın. 3. Bel inceltme hareketi : Saw Bu hareket, klasik crunch hareketindeki gibi yere sırtüstü yatmaya gerek duymadan karın ve bel bölgesindeki kaslarınızı kuvvetlendirir. Yere oturup bacaklarınızı kalça mesafesinden biraz daha fazla ayrı olacak şekilde aralıklı ve öne uzatın. Sağ eliniz sol ayak parmaklarınıza değecek şekilde eğilin, tekrar düz oturur pozisyona dönün, sonra sol eliniz sağ ayak parmaklarınıza değecek şekilde omurganızı döndürüp eğilin. Unutmayın! Bu egzersizleri 10 kez ve hiç ara vermeden yapın. Her 10 tekrarlık setin arasında 1 dakika dinlenerek 3 set tekrar edin. Unutmayın ki yaptığınız egzersizlerden hızlı ve sağlıklı bir netice almak istiyorsanız beraberinde mutlaka amacınıza yönelik bir beslenme programı uygulamalısınız.

Dünyanın en güzel kadınları olarak bilinen Brezilyalı kadınlar, güzellik sırlarını nesilden nesile aktarıyorlar. Bu sırları keşfetmeye hazır mısınız? Adriana Lima, Gisele Bundchen, Isabeli Fontana, Alessandra Ambrosio ve güzelliğini dünyaya kanıtlamış birçok kadının anavatanı Brezilya… Her zaman güzelliklerini sergilemeye hazır olan Brezilyalı kadınlar, güneşte çok vakit geçiriyor fakat aynı zamanda güneşin ciltlerinde oluşturduğu yaşlanma belirtilerinden de kendilerini koruyabiliyorlar. Nesilden nesile aktarılan güzellik sırlarını uygulayarak Brezilyalı kadınların yardımıyla güzelleşmeye ne dersiniz? Hem cilt hem de saç için kullanılan hindistan cevizi yağı Brezilyalı kadınların en yaygın güzellik malzemelerinden biri. Yüzünüz için doğal bir temizleyici olarak kullanabilir, saçlarınıza parlaklık verebilir ve göz altlarınızdaki morlukları hindistan cevizi yağıyla tedavi edebilirsiniz. Ayrıca Victoria’s Secret meleklerinden Alessandra Ambrosio güneşlenirken hindistan cevizi suyu içilmesini öneriyor. Kumsalda çok vakit geçiren Brezilyalı kadınlar, kumla ciltlerine harika bir bakım yapıyor. Plajda güneşlenirken, güneş kreminizi tüm vücudunuza uyguladıktan sonra ince kumlarla vücudunuzu ovun. Topuklarınızdan dirseklerinize kadar kuru ve sert tüm bölgelere kumla masaj yapın. İnce deniz kumu, ölü hücreleri cildinizden temizlemek, kan akışını canlandırmak ve selülitle mücadele etmek için mükemmel bir güzellik malzemesi. Eğer plajda kumla cildinize masaj yapacaksanız, bu uygulamadan sonra cildinize tekrar güneş koruyucusu uygulamanız gerektiğini unutmayın. Mükemmel ten rengine kavuşmanın sırrı yalnızca güneşin altında sere serpe yatmakta değil. Bir şişe dolusu havuç suyu içerek cildinizin muhteşem ışıltıya kavuşmasına yardımcı olabilirsiniz. Beta karoten açısından zengin bir besin maddesi olan havuç, cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden ve radyasyondan korumaya yardımcı olur ve güzel bir ten dokusu sağlar. Tatile gideceğiniz tarihten iki hafta önce günde 2-3 bardak havuç suyu içmeye başlayın ve güneş kreminizi unutmayın! Güçlü yaşlanma karşıtı özellikleriyle, acai berry son dönemlerde birçok ülkede popüler oldu. Kilo kaybına , genel sağlık durumuna ve cildinize fayda sağlayan mücizevi meyvelerden biri de acai berry. Cilt bakımınız için aldığınız ürünlerin içeriğinde acai berry olup olmadığına dikkat etseniz de, Brezilyalı kadınların bu meyveyle ilgili en güçlü silahı isi Batida de Acai. Batida de Acai, acai berry meyvesiyle yapılan bir içecek karışımı. Bu içecek karışımının cildinize iyi gelmesi için 2 fincan acai suyunu ve bir fincan yogurdu karıştırın. Daha sonra bir çay kaşığı bal ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir muz ekleyin. Karıştırın ve afiyetle için. Eğer güneşin altında fazla kaldıysanız ve vücudunuzda güneş yanıkları varsa, Brezilyalı kadınların bu doğal tedavi yöntemini mutlaka denemelisiniz. Pamuklu bir torbaya yulaf ezmesi doldurun ve bez torbayı küvet musluğunun altına bağlayın. Bu şekilde musluğu açtığınızda su yulaf ezmesinin içindena geçerek küvete dolacak. Küvet yeterice dolduğunda suya girip vücudunuzdaki yanıkları yatıştırabilirsiniz. Meksika’da tepezcohuite olarak da bilinen mimoza yaprağı Brezilya’da ciltteki kırışıklıkları önlemek ve cildi güzelleştirmek için kullanılıyor. İltihap önleyici özelliği ve renk dengeleyici içeriğiyle mimoza ağacının kabuğundan elde edilen pudranın cilde olumlu etkileri var. İnce kırışıklıklardan kurtulmak için brezilyalı kadınların kullandığı en etkili yöntemlerden biri.

