Vegan Beslenme Şekliyle Vücudunuzda Çok Kısa Sürede Yaratabileceğiniz 7 Değişiklik
Vegan beslenme tarzın benimsedikten sonra doğal olarak vücudumuzda birçok değişiklik meydana gelir. Ne mi o değişiklikler? 👇
1. Vegan diyetini uygulayan bireylerin bağırsak mikrobiyotası çok daha iyi durumda olur.
Vücudumuzda yararlı ve zararlı birçok bakterinin bulunduğunu biliyorsunuzdur. Bakterilerin vücudumuzdaki dengesini sağlama görevi bağırsak mikrobiyotasının işidir. Araştırmalara göre vegan diyetle beslenenlerin bağırsak mikrobiyotasında yararlı bakteriler daha fazla oluyor. 🥦
2. Aynı zamanda sebze temelli bir diyet şekli olduğu için sağlıklı bir şekilde kilo verdirtir.
Her ne kadar vegan diyetin amacı kilo vermek olmasa da sebzelerin kalorisi az olduğu için sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı olur. 🥳
3. Kalp hastalığı riskini azaltmayı da vegan diyet sağlıyor.
Fazla et yemenin kalp hastalıklarına davetiye çıkardığı konusunda birçok araştırma bulunuyor. Vegan beslenme şekliyle kalp hastalığı riskini %20'den fazla azaltmak mümkün oluyor. 🫀
4. Yalnızca kalp rahatsızlıkları için değil, aynı zamanda kansere karşı da korur.
Vegan diyetini uygulayan kişilerin kolon, böbrek ve mide kanserine yakalanma ihtimali diğer bireylere göre daha düşük olabiliyor. 🙃
5. Hayvansal gıdaların sindirilmesi için fazla enerji gerektiğinden vegan beslenmeyle daha enerjik olunur.
Hayvansal gıdalar yüksek protein ve yağ içerdiği için vücut sindirirken fazlasıyla enerji harcamak zorunda kalır. Yemekten sonra yorgun hissetmenizin de sebebi budur. Aslanlar yemeklerini yedikten sonra neden uzun süre yatıyor sanıyorsunuz? 🦁
6. Sivilcelerin azalması ve cildin güzelleşmesi üzerinde de etkisi vardır.
Birçok kişide süt ürünleri sivilceye sebep olur. Sütü bir kenara bırakrırsak, tabii bir de meyve ve sebze tüketimini artırmanın da sağlıklı bir cildi bize getirdiğini söylemekte fayda var! 😍
7. Ve son olarak, vegan beslenme bazı otoimmün hastalıkların iyileşmesinde yardımcı olabilir.
Bazı araştırmalar hayvansal ürünlerin otoimmün hastalıkları daha kötü bir hale getirdiğini gösteriyor. Vegan diyetlerin daha sağlıklı olmayı sağladığı ortada! 🥬
Vegan beslenme tarzını benimseyen herkesin Dünya Vegan Günü kutlu olsun! 💚
Vegan beslenme tarzını benimsemenin lezzetli yemeklerden uzak kalmak olduğunu düşünenlere inat, bugünü bitki kaynaklı tariflerle renklendirmeye ne dersiniz? %100 bitki kaynaklı içeriğiyle laktoz, gluten ve trans yağ içermeyen Becel Tereyağı Severlere, vegan tarifleri daha da lezzetli hale getiriyor! 🍀