Gelecek sezonun tercih edilecek seçimlerden biri olacak olan yüksek belli uzun etek modelleri artık tüm mağaza vitrinlerinde yerini aldığı için görmeniz mümkün. Sonbahar ve kış aylarında da tercih edileceğe benzeyen yüksek belli uzun etekler hem açık hem de kapalı giyimi benimsemiş hanımlar için birçok seçenek mevcut. Yüksek belli şekilde tasarlanan uzun etek modellerini genellikle fazla zayıf olmayan ve balık etli bayanların daha verimli bir şekilde kullanabileceğini söylemek isteriz. Aşırı kilolu bayanlarımız bu tarz elbiseleri seçtikleri takdirde dış görünüşte hiçte hoş bir görüntü olmayacaktır. Bunun nedeni ise, bel üstüne kadar uzun olan etek göğüs altına kadar uzadığından fazla tercih edilmemesi gerekmektedir.

Önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz üzere kadınların en iyi hissettiği anların kendileriyle ilgilendikleri anlar olduğunu anlattık. Kadınlar her zaman kendi iyi hissedişleri için bakım ve makyaj konularında zaman harcarlar. Çünkü kadınlar iyi gözüktüklerini bildikleri anda tüm özgüvenleri ve mutlulukları tavan yapar. Bu kişisel bakım konusunda da en önemli satır başlarından birisi de kesinlikle saç mevzusudur. Saç kadınlar için kadınsılıklarını ortaya koyma yolunda en önemli araçtır. Saç bakımı konusunda kadınların bildiği tüm yanlışlar sebebiyle kuaförlük kurumu da saç kesmenin dışında saçların kullanılmasında hizmet vererek yerini her geçen gün daha geniş bir ilgi alanına sahip oluyor. Saç ile ilgili en önemli konu tabii ki saç boyaması dır. Kadınlar bu boya konusunu çok ciddiye aldıkları için kuaförler de fiyatlarını bu noktada yüksek tutarlar. Evde saç boyama konusunda bu kuaför mağazalarından bağımsız kendi yeteneğinizi konuşturabilirsiniz. Özellikle en rekabetçi konulardan biri olan evde saç açma konusu. İyi bir şekilde öğrenilmeden yapılırsa felaketler ile sonuçlanabilir. Bu sebepten bu işi çok iyi bildiğine inandığınız kişiler ile birlikte bu işi yaparken rahat olun. Ayrıca yapılmış boyaya bir kat daha boya atıp, cila atma tekniği hakkında yapılacaklar konuşulduğuna kadınlar bu işi çok iyi biliyorlar denebilir. Unutmayın her şey kendinizi daha iyi hissedebilmesi için gerekli bir şey olarak karşımıza çıkacak.

Sağlığın ve gençliğin göstergesi saç lar… Yaz aylarında güneşin, denizin ve klorlu havuz suyunun etkisiyle kuruyor, yıpranıyor ve yaşlanıyor. Saçları korumanın yolu ise tıpkı ciltte olduğu gibi alınacak bazı önlemlerden geçiyor. Güneş, klorlu ve tuzlu su, saçın protein yapısında bozulmalara neden oluyor. Bozulan protein yapısıyla birlikte saçlarda incelme, kopma ve kırılmaların yanı sıra saç renginde solma izleniyor. Saçımızın yılda 10 santim uzadığı düşünülürse 30 santimlik bir saç teli yaklaşık 3 yıldır bizimle ve birçok dış etkene maruz kalıyor. Güneş, deniz ve havuzun yanı sıra saç boyaları , sık fön çektirmek, çok gergin yapılan atkuyruğu ya da örgüler ve saç şekillendiricilerinin kullanılması da saçın yapısını bozuyor. Tüm bu etkenler bir arada düşünüldüğünde yaz aylarında saçların yaşlanmaması için ekstra özen göstermek gerekiyor. Havuzdan ya da denizden çıktıktan hemen sonra saçınızı mutlaka yıkayın. Nemlendirici özelliği olan şampuanları kullanın. Yaz aylarında saçlar diğer mevsimlere oranla daha çok yıkanıyor. Tuzlu su ve klorun saçtan tam olarak arınması için yıkamanız gerekiyor. Sık yıkamak saçlarda kurumaya neden oluyor. Bu nedenle şampuan seçiminde dikkatli olmak ve nemlendirici özelliği olanları tercih etmek şart. Nemlendirici ve antioksidan özellikteki saç bakım kremleri ve maskelerini kullanın. Bu amaçla, hindistan cevizi yağı ile saç ve saçlı deriye masaj yapılabilir. Antioksidan içeriği yüksek olan hindistancevizi yağı saçı nemlendiriyor. Yağ içeriği ideal ve durulanması da kolay olduğu için saçınızın ihtiyacına göre belli aralıklarla masaj yapabilirsiniz. Güneş koruyucu krem sürün. Tıpkı cilde sürülen kremler gibi saçınıza da güneşe çıkmadan önce koruyucu sürebilirsiniz. Bazı saç bakım kremlerinin içinde bulunan 8-10 faktör arası güneş koruyucuları saç için yeterli. Bu kremler saçı güneşin zararlı etkilerinden koruyor. Şemsiye taşıyın, şapka ya da eşarp takın. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için çok güneşli havalarda dışarı çıkarken ya da sahilde otururken mutlaka şemsiye kullanın. Ayrıca şapka ya da eşarp takmanız da güneşin direkt saçınıza etki etmesini engelleyecektir. Sebze, meyve, protein ve kuruyemişlere yer verin. Beslenmede yaşanan eksikliklerden ilk olarak etkilenen bölgelerden biri saçlar. Yaz aylarında bilinçsiz bir şekilde yapılan ve protein alınmayan diyetlerde saçlar büyük zarar görüyor. B ve C vitamini, çinko, biyotin, selenyum eksikliği de saç dökülmeleri ne neden oluyor. Özellikle et, süt, yumurta, balık gibi protein içerikli gıdalara sofranızda mutlaka yer verin. Çinko ve demir açısından zengin kabuklu fındık, ceviz, fıstık ve badem gibi kuruyemişleri miktarını abartmadan tüketin. Kuru incir, kayısı, muz havuç, soğan, sarımsak, ıspanak, yoğurt, kırmızıbiber, böğürtlen, roka, maydanoz ve soya fasulyesi gibi gıdalar da sağlıklı saçlar için mutlaka yemeniz gereken yiyecekler arasında yer alıyor. Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Hayatınız filme çekilse hangi ünlü Türk kadın oyuncu başrol olurdu?  Hadi hemen 'cast'a başlayalım!.. Buradan esinlenilmiştir.

Bu fotoğrafların sahibi Harry Whittier Beles, 1879 - 1953 yılları arasında yaşamış Amerikalı bir fotoğraf sanatçısıdır. Hayvanlarına, annesinin diktiği minik kıyafetleri giydiriyor ve onları tasarladığı durumların içerisine yerleştirerek mükemmel fotoğraflar yakalıyordu. Hayvanların insanlaştırıldığı bu siyah beyaz portreler gerçekten de çok ilgi çekici.Beles'in bu olayı bir meslek haline getirme hikayesi de bir o kadar ilgi çekici. 1906 yılında katıldığı partide minik bir kedinin kafasına parti külahı geçirilmiş fotoğrafını çekti. Bu fotoğrafı bir kartpostal yapımcısına sattı ve insanlar bu kartpostalı çok sevdiler. Fotoğrafların devamının istenmesi üzerine Beles kendi hayvanlarıyla yeni fotoğraflar çekmeye başlamış. O yıllarda photoshop daha icat edilmemişti. Bu fotoğrafların bu kadar güzel olmasının tek sebebi ise sabır ve tecrübe...İşte yüz yıl önce çekilmiş harika hayvan fotoğrafları...

Listede belirtilen kişileri ve onların yeteneklerini okuduktan sonra şaşıracaksınız. İşte yetenekli o insanlar;

Belki de her şey ilk bakışta gördüğünüz gibi değildir. Dikkatlice bir kez daha bakın. İyi eğlenceler...

Bruno Catalano 1960 yılında Güney Fransa'da  doğdu. Yarattığı akımın ismi  'Les Voyageurs'  (Gezginler) ve bu çalışmalar  2013 yılında Avrupa Kültür Başkenti seçilen Marsilya'da sergilendi. Sanatçının amacı gelip geçen insanların dikkatini çekmekti.  Vücudunun bir bölümü eksik olan bu heykellerle kesinlikle amacına ulaşmış görünüyor.İşte bu ilginç heykeller...

çünkü bimcell de 6 saniyesi sadece 1 kuruştur